「朝は忙しくて時間がない！」「とりあえず化粧水を塗って、すぐに日焼け止めを塗ればいいよね？」そんな風に思っていませんか？実は、その順番や塗り方ひとつで、日焼け止めの効果が半減したり、お昼過ぎのメイク崩れを招いたりしているかもしれません。
せっかく高機能な日焼け止めを買っても、使い方が間違っていてはもったいないですよね。今回は、美肌を守るための鉄則である「化粧水と日焼け止めの正しい順番」について、プロの視点も交えながら詳しく解説します。
結論！スキンケアの最後、ベースメイクの最初が正解
まず、一番大切な結論からお伝えします。日焼け止めを塗るタイミングは、**「スキンケアをすべて終わらせた直後、かつ化粧下地を塗る前」**です。
具体的には、以下のステップが理想的な流れになります。
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液・クリーム
- 日焼け止め（←ここ！）
- 化粧下地
- ファンデーション
日焼け止めは、あくまで「肌を紫外線から守る盾」のような存在です。一方で、化粧水や乳液は「肌の状態を整える栄養と水分」です。盾を構える前に、まずは肌の内側をしっかり潤わせておかなければ、盾そのものが安定しなくなってしまいます。
なぜ化粧水だけでなく乳液まで塗る必要があるの？
「化粧水で水分を補給したんだから、もう日焼け止めを塗ってもいいのでは？」と考える方も多いでしょう。しかし、乳液やクリームというステップを飛ばすのは、美容の観点から見るとNGです。
1. 水分と油分のバランスを整えるため
化粧水はあくまで水分です。水分だけではすぐに蒸発してしまい、肌が乾燥してしまいます。乳液の適度な油分で蓋をすることで、肌のバリア機能が整います。この土台がしっかりしているからこそ、日焼け止めがムラなく、綺麗に密着するのです。
2. 日焼け止めによる乾燥を防ぐため
日焼け止めの中には、皮脂を吸着したり紫外線を散乱させたりする成分が含まれているものがあり、人によっては「乾燥」を感じることがあります。あらかじめ乳液で保湿の膜を作っておくことで、日焼け止めによる直接的な刺激や乾燥から肌を守ることができます。
肌がカサついた状態で日焼け止めを塗ると、粉を吹いたり白浮きしたりする原因にもなります。
メイク崩れを防ぐための「3分間の待ち時間」
順番を守っていても、「なぜかファンデーションがヨレる」という方は、塗るタイミングの「スピード」に問題があるかもしれません。
化粧水や乳液を塗った直後の肌は、まだ水分や油分が表面に残っていて「ヌルヌル」した状態ですよね。この状態で日焼け止めを重ねてしまうと、成分同士が混ざり合い、肌に定着しません。
ここでのポイントは、**「スキンケアが終わってから3分待つ」**ことです。
浸透を待つのが美肌への近道
乳液などがしっかり肌に馴染むまで、数分間待ちましょう。手のひらで優しく顔を包み込む「ハンドプレス」をするのも効果的です。指先で触ってみて、肌が吸い付くような、でもベタつかない状態になってから日焼け止めの工程に進みます。
どうしても時間がない時は、清潔なティッシュを顔に乗せ、手のひらで軽く押さえて余分な油分だけを吸い取る「ティッシュオフ」を試してみてください。これだけで、その後の日焼け止めとメイクの持ちが格段に変わります。
日焼け止めと化粧下地の違いを知っていますか？
ここでよくある質問が、「日焼け止めと化粧下地、どっちも塗る必要があるの？」というものです。
最近ではUVカット化粧下地のように、両方の機能を備えたアイテムも増えています。しかし、本来この2つは役割が異なります。
- 日焼け止め： 紫外線をカットし、日焼けやシミを防ぐことに特化している。
- 化粧下地： 毛穴の凹凸を埋める、肌色を補正する（コントロールカラー）、ファンデーションの密着を高めることに特化している。
基本的には、日焼け止めを先に塗り、その上から化粧下地を重ねるのが正解です。日焼け止めで顔全体を隙なくガードし、その後に下地で肌表面の凹凸や色味を整えることで、仕上がりが格段に美しくなります。
もし、高いUVカット数値（SPF50 / PA++++など）を持つ多機能な化粧下地を使っている場合は、日焼け止めを省略しても構いません。その場合は、塗りムラがないように丁寧に広げることが大切です。
シチュエーション別・日焼け止めの選び方
使う順番がわかったところで、自分のライフスタイルに合ったアイテムを選びましょう。
長時間の外出やレジャーの時
屋外に長くいる日は、ウォータープルーフタイプや、汗に強いミルクタイプがおすすめです。アネッサのような強力なガード力を持つアイテムを選び、スキンケアの後にしっかりと塗り込みましょう。
室内で過ごすことが多い日
「今日は家から出ないし」という日でも、紫外線は窓を通り抜けて入ってきます。そんな日は、肌への負担が少ないジェルタイプや、石鹸で落ちるタイプが適しています。軽いつけ心地のものを選べば、スキンケア感覚で毎日続けられます。
肌質に合わせた塗り方のコツ
人それぞれ肌質が違うように、日焼け止めの塗り方にも工夫が必要です。
乾燥肌さんの場合
乾燥肌の方は、とにかく保湿が命。スキンケアでしっかりと潤いを与えた後、保湿成分（ヒアルロン酸やセラミドなど）を配合したクリームタイプの日焼け止めを使いましょう。カサつきやすい目元や口元は、重ね塗りをすると安心です。
脂性肌さんの場合
皮脂が出やすい方は、乳液の量を調整するのがポイントです。Tゾーンなどテカリやすい部分は乳液を薄めにし、日焼け止めはオイルフリーや「皮脂崩れ防止」を謳っているさらさらしたタイプを選びましょう。
塗り残しに注意！忘れがちな3つのポイント
順番が完璧でも、塗り漏れがあっては効果が激減してしまいます。特に以下の部分は「うっかり」が多い場所です。
- フェイスライン： 顔の側面は塗り忘れやすく、数年後にこめかみ付近にシミができる原因になります。
- 首の後ろ・デコルテ： 顔だけ白浮きして見えないよう、首筋からデコルテまで一続きに塗りましょう。
- 耳： 髪をアップにする方は特に注意。耳の裏までしっかりガードしましょう。
まとめ：化粧水と日焼け止めの順番で一日中崩れない肌を作る
美肌を保つためのステップ、もう一度おさらいしましょう。
朝のケアは、まず洗顔で汚れを落とし、化粧水と乳液で肌の土台を完璧に整える。そして、肌に馴染むまで少し待ってから、化粧水と日焼け止めの順番を守って、丁寧にプロテクトする。これが、10年後の肌に差をつける「賢い朝の習慣」です。
正しい順番をマスターすれば、紫外線を鉄壁ガードしながら、夕方まで透明感のあるメイクを維持できるようになります。明日の朝から、ぜひこのステップを意識してみてくださいね。
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