せっかくお肌をきれいにしようと思ってフェイスパックを手にとったのに、逆にヒリヒリしたり、翌朝ニキビが悪化していたりした経験はありませんか？
「肌が荒れている時こそ、たっぷり栄養を与えなきゃ！」という親切心が、実は肌にとって大きな負担になっているケースは少なくありません。
今回は、肌荒れとフェイスパックの正しい関係性について、失敗しない選び方や注目すべき成分、そして「やってはいけない」NG習慣を詳しく紐解いていきます。あなたのスキンケアが、今日から「攻め」ではなく「癒やし」に変わるヒントをお届けします。
肌荒れ中にフェイスパックを使うのは「正解」か「不正解」か
結論からお伝えすると、肌の状態によってその答えは変わります。
カサカサと乾燥して粉を吹いているような状態なら、保湿メインのパックは救世主になります。しかし、赤みが強く、触ると熱を持っているような炎症期や、化膿したニキビがある場合は、パックそのものが刺激になり、症状を悪化させるリスクがあるのです。
肌荒れしている時の肌は、外敵から身を守る「バリア機能」が著しく低下しています。本来なら通さないはずの成分まで肌の奥に浸透しやすくなっているため、普段は何ともない成分に対しても過敏に反応してしまうのですね。
もしパックをのせて数分で「ピリピリする」と感じたら、それは肌からのSOSサイン。もったいないと思わずに、すぐに剥がしてぬるま湯で洗い流す勇気を持つことが、健やかな肌への第一歩です。
逆効果にならないために知っておきたい「肌荒れの原因」
なぜ、良かれと思ってしたパックが逆効果になってしまうのでしょうか。その理由は、パックというスキンケアの特殊な仕組みにあります。
フェイスパックは「密封療法（ODT療法）」に近い仕組みを利用しています。肌をシートで密閉することで、成分の浸透率を飛躍的に高めるものです。
- ふやけすぎによるバリア破壊長時間パックを貼り続けると、角質層が必要以上に水分を含んで「ふやけた」状態になります。これを浸軟（しんなん）と呼びますが、この状態の肌は非常に脆く、少しの摩擦や刺激で傷ついてしまいます。
- 雑菌の繁殖リスクニキビができている時、シートで蓋をすると内部の温度が上がり、アクネ菌などの雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。
- 成分の過剰浸透美白成分やピーリング成分など、元気な時には嬉しい成分も、荒れた肌には「毒」として作用し、接触皮膚炎（かぶれ）を引き起こす原因になります。
肌荒れを鎮めるために選びたい「3つの神成分」
肌が敏感になっている時、成分表を見る癖をつけるだけで肌管理のレベルは格段に上がります。特に注目したいのが、炎症を抑えながら潤いを与える成分です。
1. 鎮静の代名詞「CICA（ツボクサエキス）」
韓国コスメから火がつき、今や定番となったCICA。野生のトラが傷を負った時にツボクサに体をこすりつけたという伝承から「タイガーハーブ」とも呼ばれます。炎症を鎮め、肌の修復をサポートする力が期待できるため、赤みが出やすい時期には心強い味方です。
2. 炎症を食い止める「グリチルリチン酸2K」
日本の薬用化粧品（医薬部外品）によく配合されている成分です。甘草の根から抽出される成分で、優れた抗炎症作用を持っています。「肌荒れ防止」とパッケージに書かれている商品の多くにこの成分が含まれており、安定性が高く、敏感肌でも使いやすいのが特徴です。
3. バリア機能の要「セラミド」
肌荒れしている肌は、細胞同士の隙間を埋める「細胞間脂質」が不足しています。その主成分であるセラミドを補うことで、スカスカになったバリア機能を擬似的に補強できます。単に水分を与えるだけでなく、水分を「抱え込む」力を取り戻すために不可欠な成分です。
自分の肌タイプに合わせたフェイスパックの選び方
一口に肌荒れと言っても、そのタイプによって選ぶべきパックは異なります。今の自分の肌がどの状態に近いか見極めてみましょう。
- 乾燥してヒリつく「砂漠肌」さん選ぶべきは、保湿に特化した厚手のシートマスクです。ルルルンのような、毎日使いやすく無香料・無着色の低刺激設計のものが安心です。ヒアルロン酸やアミノ酸が配合されているものを選び、肌の基礎体力を底上げしましょう。
- ポツポツニキビが気になる「ゆらぎ肌」さん油分の多いパックは避け、さっぱりした使用感のジェルタイプや、消炎成分が配合されたものを選びます。メディヒールのティーツリータイプなどは、皮脂バランスを整えながら清潔な状態を保つのに適しています。
- 何を塗っても沁みる「超敏感」な時期この時期は、多機能なパックよりも、成分構成がシンプルなものを選んでください。アルコール（エタノール）フリー、パラベンフリーといった表記を必ずチェックしましょう。
失敗しないためのフェイスパック「5つの鉄則」
どんなに良いパックを選んでも、使い方が間違っていれば肌荒れを招きます。以下の5つのルールを、今日から徹底してみてください。
- 「長時間」は絶対NG「長く貼れば貼るほど成分が入る」というのは大きな間違いです。シートが乾き始めると、今度は肌の水分をシートが吸い取ってしまいます。パッケージに記載された「5分〜10分」という時間は、メーカーが最も効果的で安全だと検証した結果です。必ず守りましょう。
- お風呂上がりの「黄金の5分」を逃さないお風呂から出てすぐの肌は、水分が急速に蒸発しています。タオルで優しく拭いたら、まずは導入液や化粧水で肌を整え、すぐにパックを。ドライヤーをかけながらパックをする人も多いですが、ドライヤーの熱風はシートを急激に乾かすので、シリコンマスクで覆うなどの工夫が必要です。
- 入浴中のパックは意味がない湯船に浸かりながらパックをするのは、実は効率が良くありません。汗をかこうとしている肌に対して成分を入れようとしても、汗と一緒に流れ落ちてしまいます。パックは必ず、お風呂上がりの清潔な肌に行いましょう。
- 使用後の「追い保湿」を忘れないパックを剥がした後の肌は、水分たっぷりで潤っているように見えます。しかし、そのまま放置すると水分が逃げてしまいます。必ず乳液やクリーム（ワセリンなど）で油分の蓋をしてください。このひと手間で、パックの効果が数倍変わります。
- 新しい商品は「調子の良い日」に試す新しいパックを試すのは、肌荒れがピークの時ではなく、比較的落ち着いている時にしましょう。また、腕の内側に液を塗って、数分置いて赤くならないか確認する「簡易パッチテスト」も、トラブルを未然に防ぐ賢い方法です。
市販で買える！肌荒れレスキューにおすすめのパック紹介
ドラッグストアなどで手軽に購入できる、肌荒れ時のお守り的なアイテムをいくつかご紹介します。
まず、安定した人気を誇るのがミノン アミノモイストです。敏感肌向けに開発されたブランドで、シートの質感が非常に柔らかく、摩擦を感じにくいのが魅力。ジェル状の美容液が肌に密着し、不足しがちなアミノ酸をしっかり補給してくれます。
また、急な赤みにはVT CICA デイリースージングマスクも定番です。ボックスタイプで取り出しやすく、さっぱりした使用感なので、朝のメイク前に肌をクールダウンさせるのにも向いています。
乾燥による毛穴の目立ちやガサつきが気になるなら、毛穴撫子 お米のマスクのように、日本由来の成分でふっくら整えてくれるタイプも根強い支持があります。
これらの商品を、自分の肌の調子に合わせてストックしておくと、いざという時に慌てずに済みます。
日常生活から見直す肌荒れ対策
フェイスパックはあくまで「スペシャルケア」であり、土台となるのは日々の生活習慣です。パックの効果を最大限に引き出すためにも、以下のポイントを意識してみましょう。
- 睡眠の質を高める成長ホルモンが分泌される睡眠時間は、最高の美容液です。パックをして夜更かしするよりも、早めに寝る方が肌の修復は進みます。
- 摩擦を徹底的に避ける洗顔時にゴシゴシ擦ったり、タオルの繊維で強く拭いたりしていませんか？肌荒れ時は、あらゆる「擦る」動作が刺激になります。パックを密着させる際も、指先で優しくトントンと馴染ませる程度に留めましょう。
- 内側からの水分補給外側からパックで水分を与えるのと同時に、内側からも水をしっかり飲みましょう。血行が良くなることで、パックに含まれる栄養分も肌の細胞まで届きやすくなります。
肌荒れ時にフェイスパックは逆効果？おすすめの選び方と鎮静・保湿成分を専門家が解説：まとめ
肌荒れしている時のフェイスパックは、正しく使えば心強い味方になりますが、一歩間違えるとトラブルを長引かせる原因になります。
大切なのは、「今の肌が何を求めているか」に耳を傾けることです。ヒリヒリするなら、パックはお休みしてシンプルな保湿のみにする。赤みがあるなら、CICAやグリチルリチン酸2Kなどの鎮静成分に頼る。乾燥がひどいなら、セラミドでバリア機能をサポートする。
自分の肌質やその時々のコンディションに合わせて、適切なアイテムを選べるようになれば、肌荒れに振り回されることはなくなります。
「肌荒れ時にフェイスパックは逆効果？おすすめの選び方と鎮静・保湿成分を専門家が解説」という視点を忘れずに、今日からのケアを見直してみてください。焦らず、一歩ずつ丁寧にお手入れを続けていけば、あなたの肌は必ず応えてくれるはずです。
ふっくらと潤い、トラブルを寄せ付けない健やかな肌を目指して、楽しみながらスキンケアを続けていきましょう。
コメント