「鏡を見るたびに、鼻の下の赤みが気になってテンションが下がる……」
「しっかり保湿しているはずなのに、なぜかヒリヒリして皮がむけてしまう」
そんな悩みを抱えていませんか？鼻の下は、顔の中でも特に皮膚が薄くデリケートな場所。それなのに、鼻をかんだり、マスクで擦れたり、産毛を剃ったりと、毎日過酷な刺激にさらされています。
「ただの乾燥かな？」と思って放置していると、赤みが定着してしまったり、ブツブツが繰り返したりと悪循環に陥ることも。
この記事では、なかなか治らない鼻の下の肌荒れの正体と、今日から実践できる正しいケア方法を分かりやすく解説します。健やかな肌を取り戻すためのヒントを一緒に見つけていきましょう。
鼻の下の肌荒れを引き起こす「意外な原因」とは？
鼻の下が荒れてしまう理由は、実は一つではありません。複数の要因が重なっていることが多いため、まずは自分の生活習慣を振り返ってみましょう。
1. ティッシュやマスクによる物理的な摩擦
風邪や花粉症の時期、何度も鼻をかんでいると、ティッシュの繊維が肌のバリア機能を削り取ってしまいます。一見柔らかそうに見えるティッシュでも、繰り返しの摩擦はヤスリで削っているようなもの。また、マスクの着脱や会話中のズレも、鼻の下にとっては大きな負担になります。
2. 鼻の下特有の「蒸れ」と「乾燥」のループ
マスクの内側は吐息で湿度が上がっていますが、マスクを外した瞬間に水分が一気に蒸発します。このとき、肌内部の水分まで一緒に連れ去ってしまう「過乾燥」が起こるのです。この急激な変化に、薄い皮膚は耐えきれず、バリア機能が崩れてしまいます。
3. 皮脂の過剰分泌と菌のバランス
鼻の周りは「皮脂腺」が非常に発達している部位です。ストレスや食生活の乱れで皮脂が増えすぎると、それを餌にする常在菌（マラセチア菌など）が異常繁殖し、炎症を引き起こすことがあります。
4. 間違ったムダ毛処理
カミソリでの産毛処理は、目に見えない細かい傷を肌につけてしまいます。特に切れ味の落ちたカミソリを使ったり、逆剃りを繰り返したりすると、毛穴周辺が炎症を起こして赤みの原因になります。
その赤み、実は病気かも？セルフチェックの目安
単なる乾燥であれば保湿で改善しますが、なかなか治らない場合は特定の皮膚トラブルの可能性があります。
- ニキビ（尋常性ざ瘡）毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が増殖したもの。ポツンとした赤みや膿がある場合はこれに該当します。
- 脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）鼻の横や下に赤みがあり、油っぽいフケのような皮むけがある場合は要注意です。皮脂を好む菌が原因のため、油分を塗りすぎると逆効果になることがあります。
- 酒さ（しゅさ）鼻の頭や下が常に赤く、血管が浮き出て見えることもあります。飲酒や寒暖差で赤みが強まるのが特徴です。
- 接触皮膚炎（かぶれ）新しいリップクリームや洗顔料を使い始めてから症状が出た場合、特定の成分に対するアレルギー反応の可能性があります。
もし痛みや痒みが強かったり、数週間セルフケアを続けても変化がなかったりする場合は、早めに専門医を受診することをおすすめします。
ヒリヒリを鎮める！低刺激なスキンケアの鉄則
肌が荒れているときは、良かれと思ってやっている「プラスのケア」が刺激になっていることが多いものです。まずは「引き算」の意識を持ちましょう。
洗顔は「温度」と「泡」が命
洗顔の際、シャワーを直接顔に当てていませんか？シャワーの水圧は、弱った肌には強すぎます。
- 温度： 32〜34度くらいの「ぬるま湯」がベスト。体温より少し冷たく感じる程度です。
- 方法： 洗顔料をしっかり泡立てて、手ではなく「泡」を転がすように洗います。鼻の下は指の腹でそっとなでるだけで十分です。
保湿の「塗りすぎ」に注意
乾燥しているからといって、こってりしたクリームを鼻の下に山盛りに塗るのは逆効果になることも。皮脂が多い部位なので、油分を与えすぎると毛穴詰まりや菌の繁殖を招きます。
- 化粧水： 手のひらで優しくハンドプレスして水分を入れ込みます。
- 乳液・クリーム： 顔全体に塗った後の「手に残った分」を薄く伸ばす程度で十分な場合が多いです。
市販薬を賢く選ぶ
どうしてもヒリヒリが収まらないときは、医薬品の力を借りるのも一つの手です。バリア機能を保護するワセリンなどを薄く塗って保護したり、消炎成分配合の軟膏を検討しましょう。ただし、ステロイド剤が入っているものは自己判断で長く使い続けないよう注意が必要です。
繰り返さないための生活習慣改善ガイド
肌は食べたものや生活のリズムで作られます。外側からのケアと同じくらい、内側からのアプローチも大切です。
鼻をかむときは「高級ティッシュ」一択
鼻の下が荒れやすい方は、今日からティッシュを変えてみましょう。保湿成分が配合されたエリエール 贅沢保湿のような、摩擦の少ないタイプを使うだけで、肌へのダメージを劇的に抑えられます。「拭き取る」のではなく、優しく「当てる」感覚で鼻をかむのがコツです。
栄養バランスを整える
皮脂の分泌をコントロールし、皮膚の再生を助けるビタミンを積極的に摂りましょう。
- ビタミンB2・B6： 皮脂の代謝を助けます（レバー、納豆、カツオなど）。
- ビタミンC： コラーゲンの生成を助け、炎症後の色素沈着を防ぎます。
サプリメントを活用する場合は、チョコラBBなどのビタミンB群主体のものが肌荒れサポートに役立ちます。
睡眠環境を見直す
肌のターンオーバーは寝ている間に進みます。枕カバーを清潔に保つことも忘れないでください。鼻の下が枕に触れることで、雑菌が付着し、肌荒れが悪化することがあるからです。
鼻の下の肌荒れが治らない原因は？ヒリヒリ・赤みの対策と正しいケアを解説
ここまで、鼻の下の肌荒れに関する原因と対策を見てきました。
大切なのは、「刺激を与えないこと」と「過剰なケアをやめること」です。鼻の下は、あなたが思っている以上に繊細なエリア。まずは毎日の洗顔を優しく変え、ティッシュを柔らかいものに変えるといった小さな一歩から始めてみてください。
もし、生活習慣を見直しても赤みが引かない場合は、無理に自力で治そうとせず、皮膚科の先生に相談してみましょう。専門的なお薬を使うことで、驚くほどスムーズに解決することもあります。
あなたの毎日が、鏡を見るのが楽しくなるような健やかな肌で満たされますように！
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