「毎日顔を洗っているけれど、実はクレンジングと洗顔フォームの使い分けがよくわかっていない……」
「クレンジングフォームって書いてある商品は、これ一本でメイクも落ちるの？」
そんな疑問を抱えながら、なんとなくのスキンケアを続けていませんか？実は、クレンジングと洗顔はそれぞれ「落とす汚れ」のターゲットが全く違います。この基本を間違えてしまうと、せっかく高級な化粧水を使っても浸透しなかったり、逆に肌をボロボロに乾燥させてしまったりすることもあるんです。
今回は、美肌への第一歩である「正しい洗い方」について、最新のスキンケア常識を交えながら、誰でも今日から実践できるポイントをわかりやすくお伝えします！
そもそも「クレンジング」と「洗顔フォーム」は何が違うの？
結論から言うと、この2つは「役割」が180度違います。
クレンジングの主な任務は、油性の汚れを浮かせて落とすことです。具体的には、ファンデーションや口紅といったメイク、日焼け止め、そして毛穴に詰まった角栓や黒ずみなどがこれに当たります。メイク品の多くは油分でできているため、同じ油の力（オイルや界面活性剤）を借りないと、肌にへばりついて落ちてくれません。
一方で、洗顔フォームの任務は、水性の汚れを洗い流すことです。肌から分泌された過剰な皮脂、汗、古い角質、そして空気中のホコリなどですね。また、クレンジング剤そのものが肌に残らないよう、最後にさっぱりと洗い上げる役割も担っています。
つまり、メイクをしている日は「油性の汚れを落とすクレンジング」と「水性の汚れを落とす洗顔」の両方が必要になる、というわけです。
注意したい「クレンジングフォーム」という名称の罠
ドラッグストアなどで買い物をしていて、洗顔料の棚に「クレンジングフォーム」という名前の商品が並んでいるのを見たことはありませんか？ここで多くの人が混乱してしまいます。
実は「クレンジングフォーム」という名前が付いていても、その実態は「メイク落とし成分が少し入った洗顔料」であることが多いんです。
もし、バッチリメイクをしている時にこのタイプだけで済ませようとすると、肝心のメイクが肌に残ってしまう可能性があります。逆に、ノーメイクなのに洗浄力が強すぎるものを使うと、肌に必要な潤いまで奪ってしまうことも。
パッケージの裏面を見て「ダブル洗顔不要」と書かれているか、あるいは「メイク落とし」として分類されているかを確認するクセをつけるのが、失敗しないコツですよ。
肌を美しく保つための「正しい順番」とステップ
「どっちが先だっけ？」と迷ったら、まずは「油から」と覚えましょう。
- まずは手を清潔にする意外と見落としがちなのが、洗う前の「手」です。手に雑菌や油分がついていると、クレンジング剤の洗浄力が落ちてしまいます。まずはハンドソープできれいに手を洗いましょう。
- 乾いた手でクレンジング多くのクレンジングオイルやジェルは、乾いた状態で使うのが最も効果的です。顔の中心から外側へ、指の腹を使って優しく円を描くように馴染ませます。この時、ゴシゴシ擦るのは絶対にNG。肌のバリア機能を壊してしまいます。
- 「乳化」が運命の分かれ道ここが一番大事なポイント！クレンジング剤を流す前に、少量のぬるま湯を手に取り、顔全体のオイルと混ぜ合わせます。オイルが白く濁ってきたら、それが「乳化」のサイン。この工程を挟むことで、油汚れが水に溶けやすい状態になり、肌に残らずスッキリ落ちるようになります。
- ぬるま湯で丁寧にすすぐ32度から34度くらいの、少し冷たいと感じるくらいのぬるま湯で20回以上すすぎましょう。シャワーを直接顔に当てるのは、水圧が肌への刺激になるので避けてくださいね。
- 洗顔フォームをしっかり泡立てる次に洗顔ネットなどを使って、逆さにしても落ちないくらいの濃密な泡を作ります。泡をクッションにして、手が直接肌に触れないイメージで転がしましょう。
- 最後は清潔なタオルで「押さえる」せっかく優しく洗ったのに、タオルでゴシゴシ拭いては台無しです。清潔なタオルを顔にそっと押し当てて、水分を吸わせるように拭き取りましょう。
「ダブル洗顔」は本当に毎日必要なの？
最近では「洗いすぎは肌に良くない」という考え方も広まっていますよね。確かに、過剰な洗浄は肌の乾燥を招きます。
もし、あなたが「石けんで落ちる」タイプの日焼け止めやミネラルコスメだけを使っているなら、洗浄力の優しいクレンジング一回、あるいはダブル洗顔不要のアイテム一回で済ませるのも一つの正解です。
逆に、ウォータープルーフのファンデーションやアイラインをしっかり使った日は、専用のポイントメイク用リムーバーを併用した上で、しっかりダブル洗顔を行うのがベスト。自分のメイクの濃さと、その日の肌のコンディション（乾燥しているか、ベタついているか）に合わせて、柔軟にルールを変えていくのが「肌管理」の上級者です。
自分の肌質に合った「おすすめの選び方」
何を選べばいいか迷った時は、自分の肌タイプと相談してみましょう。
- 乾燥肌・敏感肌の方潤いを守りながら洗える「ミルクタイプ」や「クリームタイプ」のクレンジングがおすすめ。洗顔フォームは、アミノ酸系洗浄成分が含まれた、マイルドな洗い心地のものを選んでみてください。保湿洗顔料というキーワードで探すのも良いですね。
- 脂性肌・混合肌の方皮脂汚れや角栓が気になるなら、洗浄力の高い「オイルタイプ」や「バームタイプ」が頼りになります。洗顔フォームは、クレイ（泥）や酵素が入ったものを選ぶと、毛穴の奥の詰まりまでスッキリお掃除できますよ。
- 時短を叶えたい忙しい方「とにかく早く寝たい！」という日は、ダブル洗顔不要クレンジングを活用しましょう。最近のものは進化していて、一本でも乾燥しにくく、しっかり汚れを落としてくれる名品がたくさんあります。
2026年流！美肌を作る洗顔の新常識
2026年現在のスキンケアトレンドは「育菌」と「バリア機能維持」です。
これまでは「汚れを根こそぎ落とすこと」に注力しがちでしたが、今は「肌に良い菌や油分を残しながら、いかに不要なものだけを取り除くか」が重視されています。
例えば、朝の洗顔。寝ている間に出た皮脂は酸化して肌の刺激になるため、基本的には洗顔料を使うのが望ましいですが、乾燥がひどい時は「ぬるま湯洗顔のみ」にする、といった引き算のケアも注目されています。自分の肌をよく観察して、「つっぱっていないか？」「ベタつきが残っていないか？」を鏡の前で確認する習慣をつけてみてください。
また、炭酸洗顔のように、泡の力で血行を促進しながら汚れを浮かせるアイテムも、くすみが気になる世代には非常に人気が高いですね。
クレンジングと洗顔フォームの違いを知って最高の肌へ！
正しい知識を持って「クレンジングと洗顔フォーム」を使い分けることは、どんな高価な美容液を使うよりも肌を変える近道になります。
最後に、今回の大切なポイントを振り返りましょう。
- クレンジングは「メイク・油」を落とすもの。
- 洗顔フォームは「汗・ホコリ・古い角質」を落とすもの。
- 「乳化」のひと手間が、洗い上がりの肌を左右する。
- 自分のメイクの濃さと肌質に合わせて、アイテムを使い分ける。
「なんとなく」で行っていた洗顔の時間を、今日からは「自分を労わる美容タイム」に変えてみませんか？正しく汚れが落ちた肌は、驚くほど柔らかく、その後のスキンケアもぐんぐん吸い込んでくれるはずです。
もし、今の洗顔に違和感があるなら、まずはクレンジングの見直しから始めてみてください。あなたの肌は、あなたが手をかけた分だけ、必ず応えてくれますよ！
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