「え、肌きれいすぎない……？」
SNSを開いて清水あす香さんの投稿が流れてくるたび、その透明感あふれる美肌に目が釘付けになってしまいますよね。171cmという圧倒的なスタイルもさることながら、至近距離のショットでも隙のないツヤ肌は、まさに全女子の憧れです。
でも、ちょっと待ってください。彼女だって一人の人間。ましてや、2021年の「JCミスコン」でグランプリを獲ってからというもの、学業とモデル業を両立するハードな日々を送っています。
長時間の撮影、プロの手によるバッチリメイク、そして環境の変化。これだけ過酷な状況にいれば、普通なら肌荒れが起きてもおかしくありません。
この記事では、そんな清水あす香さんのような美肌をどうやって手に入れるのか、そしてもし肌荒れに悩んでしまったときにどう立ち向かえばいいのか、その秘訣と具体的な改善のコツを徹底的に深掘りしていきます。
清水あす香さんの透明感の裏側にあるもの
清水あす香さんは宮崎県出身。あどけなさが残る表情と、大人びたクールな表情の両面を持つ彼女ですが、美容に対する意識は人一倍です。趣味が「メイク」ということもあり、自分の肌の状態を常に客観的にチェックしている様子が伺えます。
モデルという仕事は、実は肌にとってかなり過酷です。
- 強力な照明による乾燥
- 一日に何度も行うメイクチェンジ（クレンジングの摩擦）
- 不規則になりがちなロケ弁などの食事
- 移動による疲れとストレス
こうした要因が重なると、どんなに元が綺麗な人でも「肌のゆらぎ」を感じるものです。しかし、彼女が常に輝いて見えるのは、トラブルが起きる前、あるいは起きた後の「基本の徹底」があるからに他なりません。
なぜあなたの肌は荒れてしまうのか？原因を再確認
清水あす香さんのような美肌を目指す前に、まずは私たちの肌がなぜ荒れてしまうのか、そのメカニズムを整理しておきましょう。敵を知らなければ、正しい対策は立てられません。
一番の大きな原因は「バリア機能の低下」です。
肌の一番外側にある角質層が、外からの刺激を防ぎ、内側の水分を逃さないように頑張ってくれています。このバリアが壊れると、ちょっとしたホコリや紫外線、乾燥で肌が赤くなったり、ニキビができたりします。
特に10代後半から20代にかけては、ホルモンバランスが大きく動く時期。皮脂の分泌が盛んになり、毛穴が詰まりやすくなります。そこにメイクの汚れや、落としきれなかったファンデーションが残っていると、一気に肌荒れが加速してしまうのです。
摩擦ゼロが鉄則！今日から変える洗顔ルーティン
美肌への第一歩は、実は「何を与えるか」よりも「どう落とすか」にあります。清水あす香さんのような透明感を目指すなら、洗顔の見直しは避けて通れません。
ここで大切にしてほしいのが「摩擦ゼロ」の意識です。
- 泡のクッションで洗う洗顔料を手に取ってそのまま顔につけていませんか？それはNGです。洗顔ネットを使い、逆さにしても落ちないくらいの濃密な泡を作ってください。手と顔の肌が直接触れないように、泡を転がすだけで汚れは十分に落ちます。
- ぬるま湯の温度にこだわる「お風呂のついでにシャワーで顔を流す」というのも実は危険。シャワーの圧は肌にとって刺激が強すぎますし、40度近いお湯は肌に必要な油分まで奪ってしまいます。理想は32度から34度の、少しぬるいと感じるくらいの温度です。
- 拭くときは「吸い取る」タオルで顔をゴシゴシ拭くのは、紙やすりで肌を削っているのと同じです。清潔なタオル、あるいは使い捨てのフェイシャルペーパーを顔にそっと押し当て、水分を吸い取らせるようにしましょう。
洗顔ネット や フェイシャルタオル を活用して、まずは物理的な刺激を徹底的に排除してみてください。
保湿は「スピード」と「成分」が命
洗顔が終わった瞬間から、肌の水分は猛スピードで蒸発していきます。清水あす香さんのようなモチモチ肌を作るには、洗顔後1分以内の保湿が絶対条件です。
保湿で意識すべきキーワードは「セラミド」です。
私たちの肌に元々備わっている保湿成分であるセラミドは、バリア機能の主役。肌荒れしているときは、このセラミドが不足していることが多いんです。
- 化粧水でしっかり水分を補給する
- セラミド配合の美容液や乳液で蓋をする
このシンプルなステップを、毎日欠かさず丁寧に行うこと。特に乾燥が気になる季節や、エアコンの効いた部屋に長時間いるときは、ミスト化粧水などでこまめに水分を補給するのも一つの手です。
セラミド化粧水 や 高保湿美容液 を選ぶ際は、成分表をチェックする癖をつけてみましょう。
インナーケアで「内側から輝く肌」を作る
スキンケアを頑張っているのに肌荒れが治らない……という人は、体の内側に原因があるかもしれません。清水あす香さんのような健康的で血色の良い肌は、食事と睡眠の賜物です。
美肌を作る食べ物リスト
- ビタミンA: 肌の粘膜を丈夫にします（ほうれん草、人参、レバー）。
- ビタミンB2・B6: 皮脂の分泌をコントロールし、ニキビを防ぎます（納豆、卵、バナナ）。
- ビタミンC: コラーゲンの生成を助け、シミ・そばかすを防ぎます（キウイ、いちご、ブロッコリー）。
- タンパク質: 肌そのものの材料になります（鶏肉、魚、豆腐）。
特に「タンパク質」をしっかり摂ることは重要です。モデルさんの中には、手軽に補給するために プロテイン を取り入れている方も多いですよね。
黄金の睡眠時間
夜22時から深夜2時は、肌の「ゴールデンタイム」と言われてきました。最近の研究では時間帯よりも「寝入りばなの深い眠り」が重要だとされていますが、やはり規則正しい生活に勝るものはありません。
スマホを置いて、質の良い睡眠を確保すること。これが一番の美容液です。
肌荒れが起きてしまったときのレスキュー術
どれだけ気をつけていても、生理前やストレスで肌が荒れてしまうことはあります。そんなとき、焦って新しい化粧品を試したり、パックをしまくったりするのは逆効果になることも。
肌が荒れているときは「引き算の美容」を心がけましょう。
- スキンケアをシンプルにするあれこれ塗りたくらず、低刺激な化粧水とワセリンだけにするなど、肌を休ませる期間を作ります。
- メイクを休む休日はすっぴんで過ごす、あるいは石鹸で落ちる程度の軽いメイクに留めましょう。
- 枕カバーを替える意外と見落としがちなのが寝具。雑菌が繁殖した枕カバーが頬に触れると、それだけで肌荒れが悪化します。毎日清潔なものに取り替えましょう。
もし痛みを伴うニキビや、広範囲の赤みがある場合は、迷わず皮膚科を受診してください。プロの力を借りることも、美肌への近道です。
メンタルが肌に出る？清水あす香さんのポジティブさ
清水あす香さんの魅力は、その明るい笑顔にもあります。実は「ストレス」は美容にとって最大の敵です。
ストレスを感じると、体内で活性酸素が発生し、肌を酸化（老化）させたり、ホルモンバランスを崩したりします。彼女のように、自分の好きなこと（メイクやファッション、ダンスなど）に全力で取り組み、楽しみを見つける姿勢は、実は最強のスキンケアなのかもしれません。
「今日、ちょっと肌の調子が悪いな」と落ち込むよりも、「今日は早く寝て、明日の朝は贅沢に保湿しよう！」と前向きに捉える心の余裕が、表情を、そして肌を輝かせます。
自分史上最高の肌を手に入れるために
清水あす香さんのような美肌は、一朝一夕で完成するものではありません。毎日の洗顔、栄養バランスを考えた食事、そして何より自分を大切にする気持ちが、その透明感を作っています。
今、肌荒れに悩んでいるあなたも大丈夫。まずは「洗い方」を変えることから始めてみてください。たったそれだけのことで、数週間後の鏡の中の自分は、きっと今より輝いているはずです。
日焼け止め で毎日しっかり紫外線をブロックし、ビタミンサプリメント で栄養を補助しながら、彼女のような自信に満ちた肌を目指していきましょう。
清水あす香さんの肌荒れ対策とは？美肌を保つ秘訣と改善のコツ
ここまで、清水あす香さんの美肌の理由と、私たちが実践できる具体的なケアについてお伝えしてきました。
「特別な何か」を追い求める前に、基本をどれだけ丁寧に行えるか。それが、トラブルに負けない強い肌を作る唯一の方法です。
- 摩擦を徹底的に避ける洗顔
- 1分以内のスピード保湿
- 内側からのタンパク質・ビタミン補給
- 良質な睡眠とストレスケア
これらをルーティン化して、あなたも清水あす香さんのような、周囲をパッと明るくする美肌を手に入れてくださいね。肌の調子が整えば、メイクももっと楽しくなり、あなたの毎日はもっとキラキラし始めるはずです！
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