「顔がテカって鏡を見るのが嫌になる」「朝しっかりメイクしたのに、お昼にはドロドロ……」そんな悩みを抱えていませんか？
脂性肌（オイリー肌）の方は、とにかく「ベタつくのが嫌」という理由で、洗顔後の保湿を適当に済ませてしまいがちです。しかし、実はその「保湿不足」こそが、さらなる皮脂トラブルを招いているかもしれません。
この記事では、脂性肌の原因を根本から紐解き、テカリを抑えてサラサラの肌をキープするための化粧水の選び方を詳しく解説します。今、本当に選ぶべきおすすめのアイテムもご紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。
なぜ脂性肌はテカる？化粧水選びの前に知っておきたいこと
そもそも、なぜ私たちの肌は過剰に脂が出てしまうのでしょうか。その理由は大きく分けて3つあります。
まず一つ目は、遺伝やホルモンバランスによるものです。もともと皮脂腺が発達しているタイプの方は、10代から20代にかけて特に皮脂分泌が活発になります。
二つ目は、食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れです。脂質の多い食事や糖分の摂りすぎは、皮脂の原料を増やしてしまいます。
そして三つ目、これが意外と見落とされがちなのですが「乾燥」です。肌の水分量が不足すると、脳が「肌を守らなきゃ！」と判断し、水分の蒸発を防ぐために代わりの油分（皮脂）を大量に分泌させます。これが、いわゆる「インナードライ」と呼ばれる状態です。
脂性肌を卒業するためには、ただ皮脂を奪うのではなく、水分をたっぷり補給して「油分と水分のバランスを整える」ことが何より大切なのです。
脂性肌に効く化粧水の選び方！チェックすべき3つのポイント
ドラッグストアやネット通販には膨大な数の化粧水が並んでいます。その中から脂性肌にぴったりの一本を見つけるための、3つの基準をお伝えします。
1. 皮脂分泌をコントロールする成分が入っているか
脂性肌にとっての救世主とも言えるのが「皮脂分泌抑制成分」です。
代表的なのは「ライスパワーNo.6」です。これは日本で唯一、皮脂の分泌そのものを抑制する効果が認められた医薬部外品の有効成分。表面の脂を拭き取るのではなく、根源にアプローチできるのが強みです。
また、「ビタミンC誘導体」も欠かせません。皮脂の過剰な分泌を抑えるだけでなく、皮脂が酸化して黒ずむのを防いだり、毛穴を引き締めたりする効果も期待できます。
2. 収れん効果で毛穴をキュッと引き締める
「収れん（しゅうれん）化粧水」という言葉を聞いたことはありますか？これは肌を引き締め、一時的に皮脂を抑える働きを持つ化粧水のことです。
ハマメリスエキスやクエン酸などが配合されたものは、肌をキュッと引き締めて清涼感を与えてくれます。特に暑い季節や、朝のメイク前に使うと、テカリを防いで化粧持ちをぐんとアップさせてくれます。
3. オイルフリー処方やさっぱりしたテクスチャー
脂性肌の方は、油分が多い化粧水を使うと、それが毛穴に詰まってニキビの原因になることがあります。「オイルフリー」や「脂性肌用」と明記されているものを選びましょう。
また、シャバシャバとした水のようなテクスチャーのものなら、肌にスッと馴染んでベタつきを残しません。保湿成分としては、油分ではなく「ヒアルロン酸」や「トレハロース」など、水分を保持する力が強いものが入っているものが理想的です。
脂性肌におすすめの化粧水12選！プチプラからデパコスまで
それでは、具体的にどのような化粧水が支持されているのか、タイプ別に見ていきましょう。
根本からテカリを抑えたいならこの3選
まずは、皮脂分泌そのものに働きかける高機能なアイテムです。
ONE BY KOSE バランシング チューナーライスパワーNo.6を配合した、日本で唯一の「皮脂を抑える」化粧水です。テカリの根本をケアしたいなら、まずはこれを試すべきと言われるほどの実力派です。
タカミローション肌の代謝を整えながら、ビタミンC誘導体などの美容成分を届けてくれる一本。肌の質感をなめらかにし、過剰な皮脂が出にくい環境を整えてくれます。
米肌 肌潤改善エッセンス化粧水ではありませんが、同じシリーズのライン使いが非常に効果的です。水分保持能を改善するライスパワーNo.11が、インナードライによる皮脂過剰を防ぎます。
毎日たっぷり使える！コスパ抜群のプチプラ4選
惜しみなくバシャバシャ使えるプチプラアイテムは、脂性肌の強い味方です。
ナチュリエ ハトムギ化粧水もはや説明不要の定番。さっぱりした使用感で、肌をひんやり落ち着かせてくれます。コットンパックに使用して、肌の温度を下げるのもテカリ防止に有効です。
メラノCC 薬用しみ対策 美白化粧水ビタミンC誘導体がしっかり配合されており、皮脂ケアと同時に美白ケアも叶います。抗炎症成分も入っているので、ニキビができやすい脂性肌さんにもぴったりです。
肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水トラネキサム酸が炎症を抑え、ビタミンC誘導体が皮脂をコントロール。デパコス級の成分構成と言われるほど、コスパが非常に高い名品です。
無印良品 化粧水 敏感肌用 さっぱりタイプ余計なものが一切入っていないシンプルさが魅力。肌が敏感になっている時でも安心して水分補給ができます。
毛穴・ニキビが気になる時のレスキューアイテム3選
皮脂による毛穴の開きや、ポツポツ悩みに特化したアイテムです。
ラ ロッシュ ポゼ エファクラ モイスチャー バランス ローション皮膚科医が採用するブランドとして有名。毛穴詰まりの原因となる古い角質をケアし、ニキビのできにくい肌へ導く薬用化粧水です。
エトヴォス バランシングライン バランシングローションアゼライン酸誘導体（整肌成分）を配合しており、肌のベタつきをさらりと整えてくれます。低刺激処方なので、大人ニキビに悩む方にもおすすめです。
ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX高浸透ビタミンCをこれでもかと配合。毛穴の引き締め効果が非常に高く、塗った瞬間に肌がシャキッとする感覚が味わえます。
贅沢にケアしたい！自分へのご褒美デパコス2選
使用感の良さとブランド力が、スキンケアのモチベーションを高めてくれます。
イプサ ザ・タイムR アクア独自の保湿成分が肌の表面に「水の層」を作り、乾いた分だけ水分を補給し続けてくれます。テカリも乾燥も気になる混合肌・脂性肌の方から絶大な支持を得ています。
SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス独自成分ピテラが肌のキメを整え、皮脂バランスを調整。お値段は張りますが、使い続けることで「肌質が変わった」と実感する人が多い伝説の一本です。
化粧水の効果を最大限に引き出す使い方
せっかく良い化粧水を選んでも、使い方が間違っていては効果も半減してしまいます。脂性肌さんにおすすめのテクニックをご紹介します。
「冷やし」ながら浸透させる
皮脂分泌が活発な時は、肌の温度が高くなっていることが多いです。化粧水をつけた後、手のひらで優しくハンドプレスをしながら、肌がひんやりするまで馴染ませましょう。肌の温度が下がることで、毛穴が引き締まり、その後の皮脂分泌が抑えられやすくなります。
コットンパックで集中的に水分補給
週に数回、または朝のメイク前に、さっぱり系の化粧水でコットンパックをするのも効果的です。3分ほどパックするだけで肌の奥（角質層）までしっかり水分が行き渡り、日中のテカリが驚くほど軽減されます。
乳液を「薄く」塗るのを忘れない
「脂性肌だから乳液はいらない」というのは最大の誤解です。化粧水だけで終わらせると、水分が蒸発する際、肌内部の水分まで一緒に奪ってしまいます。
ベタつきが苦手な方は、キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェル のような、油分を最小限に抑えたジェル状の乳液を選んでください。Tゾーン（額や鼻）は薄く、乾燥しやすいUゾーン（頬や口元）はしっかり塗る、という「塗り分け」も有効です。
脂性肌を卒業するための生活習慣アドバイス
化粧水での外側からのケアに加え、内側からのケアも意識すると変化が早くなります。
まずは睡眠の質です。睡眠不足は自律神経を乱し、皮脂を過剰に出すホルモンを活性化させます。最低でも6時間は確保したいところです。
次に食事。揚げ物やスナック菓子だけでなく、甘いお菓子やジュース（糖質）の摂りすぎも皮脂分泌を促します。代わりに、皮脂の代謝を助ける「ビタミンB2（納豆、レバーなど）」や「ビタミンB6（マグロ、カツオなど）」を意識して摂るようにしましょう。
また、洗顔のしすぎにも注意が必要です。1日に何度も洗顔料を使って洗うと、必要な潤いまで奪われてしまい、逆効果になります。洗顔は朝晩の2回、ぬるま湯で優しく洗うのが基本です。
脂性肌向け化粧水おすすめ12選！テカリ・ベタつきを抑える選び方と成分を徹底解説
ここまで、脂性肌の方に向けた正しいスキンケアの知識と、おすすめのアイテムをご紹介してきました。
脂性肌は決して悪いことばかりではありません。適度な皮脂は肌を保護し、年齢を重ねてもシワができにくいというメリットもあります。大切なのは、皮脂を敵として排除するのではなく、正しくコントロールして味方につけることです。
今回ご紹介した成分や選び方を参考に、あなたの肌をサラサラで心地よい状態に導いてくれる運命の一本を見つけてください。
コットン パフ を使って丁寧にパッティングしたり、日中のケアに あぶらとり紙 ではなくミスト化粧水を取り入れたりするだけでも、肌の印象は大きく変わります。
今日からのスキンケアで、テカリに悩まない、自信の持てる素肌を手に入れましょう！
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