肌荒れにおすすめのクリーム15選！原因別の選び方と正しいケアで健やかな素肌へ

「最近、鏡を見るのがつらい……」「いつものスキンケアがヒリヒリ染みる」

そんな風に悩んでいませんか？季節の変わり目やマスクによる摩擦、乾燥、ストレスなど、私たちの肌は日々過酷な環境にさらされています。

肌が荒れているときは、高機能な美容液で攻めるよりも、まずは「守り」のケアが最優先。その主役となるのがクリームです。

この記事では、肌荒れの原因に合わせた選び方から、今すぐ試したいおすすめアイテム、そして健やかな肌を取り戻すための正しいケア方法まで、徹底的に解説します。あなたの肌を優しく包み込んでくれる運命の1個を、一緒に見つけていきましょう。

なぜ肌荒れにクリームが必要なの？その役割と重要性

肌が荒れている状態というのは、家の壁にヒビが入っているようなものです。隙間から水分がどんどん逃げ出し、外からは花粉やほこり、雑菌などの刺激物質が入り込みやすくなっています。これを専門用語で「バリア機能の低下」と呼びます。

この壊れたバリアを一時的に補強してくれるのが、クリームの大きな役割です。

1. 水分の蒸発を防ぐ「蓋」の役割

化粧水でいくら水分を補給しても、油分で蓋をしなければすぐに蒸発してしまいます。クリームに含まれる油分が肌表面に疑似的な膜を作り、潤いをしっかり閉じ込めます。

2. 外部刺激からのガード

肌表面をなめらかに覆うことで、髪の毛が当たったり、衣類とこすれたりする物理的な刺激を軽減します。肌が敏感になっているときほど、この「保護膜」が重要になります。

3. 有効成分をじっくり届ける

肌荒れを防ぐ成分や、炎症を抑える成分を肌に留め、じわじわと浸透させるのもクリームの得意分野です。

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自分の肌荒れはどのタイプ？原因別の選び方ガイド

一言で「肌荒れ」と言っても、その状態は人それぞれ。今の自分の肌が何を求めているのかを見極めることが、美肌への最短ルートです。

乾燥がひどくカサカサ・粉を吹いている

肌の脂分も水分も圧倒的に足りていない状態です。

• 選ぶべき成分： セラミド、スクワラン、シアバター
• ポイント： 「ヒト型セラミド」配合のものは肌なじみが良く、バリア機能をサポートする力が強いため特におすすめです。

赤み・ヒリつき・ピリピリ感がある

炎症が起きているサインです。刺激を最小限に抑え、落ち着かせることが先決です。

• 選ぶべき成分： グリチルリチン酸2K、アラントイン、ツボクサエキス（CICA）
• ポイント： アルコール（エタノール）フリーや香料・着色料不使用など、低刺激処方のものを選びましょう。

表面はベタつくのに内側が突っ張る（インナードライ）

脂性肌だと思い込んで、クリームを避けている人に多いタイプです。

• 選ぶべき成分： ヒアルロン酸、アミノ酸、グリセリン
• ポイント： 油分が多すぎる重いテクスチャーより、水分保持力の高いジェル状のクリームが使いやすいでしょう。

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【目的別】肌荒れにおすすめの厳選クリーム15選

それでは、具体的におすすめのアイテムを紹介していきます。どれもドラッグストアや通販で手に入りやすく、信頼性の高いブランドばかりです。

1. 徹底した低刺激と保湿なら「キュレル」

乾燥性敏感肌を考えたブランドの代表格。肌の必須成分「セラミド」の働きを補い、潤いを与えます。

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム

非常に軽く、ふわっとした使い心地なのに、翌朝までしっとり感が続くと評判です。

2. 花粉や乾燥から肌を守るバリア「イハダ」

資生堂の薬用スキンケアシリーズ。高精製ワセリン配合で、密封力が抜群です。

イハダ 薬用バーム

クリームよりさらに保護力が高いバームタイプ。とろけるように馴染み、肌の赤みを防いでくれます。

3. 抗炎症成分で肌荒れを予防「ミノン」

アミノ酸の力で肌のバリア機能を支えます。

ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク（※マスク後に同シリーズのクリームもおすすめ）

ミノン アミノモイスト モイストバリア クリーム

コクがあるのにベタつかず、メイク前にも使いやすいのが魅力。

4. 敏感肌のための高保湿ケア「アルージェ」

ナノ粒子化した天然セラミドが角層のすみずみまで浸透します。

アルージェ エクストラ モイストクリーム

こっくりとした質感で、ひどい乾燥に悩む方の救世主的存在です。

5. 話題のCICA成分で鎮静「VT CICAクリーム」

韓国コスメブームの火付け役。ツボクサエキスが荒れた肌を穏やかに整えます。

VT COSMETICS シカクリーム

ジェル状でさっぱりしているので、ニキビが気になる時の保湿にも適しています。

6. 家族全員で使える安心感「セタフィル」

世界中で愛される高保湿クリーム。大容量で全身にも使えます。

セタフィル モイスチャライジングクリーム

刺激が少なく、お子さんと一緒に使えるのが嬉しいポイント。

7. ヘパリン類似物質配合「カルテHD」

保水有効成分「ヘパリン類似物質」を配合し、肌の潤い構造を立て直します。

カルテHD モイスチュア クリーム

「何を使っても乾く」という方にこそ試してほしい一品です。

8. 究極のシンプル保護「サンホワイト」

不純物を極限まで取り除いた高品質なワセリンです。

サンホワイト P-1

成分がワセリンのみなので、化粧品がどれも染みてしまう時の最後の砦になります。

9. 敏感肌用高精製ワセリン「レシピオ」

マツキヨなどで手に入る注目のブランド。

レシピオ モイストクリーム

アミノ酸、セラミド、ヒアルロン酸をバランスよく配合し、多角的にケア。

10. お守り的な鎮静クリーム「ドクタージャルト」

こちらもCICAケアで有名なブランド。

ドクタージャルト シカペア クリーム

少し固めのテクスチャーで、気になる部分をピタッと密着カバーしてくれます。

11. 米ぬかの力でしっとり「米肌（まいはだ）」

ライスパワーNo.11が肌の水分保持能を改善。

米肌 活潤リフトクリーム

エイジングケアも同時に叶えたい大人の肌荒れに。

12. 医薬部外品の安心感「肌研（ハダラボ）極潤」

コスパ最強。惜しみなくたっぷり使いたいなら。

極潤 薬用ハリクリーム

トラネキサム酸配合で、炎症を抑えながら美白ケアも期待できます。

13. もっちりとした弾力を「なめらか本舗」

豆乳発酵液が肌に潤いと弾力を与えます。

なめらか本舗 薬用純白ミスト化粧水（※セット使いがおすすめ）

なめらか本舗 整肌クリーム

プチプラながら、しっかりと肌を保護してくれる頼もしい味方です。

14. 浸透力の高い「アベンヌ」

アベンヌ温泉水のチカラで肌を穏やかに。

アベンヌ シカルファットプラス リペアクリーム

肌荒れを防ぎ、なめらかな肌状態へ導く保護クリームです。

15. 天然成分にこだわるなら「ヴェレダ」

ロングセラーのスキンフード。

ヴェレダ スキンフード

ハーブの力で、ゴワついた肌をやわらかく整えます。

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逆効果に注意！肌荒れを悪化させないクリームの使い方

せっかく良いクリームを選んでも、使い方が間違っていると効果は半減、どころか悪化させてしまうことも。

摩擦は最大の敵

肌が荒れているときは、指の滑りが悪くなっています。クリームを塗る時は、手のひらで温めてから、顔を包み込むように優しく「ハンドプレス」してなじませましょう。決してゴシゴシと塗り込まないでください。

量をケチらない

「ベタつくのが嫌だから」と少量しか使わないと、指と肌の間に摩擦が起きてしまいます。メーカー推奨の適量（多くの場合はパール粒1〜2個分）をしっかり守りましょう。

塗るタイミングは「3分以内」

お風呂上がりや洗顔後は、肌の水分が猛スピードで逃げていきます。タオルで水分を拭き取ったら、できるだけ早く（理想は3分以内！）保湿を完了させましょう。

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クリーム以外に見直すべき「生活の基本」

肌荒れは「体からのSOS」でもあります。クリームで外側からケアすると同時に、内側からもサポートしてあげましょう。

• 睡眠時間は確保できていますか？肌の再生（ターンオーバー）が行われるのは睡眠中。最低でも6〜7時間は確保したいところです。
• 洗顔で落としすぎていませんか？熱すぎるお湯での洗顔や、洗浄力の強すぎるクレンジングは、必要な皮脂まで奪ってしまいます。32度前後のぬるま湯で、優しく洗い流しましょう。
• ビタミンを摂っていますか？肌の粘膜を強くするビタミンA、代謝を助けるビタミンB群、コラーゲン生成に不可欠なビタミンCなどを意識的に食事に取り入れましょう。

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まとめ：肌荒れにおすすめのクリームで、自信の持てる素肌へ

肌が荒れていると、それだけで気分が沈んでしまいますよね。でも、自分に合ったクリームを見つけ、正しくケアを続ければ、肌は必ず応えてくれます。

まずは、自分の肌が「乾燥」しているのか「炎症」を起こしているのかを確認すること。そして、信頼できる成分が含まれたクリームを選び、摩擦を避けて丁寧に塗り広げる。この積み重ねが、半年後、1年後のあなたの肌を作ります。

今回ご紹介した中から、あなたの肌がホッと息をつけるような1個が見つかることを願っています。焦らずゆっくり、あなたのペースで理想の素肌を取り戻していきましょう。

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム イハダ 薬用バーム VT COSMETICS シカクリーム

肌荒れにおすすめのクリームを味方につけて、毎日をもっと明るく過ごしましょう！