「中学生になってから急にニキビが増えてきた……」
「毎日しっかり洗顔しているはずなのに、ちっとも良くならない」
「そもそも、メイクをしていない男子や女子でもクレンジングって使っていいの？」
そんな悩みを抱えていませんか？
思春期の肌は、人生で最も皮脂の分泌が活発になる時期です。放っておくとすぐに毛穴が詰まり、痛い赤ニキビやしつこい白ニキビに変わってしまいます。実は、一般的な洗顔料だけでは落としきれない「油性の汚れ」が、あなたのニキビを長引かせている原因かもしれません。
今回は、思春期ニキビに悩む皆さんとそのご家族に向けて、クレンジングの必要性から失敗しない選び方、そして今すぐ試してほしいおすすめアイテムまでを詳しく解説します。正しいケアを知って、自信の持てるツルスベ肌を取り戻しましょう！
そもそも思春期ニキビにクレンジングは必要なの？
「クレンジング＝メイク落とし」というイメージが強いですよね。そのため、メイクをしていない学生さんがクレンジングを検討するのは、少しハードルが高く感じるかもしれません。しかし、結論から言うと、思春期ニキビに悩むならクレンジングを取り入れるメリットは非常に大きいです。
なぜ洗顔だけでは不十分なのでしょうか。
洗顔料とクレンジングの役割の違い
洗顔料は主に、汗やホコリ、古くなった角質といった「水性の汚れ」を落とすのが得意なアイテムです。一方でクレンジングは、油分になじんで汚れを浮かせる「油性の汚れ」を落とすために作られています。
思春期の肌から溢れ出る大量の皮脂は、時間が経つと空気に触れて「酸化」し、ベタベタしたしつこい汚れに変化します。また、最近では多くの学生さんが部活動や登下校で日焼け止めを使っていますよね。ウォータープルーフタイプや「石鹸で落ちる」と書かれていない日焼け止めは、洗顔料だけでは毛穴の奥に残ってしまうことが多いのです。
この「落としきれなかった油分」が毛穴に蓋をしてしまい、ニキビ菌（アクネ菌）の絶好の餌場になってしまいます。だからこそ、余分な油分をリセットしてくれるクレンジングが、ニキビ予防の強力な味方になるのです。
男子でもクレンジングを使っていい？
もちろんです！むしろ、一般的に女子よりも皮脂量が多い男子こそ、週に数回のクレンジングが効果を発揮することがあります。鼻の周りの黒ずみや、触るとザラザラする角栓が気になる場合は、クレンジングで優しくケアすることで、無理に押し出すよりもずっと綺麗に肌を整えることができます。
思春期ニキビを悪化させない！失敗しない選び方のポイント
「良かれと思ってクレンジングを始めたら、逆にニキビがひどくなった」という失敗は避けたいですよね。思春期のデリケートな肌に使うアイテムを選ぶときは、以下の3つのポイントを必ずチェックしてください。
1. 「ノンコメドジェニックテスト済み」を選ぶ
これが最も重要な基準です。「ノンコメドジェニック」とは、ニキビのもと（コメド）ができにくい処方であることをテスト済みの製品を指します。すべての人にニキビができないわけではありませんが、油分がニキビの直接的な原因になりにくいことが証明されているため、安心して選ぶことができます。
2. 形状（テクスチャ）で選ぶ
クレンジングにはいくつかの種類がありますが、思春期ニキビ肌には「ジェルタイプ」か「ミルクタイプ」が特におすすめです。
- ジェルタイプ： 厚みのあるジェルが指と肌の間のクッションになり、摩擦を防いでくれます。洗浄力と優しさのバランスが良いのが特徴です。
- ミルクタイプ： 洗浄力は穏やかですが、肌の水分を奪いすぎないため、乾燥もしつつニキビができる「混合肌」の方に向いています。
- オイルタイプ： 洗浄力が非常に高いです。日焼け止めをしっかり塗った日や、毛穴の詰まりがひどい時には有効ですが、毎日使うと肌に必要な脂分まで取りすぎてしまうことがあるので注意が必要です。
3. 有効成分が入っている「医薬部外品」を狙う
パッケージに「薬用」や「医薬部外品」と書かれているものは、ニキビの炎症を抑える成分が含まれています。「グリチルリチン酸ジカリウム」などの抗炎症成分が入っているものを選べば、今あるニキビの悪化を防ぎながら汚れを落とすことができます。
思春期ニキビ肌におすすめのクレンジング10選
ドラッグストアで手軽に買えるものから、肌への優しさにこだわった実力派まで、中高生の皆さんが使いやすいアイテムを厳選しました。
1. ファンケル マイルドクレンジングオイル
ファンケル マイルドクレンジングオイル「マイクレ」の愛称で親しまれる大人気アイテム。オイルなのにベタつかず、水ですっと流れるのが特徴です。角栓を溶かす力が強いため、鼻のポツポツが気になる方に最適です。ノンコメドジェニックテスト済みで、防腐剤などの添加物も抑えられています。
2. キュレル ジェルクレンジング
キュレル ジェルクレンジング乾燥性敏感肌を考えたブランドですが、実はニキビ肌にも相性が良いです。肌の必須成分「セラミド」を守りながら洗えるので、洗顔後に肌が突っ張りやすい学生さんにおすすめ。消炎剤配合で、赤みを防いでくれます。
3. メンソレータム アクネス 薬用毛穴すっきり粒出し洗顔
（クレンジング機能を持つ洗顔料として）
メンソレータム アクネス 薬用毛穴すっきり粒出し洗顔部活動などで汗をびっしょりかく男子に人気のシリーズ。殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールが配合されており、ニキビの原因菌を元から叩きます。皮脂をしっかり取り去りたい時に。
4. カウブランド 無添加メイク落としミルク
カウブランド 無添加メイク落としミルク「牛乳石鹸」でおなじみのブランド。非常に肌に優しく、デリケートな時期の肌でもヒリヒリしにくいのが魅力です。プチプラなので、お小遣いでも買い続けやすいのが嬉しいポイント。
5. ビオレ The Face 泡クレンジング
ビオレ The Face 泡クレンジング手が肌に触れないほどの「摩擦レス」を叶える泡タイプ。クレンジングで肌を擦ってしまうのが怖いという初心者にぴったりです。メイクだけでなく、日焼け止めも効率よく落としてくれます。
6. オルビス クリアフル ディープクレンジング リキッド
オルビス クリアフル ディープクレンジング リキッドニキビ肌専用ラインのクレンジングです。オイルカット（油分不使用）処方なので、オイルクレンジングでニキビが悪化した経験がある方でも安心して使えます。ヌルつきがなく、さっぱりとした洗い上がりです。
7. ちふれ ウォッシャブル コールド クリーム
ちふれ ウォッシャブル コールド クリームマッサージクリームとしても使える大容量のクレンジング。時間をかけて丁寧に小鼻の角栓をケアしたい時に重宝します。コスパ最強なので、家族みんなで使うのにも適しています。
8. d プログラム エッセンスイン クレンジングオイル
d プログラム エッセンスイン クレンジングオイル肌が荒れやすい時期でも使える、低刺激設計の薬用クレンジング。美容成分が配合されているため、洗うたびに肌のコンディションを整えてくれます。
9. ラ ロッシュ ポゼ エファクラ モイスチャー バランス クレンジング
ラ ロッシュ ポゼ エファクラ モイスチャー バランス クレンジング皮膚科でも取り扱われることが多いブランド。脂性肌・ニキビ肌向けに開発されており、毛穴の詰まりを解消しながら、必要な潤いはしっかり残す絶妙なバランスです。
10. 無印良品 マイルドジェルクレンジング
無印良品 マイルドジェルクレンジングシンプルイズベスト。柑橘系の爽やかな香りで、男女問わず使いやすいジェルです。伸びが良く、肌への負担を抑えながらメイクや汚れを浮かせてくれます。
肌を傷つけない！正しいクレンジングの手順とコツ
良い製品を選んでも、使い方が間違っているとニキビを悪化させてしまいます。以下の手順を意識して、優しくケアしましょう。
手を清潔にする
汚れた手で顔を触るのは厳禁です。まずは石鹸で手を洗い、雑菌を落としてからクレンジングを手に取りましょう。
乾いた手で、適量を使う
多くのクレンジング（特にオイルやジェル）は、水分が混じると洗浄力が落ちてしまいます。お風呂場で使う場合も、顔や手の水分を軽く拭き取ってから使うのがコツです。また、ケチって少量で洗うと摩擦の原因になるため、パッケージに記載された「適量」を必ず守りましょう。
力を入れず「薬指」でなじませる
人差し指は力が入りすぎてしまうため、力が入りにくい薬指を使って、くるくると円を描くようになじませます。特にニキビがある場所は、指が触れないくらいの優しさで。時間は30秒〜1分程度で十分です。長くやりすぎると、逆に汚れを肌に押し込んでしまいます。
「乳化」を忘れずに
オイルや一部のジェルを使う場合、洗い流す前に少量の水を手に取り、顔全体になじませます。白く濁ったら「乳化」のサイン。これが油汚れを水で流せる状態にする重要なステップです。このひと手間で、洗い流した後のヌルつきが劇的に減ります。
ぬるま湯で30回以上すすぐ
熱いお湯は肌を乾燥させ、冷水は油分を固めてしまいます。32〜34度くらいの「少し冷たいかな？」と感じるぬるま湯で、生え際や顎の下まで丁寧にすすぎましょう。
よくある疑問を解消！クレンジングQ&A
Q. クレンジングの後に洗顔は必要？
多くの製品は「ダブル洗顔（クレンジングの後に洗顔料で洗うこと）」を推奨しています。クレンジング剤そのものが肌に残るとニキビの原因になるため、基本的には洗顔もセットで行いましょう。「ダブル洗顔不要」と書かれているものは、一度で済ませても大丈夫です。
Q. 毎日やったほうがいいの？
メイクや日焼け止めを使っている日は毎日必ず行いましょう。何も塗っていない日は、皮脂が気になる鼻の周りだけ行う、あるいは週に2〜3回のスペシャルケアとして取り入れるのがおすすめです。肌の様子を見て、乾燥しすぎるようなら頻度を調整してください。
Q. お風呂で落とすのと、洗面所で落とすのどっちがいい？
どちらでも構いませんが、シャワーを直接顔に当てるのはNGです。水圧が肌への刺激になり、ニキビを悪化させたり、たるみの原因になったりします。必ず手にお湯を溜めて、優しく洗うようにしてください。
思春期ニキビにクレンジングは必要？選び方とおすすめ10選！正しいケアで肌荒れ予防：まとめ
思春期ニキビのケアは、「汚れを落とすこと」と「肌をいたわること」のバランスがとても大切です。
「まだ学生だからクレンジングなんて早い」と決めつけず、自分の肌の状態をよく観察してみてください。もし、日焼け止めを塗っていたり、洗顔だけでは皮脂のベタつきが取れなかったりするなら、それはクレンジングを始める絶好のタイミングです。
今回ご紹介した選び方のポイントを参考に、自分の肌に合った一本を見つけてくださいね。
- ノンコメドジェニックテスト済みを選ぶ
- ジェルやミルクなど摩擦の少ないタイプを選ぶ
- 薬用成分で炎症を抑える
- 正しい手順で優しく洗う
この4つを意識するだけで、数週間後の肌の手触りはきっと変わってくるはずです。ニキビに振り回される毎日を卒業して、清潔感のある明るい肌で学校生活を楽しみましょう！
もし、どうしてもニキビが改善しない、あるいは痛みを伴うほどひどい場合は、無理をせず皮膚科の先生に相談することも忘れないでくださいね。あなたの肌が健やかになることを応援しています！
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