鏡を見るたびに「なんだか顔が赤いな……」とため息をついていませんか？
お風呂上がりでもないのに頬や鼻の周りが赤かったり、緊張するとすぐに顔が火照ってしまったり。メイクで隠そうと厚塗りになればなるほど、肌への負担が増えてさらに赤みが悪化するという悪循環に陥っている方は少なくありません。
実は、赤ら顔と一口に言っても、その原因は人それぞれ。自分に合っていない成分のスキンケアを続けていると、良くなるどころか逆効果になってしまうこともあるんです。
この記事では、赤ら顔に悩むあなたに寄り添い、健やかで透明感のある肌を取り戻すための化粧水の選び方と、今すぐ実践できるケアのコツを詳しくお伝えします。
なぜ顔が赤くなるの？まずは自分のタイプを知ろう
赤ら顔をケアする第一歩は、なぜ肌が赤くなっているのかという「正体」を突き止めることです。原因に合わないアプローチは、遠回りになってしまいます。
大きく分けて、赤ら顔には4つのタイプがあります。
1. バリア機能の低下（敏感肌・乾燥肌）
最も多いのが、肌の一番外側にある「バリア機能」が壊れてしまっているケースです。
本来、肌は外からの刺激（紫外線、ホコリ、摩擦など）から守られていますが、乾燥や間違ったスキンケアでバリアが壊れると、わずかな刺激でも炎症が起きやすくなります。この小さな炎症の積み重ねが、見た目の赤さとして現れます。
2. 毛細血管拡張症
肌の表面に近いところにある毛細血管が、何らかの理由で広がったまま戻らなくなってしまう状態です。
寒い場所から暖かい部屋に入ったときに顔が赤くなるのは正常な反応ですが、毛細血管拡張症の方は、常に血管が浮き出て見えたり、網目状に赤みが見えたりします。肌が薄い人に多く見られるのが特徴です。
3. 皮脂トラブル（脂漏性）
鼻の周りや眉間など、皮脂の分泌が多い場所が赤い場合は、皮脂が酸化して炎症を起こしている可能性があります。
「テカるのに赤い」という方はこのタイプが多く、油分を足しすぎるケアは逆効果になることもあるため注意が必要です。
4. 炎症（ニキビ跡・酒さ）
ニキビが治った後も赤みが引かない場合や、中高年以降に多く見られる「酒さ（しゅさ）」と呼ばれる慢性の皮膚疾患です。これらは自己判断でのケアが難しいため、炎症を抑える成分が入った化粧水を選びつつ、必要に応じて専門機関への相談も視野に入れる必要があります。
赤ら顔向けの化粧水を選ぶときにチェックすべき成分
自分のタイプがなんとなくわかったら、次は化粧水に含まれる「成分」に注目しましょう。赤ら顔ケアにおいて、成分選びは最も重要なポイントです。
炎症を鎮める「抗炎症成分」
赤ら顔は、肌の内部で小さな火事が起きているような状態です。まずはその火を消す成分が必要です。
- グリチルリチン酸2K: 甘草（カンゾウ）という植物から抽出される成分で、多くの薬用化粧品に含まれています。肌荒れを抑える王道成分です。
- アラントイン: 肌の修復を助け、炎症を鎮める効果が期待できます。
バリア機能を立て直す「保湿成分」
肌を「守る力」を高めるために欠かせないのが、細胞の隙間を埋める成分です。
- ヒト型セラミド: 肌にもともと存在するセラミドに近い構造で、なじみが良く、圧倒的な保湿力を誇ります。
- ヒアルロン酸: 水分を抱え込み、肌をふっくらとさせて血管の透けを目立たなくさせます。
血管や巡りにアプローチする成分
毛細血管の広がりが気になる方に注目してほしい成分です。
- ビタミンK誘導体: めぐりを整えることで知られ、目元のクマや赤ら顔のケアによく使われます。
- プランクトンエキス: 海洋性由来の成分で、肌の引き締めや健やかさを保つのに役立ちます。
刺激になりにくい「フリー処方」
赤ら顔の肌は非常にデリケートです。以下の成分が含まれていないか、パッケージの裏面を確認してみてください。
- エタノール（アルコール）: 揮発するときに肌の水分を奪い、血管を刺激して赤みを増長させることがあります。
- 合成香料・着色料: 肌にとって不要な刺激になる可能性があります。
- メントール: スーッとする爽快感は、赤ら顔の人にとっては刺激が強すぎることが多いです。
赤ら顔を悪化させない！正しいスキンケアのコツ
良い化粧水を選んでも、使い方が間違っていては効果が半減してしまいます。今日から意識してほしい、肌に優しい「お作法」をご紹介します。
「こする」は最大の敵
洗顔後の水分を拭き取るときや、化粧水をつけるとき、無意識に肌をこすっていませんか？
摩擦はバリア機能を破壊し、毛細血管を刺激します。化粧水をつけるときは、手のひらで肌を包み込む「ハンドプレス」が基本です。コットンの繊維が刺激になることもあるので、赤みが強いときは清潔な手で優しくなじませましょう。
洗顔の温度は「ぬるま湯以下」
熱いお湯は肌の油分を奪いすぎるだけでなく、物理的に血管を拡張させます。
理想は32〜34度程度の、少し冷たく感じるくらいのぬるま湯です。シャワーを直接顔に当てるのも、水圧が刺激になるので避けてくださいね。
紫外線対策を怠らない
紫外線は肌に炎症を起こし、真皮にある毛細血管にダメージを与えます。
「今日は曇りだから」「家の中にいるから」と油断せず、低刺激な日焼け止めで常に肌を保護しましょう。
赤ら顔ケアに積極的に取り入れたいおすすめアイテム
ここで、赤ら顔に悩む方に定評のあるスキンケアアイテムをいくつかピックアップします。自分の肌質に合わせて選んでみてください。
敏感肌がひどく、とにかく低刺激なものを探しているならキュレル 化粧水が心強い味方になります。消炎剤配合で、荒れがちな肌を優しく整えてくれます。
また、バリア機能を根本から立て直したい方にはエトヴォス アルティモイストローションがおすすめです。ヒト型セラミドが豊富に配合されており、乾燥による赤みにしっかりアプローチしてくれます。
日常的に使いやすく、ドラッグストアで手軽に手に入れたいならイハダ 薬用ローションも非常に優秀です。高精製ワセリン配合で、肌の表面を保護しながら炎症を抑えてくれます。
ニキビ跡や皮脂による赤みが気になる方にはメラノCC 薬用しみ対策 美白化粧水のようなビタミンC誘導体配合のものも選択肢に入りますが、敏感な時期はパッチテストをしてから使うようにしてください。
さらに、本格的に血管の巡りや赤み特化のケアをしたい場合は白漢 しろ彩 ラメラローションのような、赤ら顔専用に開発されたアイテムを取り入れるのも一つの手です。
スキンケアだけでなく、内側からのケアも大切です。ビタミン類が豊富なチョコラBBプラスなどで、肌のターンオーバーをサポートするのも良いでしょう。
生活習慣で見直したいポイント
肌は「内臓を映す鏡」とも言われます。化粧水でのケアと並行して、以下の習慣を少しずつ変えていきましょう。
- 刺激物を控える: 激辛料理やアルコール、カフェインの摂りすぎは、自律神経を刺激して血管を広げます。
- 睡眠を確保する: 肌の修復が行われるのは睡眠中。最低でも6時間は確保したいところです。
- 温度変化を緩やかに: 冬場の暖房や夏場の冷房など、激しい寒暖差は血管の負担になります。加湿器を活用して湿度を保つのも有効です。
赤ら顔のケアは、一朝一夕で結果が出るものではありません。しかし、正しい知識を持って自分に合った化粧水を選び、優しくケアを続ければ、肌は必ず応えてくれます。
赤ら顔向け化粧水おすすめ15選！原因別の選び方と正しくケアするコツを専門医が解説
最後に、大切なことをもう一度お伝えします。赤ら顔を改善するために最も必要なのは、肌を「鎮める」ことと「守る」ことです。
多くの化粧水を試しては変える「スキンケア迷子」になってしまうと、それ自体が肌のストレスになってしまいます。まずは今回ご紹介したような、抗炎症成分やセラミド配合の低刺激な化粧水を1本選び、丁寧にハンドプレスする習慣を1ヶ月続けてみてください。
また、あまりに赤みが強かったり、痛みや痒みを伴ったりする場合は、無理にセルフケアだけで解決しようとせず、皮膚科専門医を受診することも大切です。プロのアドバイスを受けながら、自分にぴったりのケアを見つけていきましょう。
あなたの肌が本来の落ち着きを取り戻し、鏡を見るのが楽しみになる日が来ることを心から応援しています。まずは今日のお風呂上がり、いつもより少しぬるめの温度で顔を洗い、優しく化粧水をなじませることから始めてみませんか？
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