「顔がテカるから乳液は塗りたくない」「でも、お風呂上がりはカサカサして痛い……」
10代の皆さんは、そんな矛盾したお肌の悩みを抱えていませんか？中学生や高校生、大学生の時期は、ホルモンバランスの変化で一生のうちでもっとも皮脂が出やすい時期です。だからこそ、「乳液なんて塗ったらもっとニキビができそう」と敬遠してしまう気持ちもよくわかります。
でも、実はその「テカリ」の原因、肌の内側の乾燥にあるかもしれないんです。水分が足りないから、肌が頑張って油分を出して守ろうとしている状態ですね。
この記事では、そんな10代特有の複雑な肌事情にぴったりの乳液を厳選してご紹介します。お小遣いやバイト代で無理なく買えるプチプラアイテムを中心に、正しい選び方や塗り方のコツまで、現役世代のリアルな悩みに寄り添って解説していきます。
なぜ10代の肌にも乳液が必要なの？
そもそも「化粧水だけで十分じゃない？」と思っている人も多いはず。ですが、化粧水の役割はあくまで「水分の補給」です。水は放っておくと蒸発してしまいますよね。
乳液の役割は、その水分が逃げないように「蓋（ふた）」をすることです。特に10代は学校生活でのエアコン、部活動による紫外線、さらには毎日の洗顔による摩擦など、お肌がダメージを受ける機会がたくさんあります。
乳液でバリア機能をサポートしてあげないと、肌の水分バランスが崩れて、かえってニキビができやすくなったり、毛穴が目立ったりする原因になります。ベタつきが苦手な人でも使えるサラサラタイプを選べば、驚くほど肌の調子が整いますよ。
10代が失敗しない乳液選びの3ポイント
自分に合った乳液を見つけるために、まずは次の3つのポイントをチェックしてみましょう。
1. 自分の肌タイプを正しく知る
・脂性肌（オイリー肌）：顔全体がテカりやすく、ニキビができやすい。
・乾燥肌：洗顔後に肌がつっぱる、部分的に粉を吹く。
・混合肌：Tゾーン（おでこ・鼻）はテカるのに、Uゾーン（頬・口周り）はカサつく。
・敏感肌：季節の変わり目や特定の化粧品でヒリヒリしやすい。
2. ニキビが気になるなら「医薬部外品」を狙う
パッケージに「薬用」や「医薬部外品」と書かれているものは、ニキビや肌荒れを防ぐ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）が含まれています。また、「ノンコメドジェニックテスト済み」という表記があるものは、ニキビの元になりにくい処方なので、選ぶ際の大きな目安になります。
3. 「重すぎない」テクスチャーを選ぶ
10代の肌には、油分が多すぎるリッチなクリーム状の乳液よりも、みずみずしい「ジェル状」や「さらっとした液体状」のものが馴染みやすいです。塗った後にすぐスマホを触れるくらいの軽さを基準に選んでみてください。
【お悩み別】10代におすすめの乳液15選
ここからは、実際にドラッグストアやバラエティショップで手に入る、10代に支持されている優秀乳液を紹介していきます。
ニキビ・ベタつきを徹底ケアしたい人へ
まず、ニキビに悩むなら避けて通れないのがオルビス クリアフル モイスチャーです。これは10代の思春期ニキビ対策の王道とも言えるアイテム。オイルカット処方なので、ベタつきが一切気になりません。それでいて、和漢植物成分が肌のバリア機能を整えてくれます。
また、コスパを重視するならナチュリエ ハトムギ浸透乳液も外せません。大容量なので、顔だけでなく首やデコルテまで惜しみなく使えます。浸透力が非常に高く、肌表面はサラッとするのに内側はもっちり潤う不思議な使用感が、男子学生からも人気を集めています。
さらに、ニキビ跡のケアまで欲張りたいなら肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液が優秀です。抗炎症成分と美白有効成分が同時に入っているので、ニキビを防ぎながら、透明感のある肌を目指せます。
乾燥・インナードライに悩む混合肌の人へ
「おでこはテカるけど、頬はカサカサ……」という混合肌さんには、ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルクがぴったりです。これは乾燥するのにニキビができやすい、わがままな肌のために開発された乳液。ベタつかないジェル状の質感が、10代の肌にスッと溶け込みます。
また、肌の潤いを守る「セラミド」を補給したいならキュレル 潤浸保湿 乳液が信頼の一本です。肌が荒れてピリピリする時でも使いやすく、デリケートな時期の強い味方になってくれます。
資生堂の技術が詰まったアクアレーベル トリートメントミルク（ブライトニング）もおすすめです。プチプラとは思えないほどの美容成分が含まれており、贅沢なスキンケアをしたい高校生や大学生に選ばれています。
敏感肌・ナチュラル志向の人へ
お肌が弱く、香料やアルコールが苦手な方には無印良品 乳液 敏感肌用 高保湿タイプが定番中の定番。余計なものが入っていないシンプルな作りなので、どんな時でも使いやすいのが魅力です。
さらに、豆乳の力でふっくら肌を目指すならなめらか本舗 乳液も人気。ドラッグストアで必ずと言っていいほど見かけるこのアイテムは、独自の豆乳発酵液が肌を柔らかくほぐしてくれます。
その他にも、以下のアイテムが10代の肌に寄り添ってくれます。
・セザンヌ 濃密スキンコンディショナー ミルク（セラミド配合で驚きの低価格）
・ちふれ 乳液 さっぱりタイプ（詰め替え用もあり、お財布に優しい）
・メンズビオレ 浸透化粧水 濃厚ジェルタイプ（これ一本で乳液の役割も果たすオールインワン）
・ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液（全身使えてバリア機能を強化）
・エテュセ 薬用アクネ ホワイトニングエッセンス（ニキビケアと美白の集中ケアに）
・カルテHD モイスチュア エマルジョン（保水有効成分ヘパリン類似物質配合）
・イハダ 薬用エマルジョン（肌荒れを繰り返す時の救世主）
・サナ ズボラボ 夜用ふくだけ乳液シート（忙しい夜や勉強で疲れた時に）
知っておきたい！効果を最大化する乳液の塗り方
せっかく良い乳液を選んでも、塗り方が雑だともったいないですよね。10代の肌をより綺麗に見せるための、ちょっとしたコツをお伝えします。
1. 手のひらで温める
乳液を手に取ったら、すぐに顔に乗せるのではなく、両手のひらを合わせて少し温めてみてください。これだけで肌への馴染みやすさが格段にアップします。
2. パーツごとに量を調整する
これが一番重要です！顔全体に同じ量を塗る必要はありません。
・おでこ、鼻（Tゾーン）：指先に残った少量を薄く伸ばす程度でOK。
・頬、口周り（Uゾーン）：乾燥しやすいので、しっかり丁寧になじませる。
・目元：皮膚が薄いので、こすらずに優しくプレス。
3. ハンドプレスで仕上げる
全体に塗り広げたら、最後に手のひらで顔全体を優しく包み込み、5秒間じわーっと押さえてください。手の熱で成分がしっかり浸透（角質層まで）し、モチモチの肌に仕上がります。
もし「どうしてもベタつきが我慢できない！」という場合は、ティッシュを一枚顔に乗せて、軽く押さえてみてください。余分な油分だけが吸い取られて、快適な肌心地になりますよ。
まとめ：10代向け乳液おすすめ15選で理想の素肌へ！
いかがでしたか？「乳液はベタつくから嫌い」と思っていた人も、今の自分にぴったりの一本が見つかれば、スキンケアの時間がもっと楽しくなるはずです。
10代の肌はとても繊細ですが、同時に再生力も高い素晴らしい状態にあります。今のうちから自分に合った乳液で正しい保湿ケアを習慣にしていれば、5年後、10年後の肌に大きな差がつきますよ。
まずは、ドラッグストアで気になったものを手に取ってみることから始めてみましょう。今回ご紹介したオルビス クリアフル モイスチャーや肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液などは、どれも10代の肌を研究して作られた名品ばかりです。
今日からのスキンケアで、ニキビや乾燥に負けない、自分史上最高のツルツル肌を手に入れてくださいね。あなたの毎日のケアが、自信に満ちた笑顔に繋がることを応援しています！
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