「妊娠してから、今まで使っていた化粧水がヒリヒリする…」
「急にニキビが増えたり、カサカサしたり、肌質が変わって戸惑っている」
「お腹の赤ちゃんに影響がある成分ってあるの？」
妊娠という大きなライフイベントを迎えたプレママの皆さん、本当にお疲れ様です。お腹の中で新しい命を育むこの時期は、ホルモンバランスが劇的に変化します。その影響で、これまで「最強の相棒」だったスキンケアが突然合わなくなるのは、実はとてもよくあることなんです。
今回は、妊娠中のデリケートな肌を守るための化粧水の選び方、そして絶対に知っておきたい「避けるべき成分」について詳しく解説します。ママの肌が健やかであることは、リラックスしたマタニティライフを送るための大切な一歩。あなたにぴったりの一本を一緒に見つけていきましょう。
なぜ妊娠中の肌はトラブルが起きやすいの？
妊娠すると、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの分泌量が急増します。これにより、体質そのものが大きく変わってしまうのです。
まず、肌のバリア機能が低下しやすくなります。普段ならなんてことない刺激に対しても、過敏に反応して赤みや痒みが出ることがあります。また、水分が赤ちゃんの成長のために優先的に使われるため、ママの肌は砂漠のように乾燥しがちです。
一方で、皮脂の分泌が活発になる方もいます。いわゆる「混合肌」の状態になりやすく、頬はカサカサなのにＴゾーンはニキビができるといった複雑な悩みを抱えやすいのが妊娠期の特徴です。
さらに、メラニンを作る細胞が活発になるため、シミやそばかすが濃くなりやすいという側面もあります。このように、妊娠中の肌は「守り」と「攻め」の絶妙なバランスが必要な、非常に繊細な状態にあるのです。
妊娠中のスキンケアで避けるべきNG成分と注意点
「皮膚から吸収された成分が赤ちゃんに届くの？」と不安になる方も多いですよね。一般的なスキンケア製品であれば、皮膚を通過して胎児に悪影響を与える可能性は極めて低いとされていますが、念のために控えておいたほうが安心な成分がいくつか存在します。
レチノール（ビタミンA誘導体）
エイジングケアのスター成分であるレチノールですが、妊娠中は高濃度の製品を控えるのが一般的です。ビタミンAの過剰摂取は胎児への影響が懸念されるため、美容液やクリームなどで「レチノール高配合」を謳うものは、出産後までお休みすることをおすすめします。
ハイドロキノン
「肌の漂白剤」とも呼ばれる強力な美白成分ですが、吸収率が高いため、妊娠中の使用は推奨されていません。シミが気になる時期ではありますが、今は安全性が確立されているビタミンC誘導体などに切り替えましょう。
高濃度サリチル酸
ピーリング剤によく含まれる成分です。少量を洗顔で使う程度なら問題ないとされていますが、肌に長時間塗布するタイプや高濃度のものは、肌への刺激も強いため避けるのが無難です。
精油（エッセンシャルオイル）
アロマの香りで癒やされたい時期ですが、ラベンダーやローズマリー、ジャスミンなど一部の精油には通経作用（子宮収縮を促す作用）があると言われています。特に妊娠初期は、アロマ配合の化粧品は慎重に選ぶか、無香料のものを選びましょう。
失敗しない！妊娠中の化粧水の選び方
デリケートな時期の化粧水選びには、3つの鉄則があります。
- 徹底的な低刺激設計「アルコール（エタノール）」「パラベン（防腐剤）」「合成香料」「合成着色料」がフリーであるものを選びましょう。これらは元気な時の肌には問題なくても、過敏な妊娠中の肌には刺激になることが多いからです。
- 保湿成分の質にこだわる単に水を補給するだけでなく、肌のバリア機能をサポートする「ヒト型セラミド」や、水分を抱え込む「ヒアルロン酸」「アミノ酸」が配合されているものを選んでください。
- つわりでも使いやすい「無香料」つわりの時期は、今まで大好きだった香りが突然「受け付けない匂い」に変わることがあります。スキンケアを苦痛にしないためにも、香りのないタイプ、もしくは原料臭が抑えられた製品が安心です。
妊娠中におすすめの化粧水10選
ここからは、プレママたちの口コミや成分の安全性を考慮した、おすすめの化粧水を具体的にご紹介します。
1. キュレル 化粧水 III とてもしっとり
乾燥性敏感肌の強い味方といえばキュレル 化粧水です。セラミドの働きを補い、肌荒れしにくい状態へ導いてくれます。アルコールフリーで、つわり中も気にならない無香料なのが嬉しいポイントです。
2. ミノン アミノモイスト チャージローションII
製薬会社が皮膚科学に基づいて開発したミノン アミノモイスト。9種類の保潤アミノ酸が、しぼみがちな妊娠中の肌をふっくら整えてくれます。とろみのあるテクスチャーで、肌に吸い付くような使い心地です。
3. エトヴォス モイスチャライジングローション
保湿成分の王様「セラミド」をサポートするエトヴォス 化粧水。植物由来の保湿成分が中心で、敏感に傾いた肌をやさしく包み込みます。ラベンダーの穏やかな香りがついているため、香りが大丈夫な時期のリラックスタイムに最適です。
4. 無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ
コスパ重視なら無印良品 化粧水 敏感肌用一択です。岩手県釜石の天然水を使用しており、余計なものが一切入っていないシンプルさが魅力。お腹の乾燥が気になる時の「全身バシャバシャ使い」にも気兼ねなく使えます。
5. ファンケル アクネケア 化粧水
妊娠中のニキビに悩むならファンケル アクネケアがおすすめ。殺菌剤を使わず、漢植物エキスで肌のバリアを整えながらニキビを防いでくれます。防腐剤無添加なので、開封後のフレッシュな状態で使えるのも安心です。
6. ｄ プログラム モイストケア ローション MB
資生堂の敏感肌研究から生まれたdプログラム モイストケア。美肌菌に着目した処方で、乾燥による肌荒れを繰り返す時期に頼りになります。ポンプタイプなので、お風呂上がりに片手でサッと使えるのも便利です。
7. カルテHD モイスチュア ローション
保水有効成分「ヘパリン類似物質」を配合したカルテHD 化粧水。肌の奥まで潤いを届け、長時間キープする力が非常に高いです。粉を吹くほどの乾燥に悩んでいるママにぜひ試してほしい一本です。
8. 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン液
7種類のヒアルロン酸を配合した極潤プレミアムは、美容液級の保湿力を誇ります。ドラッグストアで手軽に買えるのに、濃厚な潤いが持続します。時短ケアをしたい時は、これだけでもかなり潤いを感じられます。
9. オルビス ユー ドット エッセンスローション
妊娠中でもエイジングケアを諦めたくない方にはオルビスユー ドット。トラネキサム酸が配合されているので、美白ケアと肌荒れ予防が同時に叶います。ベタつかないのに内側からパンと張るような実感が得られます。
10. ヴェレダ カレンドラ ベビーミルクローション
本来は赤ちゃん用ですがヴェレダ カレンドラは、妊娠中の超敏感肌なママにも愛用者が多い名品です。化粧水ではありませんが、これ一本で水分と油分を補えるため、つわりで何ステップもケアできない時の救世主になります。産後は赤ちゃんと一緒に使えるのも魅力です。
つわり時期を乗り切るためのスキンケア術
つわりがひどい時は、無理に丁寧なスキンケアをする必要はありません。鏡を見るのも辛い、匂いもダメ、という時は以下の方法を試してみてください。
- オールインワンに頼る: アクアレーベル オールインワンなどの多機能ジェルを使えば、ワンステップで完了します。
- スプレー化粧水で時短: アベンヌ ウオーターのようなスプレータイプなら、顔に吹きかけるだけでOK。手で馴染ませる手間すら省けます。
- 洗顔を拭き取りにする: 洗面台に立つのもしんどい時は、低刺激な拭き取り化粧水で汚れを落とすだけでも十分です。
一番大切なのは、ママの体調です。「やらなきゃ」というプレッシャーを捨てて、できる範囲でケアしましょう。
産後の肌も見据えた賢いスキンケアの選び方
出産後は、今度は寝不足や授乳による水分不足で、さらに肌が過酷な状況に置かれます。また、赤ちゃんに頬ずりをする機会も増えるため、産後もそのまま「赤ちゃんに触れても安心な成分」の化粧水を使い続けるのが効率的です。
今回ご紹介したような低刺激なアイテムは、産後のホルモンバランスの乱れによる「産後肌荒れ」の時期にもそのまま活躍してくれます。今のうちに自分に合う「守りの一本」を見つけておくことは、産後の自分を助けることにも繋がります。
妊娠中の化粧水おすすめ10選！肌荒れを防ぐ選び方と避けるべきNG成分を医師監修で解説のまとめ
妊娠中の肌トラブルは、あなたが赤ちゃんを一生懸命育てている証拠でもあります。鏡を見て落ち込むこともあるかもしれませんが、それは一時的なもの。適切な成分を選び、無理のない範囲でケアを続けることで、肌のコンディションは必ず整っていきます。
最後におさらいです。妊娠中の化粧水選びで大切なのは、以下の3点です。
- レチノールやハイドロキノン、刺激の強いアロマは避ける
- セラミドやビタミンC誘導体など、安全で効果的な成分を取り入れる
- 自分の体調（つわりなど）に合わせて、ストレスのないケア方法を選ぶ
この記事で紹介した敏感肌用化粧水などを参考に、あなたの肌をやさしくいたわってあげてくださいね。穏やかなマタニティライフと、健やかな肌を心から応援しています！
コメント