「最近、肌が荒れ気味でなんだかピリつく……」
「でも、小鼻の角栓やしっかりメイクはちゃんと落としたい」
そんなとき、ふと頭をよぎるのが「オイルクレンジングって、今の肌には刺激が強すぎるかな？」という不安ではないでしょうか。ネットやSNSでは「オイルは洗浄力が強すぎて乾燥する」「敏感肌にはミルクやジェルがいい」という情報をよく目にしますよね。
結論からお伝えすると、肌荒れしているからといって、必ずしもオイルクレンジングがNGなわけではありません。むしろ、選び方と使い方さえ間違えなければ、摩擦を最小限に抑えて素早く汚れをオフできる、心強い味方になってくれるんです。
今回は、肌荒れに悩むあなたが安心してクレンジングを選び、健やかな素肌を取り戻すための秘訣をたっぷりとお届けします。
なぜ「オイルクレンジングは肌に悪い」と言われるのか？
そもそも、なぜオイルタイプは肌に負担がかかるイメージが強いのでしょうか。その理由は、一昔前のオイルクレンジングの主流だった成分にあります。
かつて多くの製品に使われていた「鉱物油（ミネラルオイル）」主体のものは、非常に脱脂力が強く、メイクと一緒に肌のバリア機能に欠かせない「細胞間脂質」まで洗い流してしまうことがありました。その結果、洗顔後に肌がつっぱったり、乾燥が進んで肌荒れが悪化したりするケースが多かったのです。
しかし、今のクレンジングオイルは進化しています。肌の成分に近い天然のオイルを使用したものや、保湿成分をたっぷり配合したものなど、肌への優しさを追求した製品が増えているんです。
「オイル＝悪」と決めつけるのではなく、今の自分の肌状態に合った「中身」を見極めることが、脱・肌荒れへの第一歩となります。
肌荒れを救う「油脂系オイル」という選択肢
肌が敏感になっているときにぜひチェックしてほしいのが、「油脂系オイル」をメインにしたクレンジングです。
油脂系とは、アルガンオイルやコメヌカ油、オリーブ果実油、馬油など、動植物から採れる天然オイルのこと。これらは人間の皮脂と構造が似ているため、肌になじみやすく、角質を柔らかくしてくれる「エモリエント効果」があります。
洗浄力はしっかりあるのに、洗い流した後の肌がしっとり柔らかくなるのが特徴です。一方で、市販の安価な製品に多い「エステル系（エチルヘキサン酸セチルなど）」は、サラッとした使い心地で洗浄力も高いですが、油脂系に比べると少し乾燥を感じやすい傾向があります。
成分表示の最初の方に「コメヌカ油」や「トウモロコシ胚芽油」といった名前があるものを選ぶと、肌荒れ中のデリケートな肌も優しく洗い上げることができますよ。
摩擦こそが最大の敵！オイルの「厚み」を味方につける
肌荒れしているとき、最も避けなければならないのは「摩擦」です。指で肌をゴシゴシ擦る刺激は、炎症をさらに悪化させ、バリア機能をズタズタにしてしまいます。
ここでオイルクレンジングの大きなメリットが生きてきます。オイルは他のテクスチャーに比べて「厚み」を出しやすく、指と顔の間のクッションになってくれるんです。
ポイントは、量をケチらないこと。
「もったいないから」と1プッシュで済ませてしまうと、指が直接肌に触れて摩擦が起きてしまいます。メーカーが推奨する量（大体2〜3プッシュ）をしっかり手に取り、たっぷりのオイルで肌を包み込むように動かしましょう。
イメージとしては「指で汚れをかき出す」のではなく、「オイルの層を肌の上で転がす」感覚です。これだけで、洗顔後の赤みやヒリつきが驚くほど軽減されるはずです。
運命の分かれ道！正しく「乳化」できていますか？
オイルクレンジングで肌荒れしてしまう人の多くが、実は「乳化（にゅうか）」を正しく行えていません。乳化とは、油分と水分を混ぜ合わせ、汚れを水に流しやすい状態に変えるステップのこと。
これを怠ると、オイルが肌にべったりと残り、それを落とそうとして何度もすすいだり、強い洗顔料を使ったりすることになり、結果的に肌を傷めてしまいます。
正しい乳化の手順はとても簡単です。
まず、乾いた手でオイルを顔全体になじませます。メイクが浮いてきたら、手にほんの少量のぬるま湯をつけます。その手で再び顔をなでると、透明だったオイルが白く濁りますよね？これが乳化のサインです。
顔全体のオイルが白くサラッとした質感に変わったら、そこで初めて本格的にすすぎます。このひと手間で、オイル特有のヌルつきがスッと消え、肌に負担をかけずに洗い流すことができるようになります。
ぬるま湯の温度が肌の運命を決める
すすぎの時の「お湯の温度」、意識したことはありますか？
「シャワーのついでに熱いお湯で流している」という方は要注意。40度近い熱いお湯は、肌の潤いを守る脂分を根こそぎ奪い去り、乾燥性肌荒れを加速させます。
理想の温度は32〜34度。
顔に触れたときに「少し冷たいかな？」と感じるくらいのぬるま湯です。逆に冷たすぎるとオイルが固まって落ちにくくなるため、この絶妙な温度設定が重要になります。
また、シャワーを直接顔に当てるのも、肌荒れ中は避けてください。シャワーの水圧は想像以上に強く、弱った肌には刺激が強すぎます。必ず手に溜めたお湯で、優しく包むようにして流しましょう。
自分の肌タイプに合わせたクレンジングの最適解
肌荒れと一口に言っても、その原因は人それぞれ。タイプ別にクレンジングの選び方を見ていきましょう。
・乾燥してカサカサ、皮がむけるタイプ
このタイプは、圧倒的に「油脂系オイル」がおすすめ。洗う前よりも肌が柔らかくなる感覚を味わえるはずです。もしオイルでも乾燥が止まらない場合は、朝の洗顔をぬるま湯だけにするなど、洗いすぎを防ぐ工夫を併用してみてください。
・ニキビができやすく、ベタつきも気になるタイプ
「ニキビにオイルは厳禁」と思われがちですが、毛穴に詰まった角栓は「脂」なので、実はオイルの方がなじんで落ちやすいんです。ただし、酸化しやすいオイルは避けるのが無難。ホホバオイルなどの酸化しにくいオイルがベースのものを選び、徹底的に「乳化」を行って肌にオイルを残さないようにしましょう。
・何を使ってもヒリヒリする超敏感タイプ
バリア機能が著しく低下しているときは、オイルの洗浄力すら負担になることがあります。そんな時は無理にオイルを使わず、帰宅後すぐにクレンジングミルクなどのよりマイルドなものに一時的に切り替え、肌が落ち着くのを待つのも賢い選択です。
帰宅後「即クレンジング」が肌荒れ回復の近道
肌荒れしているときは、メイクや外気に触れている時間を1分でも短くすることが大切です。
「疲れたから寝る前に洗おう」と後回しにするのではなく、玄関を開けたらそのまま洗面所へ向かう習慣をつけましょう。
酸化したファンデーションや、肌に付着した花粉、PM2.5などの汚染物質は、時間が経つほど炎症を悪化させる原因になります。
オイルクレンジングなら、なじませる時間はわずか30秒から1分程度で済みます。短時間でパッと汚れを浮かせ、素早く素肌に戻してあげる。このスピード感こそが、オイルタイプが持つ「肌への優しさ」の本質なのです。
クレンジング後は、間髪入れずに保湿を行いましょう。肌が濡れた状態から乾き始める瞬間が一番水分が逃げやすいため、タオルで優しく水気を押さえたら、すぐに化粧水やセラミド美容液でバリア機能をサポートしてあげてください。
肌荒れ中にオイルクレンジングはNG？毛穴汚れを落とし潤いを守る正しい選び方と使い方：まとめ
「肌荒れしているからオイルはダメ」という思い込みは、もう捨てて大丈夫です。
大切なのは、オイルの種類を見極めること、たっぷり使うこと、そして完璧に乳化させること。
・自分の肌に近い「油脂系オイル」を選ぶ
・摩擦を防ぐために規定量を守る
・32〜34度のぬるま湯で丁寧に乳化させる
このポイントさえ守れば、オイルクレンジングはあなたの肌を苦しめる存在ではなく、毛穴の詰まりを解消し、スキンケアの浸透を助けてくれる最高のパートナーになります。
今のあなたの肌が求めているのは、過剰な洗浄ではなく、適切な汚れ落ちと保湿のバランスです。今日からのクレンジング習慣を少しだけ見直して、鏡を見るのが楽しみになるような、ツルンとした健やかな素肌を取り戻しましょう。
もし、今お使いのクレンジングでどうしても改善しない場合は、成分表をじっくり眺めてみてください。新しいクレンジングオイルとの出会いが、あなたの肌荒れ悩みを解決する突破口になるかもしれません。
毎日の「落とすケア」を丁寧に積み重ねて、トラブルに負けない強い肌を一緒に育てていきましょうね。
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