「しっかりスキンケアをしているはずなのに、なぜか肌がカサカサする……」
「お風呂上がりに顔がつっぱって、赤みやかゆみが出やすい」
そんな悩みを抱えているなら、毎日使っている「水道水」が原因かもしれません。私たちは飲み水の安全性には敏感ですが、実は「浴びる水」が肌に与える影響については見落としがちです。
日本の水道水は世界でもトップクラスの安全性を誇りますが、その「安全」を守るための成分が、敏感肌の人にとっては刺激になってしまうことがあるのです。
この記事では、水道水が肌荒れを引き起こすメカニズムから、今日からできる具体的な対策までを詳しく解説します。
なぜ水道水で肌荒れが起きるのか？知られざる3つの原因
蛇口をひねれば出てくるきれいな水。しかし、その中には肌のバリア機能を壊してしまう要素がいくつか隠されています。
1. 残留塩素（カルキ）によるタンパク質の酸化
水道水には、病原菌を殺菌するために「塩素」が含まれています。法律で一定以上の濃度を保つよう定められているため、私たちの健康を守るためには欠かせないものです。
しかし、この塩素には強い酸化作用があります。肌の表面は「角質層」というタンパク質でできていますが、塩素はこのタンパク質を酸化させ、ダメージを与えてしまいます。その結果、肌のキメが乱れ、乾燥しやすくなってしまうのです。
2. 肌のバリア機能（皮脂膜）の低下
健康な肌は、表面を覆う薄い「皮脂膜」によって水分が逃げないよう守られています。ところが、塩素を含んだ水で何度も洗顔をしたりシャワーを浴びたりすると、この大切な皮脂が必要以上に奪われてしまいます。
バリア機能が低下した肌は、外部からの刺激に無防備な状態です。ちょっとした摩擦や空気の乾燥でも、すぐに赤みや痒みが出てしまう「敏感肌」のスパイラルに陥ってしまいます。
3. 水温による乾燥の加速
水そのものの成分だけでなく「温度」も重要です。寒い季節などはつい熱いシャワーを浴びたくなりますが、38℃を超えるお湯は肌の潤い成分である「セラミド」を溶かし出してしまいます。塩素の刺激に熱によるダメージが加わることで、肌荒れは一気に深刻化します。
塩素によるダメージを最小限にする「洗顔のコツ」
特別な道具を買い揃える前に、まずは日々の洗顔習慣を見直すだけで肌の状態が変わる可能性があります。
理想の温度は「32〜34℃」のぬるま湯
洗顔の際、お湯の温度を意識したことはありますか？
「少し冷たいかな？」と感じる程度のぬるま湯が、肌の皮脂を落としすぎず、かつ汚れを適切に浮かせるベストな温度です。熱いお湯は塩素の活性を強めてしまうため、意識的に温度を下げるだけで肌のつっぱり感が軽減されます。
最後の「すすぎ」に一工夫
もし可能であれば、洗顔の最後の数回だけは、水道水ではなく「汲み置きした水」や「市販の純水」を使ってみてください。
塩素は時間が経つと空気中に抜けていく性質があります。バケツや洗面器に水を汲んで一晩置いたもの、あるいは煮沸して冷ました水ですすぐだけでも、肌に残る塩素の刺激を抑えることができます。
洗顔後の「1分以内保湿」
水道水で洗った後の肌は、急激に水分が蒸発していきます。タオルで優しく水分を拭き取ったら、間髪入れずに化粧水で保水しましょう。
このとき、アルコール（エタノール）配合量の少ない、低刺激なスキンケア用品を選ぶのがポイントです。肌が敏感になっているときは、キュレル 化粧水のような、セラミドケアができるアイテムを取り入れるのも一つの手です。
お風呂の塩素を除去して「肌に優しい水」に変える方法
顔だけでなく、背中や腕など全身の肌荒れが気になる場合は、浴室全体の対策が必要です。
浴槽の塩素を中和する「ビタミンC」
湯船に浸かると全身がピリピリする、という方は、入浴剤代わりに「ビタミンC（アスコルビン酸）」を活用しましょう。
ビタミンCには塩素を中和して無害化する働きがあります。薬局などで売られている粉末のビタミンCを耳かき一杯分ほど入れるだけで、お湯が驚くほど柔らかくなります。
また、手軽に済ませたいならビタミンC 入浴剤として販売されている専用のタブレットを利用するのもおすすめです。
浄水シャワーヘッドへの交換
最も効果が高く、かつ手軽なのがシャワーヘッド自体の交換です。
浄水機能付きのシャワーヘッドは、内部のフィルター（活性炭やビタミンC、亜硫酸カルシウムなど）を通過させることで、残留塩素を効率よくカットしてくれます。
「シャワーを変えただけで、お風呂上がりの痒みが止まった」という声も多く、敏感肌の方にとっては投資価値の高いアイテムと言えます。
人気のモデルとしてはクリンスイ シャワーヘッドや、美容効果も期待できるリファ ファインバブルなど、選択肢も豊富です。
意外な落とし穴？引越しや季節による水の変化
「最近、急に肌荒れがひどくなった」という場合、環境の変化が影響しているかもしれません。
地域による「水の硬度」の違い
日本は一般的に軟水と言われますが、地域によっては硬度が高い（ミネラル分が多い）場所もあります。
硬度が高い水は石鹸の泡立ちが悪くなり、肌に「石鹸カス」が残りやすくなります。この石鹸カスが刺激となり、ニキビや湿疹の原因になることがあるのです。引越しを機に肌質が変わったと感じるなら、水の硬度をチェックしてみるのも良いでしょう。
夏場は塩素濃度が高くなる？
実は、水道水の塩素濃度は一年中一定ではありません。気温が上がる夏場は、水中の雑菌が繁殖しやすくなるため、浄水場での塩素注入量が増える傾向にあります。
「夏になると肌が荒れやすい」という方は、紫外線だけでなく、強まった塩素によるダメージを疑ってみてください。
毎日の積み重ねが「揺らがない肌」を作る
水道水による肌荒れは、一日で劇的に治るものではありません。しかし、毎日浴びる水の刺激を減らすことは、肌が本来持っている「自ら潤う力」を取り戻すための大きな助けになります。
まずは以下の3点を意識してみてください。
- シャワーの温度を1〜2℃下げてみる。
- 湯船にビタミンCを入れてみる。
- 浄水シャワーヘッドの導入を検討する。
肌の赤みやカサつきが落ち着いてくると、鏡を見るのが楽しくなり、メイクのノリも変わってきます。
日々の生活に欠かせない水だからこそ、少しだけこだわってみませんか？浄水器を設置したり、スキンケアを見直したりすることで、あなたの肌はもっと健やかに、美しく輝き始めるはずです。
水道水で肌荒れする原因は塩素？洗顔のコツと浄水シャワーヘッド等の対策を徹底解説！というテーマでお届けしましたが、自分に合った対策を見つけて、ストレスフリーな美肌生活を手に入れましょう。
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