「最近、いつものスキンケアがヒリヒリする……」
「しっかり保湿しているつもりなのに、肌の乾燥が止まらない」
そんなお悩みを抱えていませんか？その原因、もしかすると今お使いのスキンケアに含まれている「アルコール（エタノール）」かもしれません。
アルコールは化粧品に配合されると、肌を清潔に保ったり、使用感をさっぱりさせたりと便利な役割を果たしてくれます。でも、バリア機能が弱っているデリケートな肌にとっては、その揮発性がかえって水分を奪い、刺激になってしまうことがあるんです。
そこで今注目されているのが、肌への優しさを第一に考えた「アルコールフリー乳液」です。
この記事では、アルコールフリー乳液を選ぶメリットから、あなたの肌質にぴったりの一本を見つけるためのポイント、そして今売れている人気アイテムまでをたっぷりご紹介します。
なぜ「アルコールフリー」が肌に良いと言われるのか
そもそも、なぜ多くの人がアルコールフリーの乳液を求めているのでしょうか。それは、アルコール（エタノール）が持つ「揮発性」という性質に理由があります。
アルコールは蒸発するときに周囲の熱を奪うため、つけた瞬間にひんやりとした清涼感を与えてくれます。脂性肌の方には心地よいのですが、乾燥肌や敏感肌の方が使うと、肌に必要な水分まで一緒に奪い去ってしまうことがあるのです。
「アルコールフリー」の乳液を選ぶ最大のメリットは、肌のうるおいを守る「バリア機能」を邪魔しないことです。ピリピリとした刺激を感じにくくなるだけでなく、肌本来の保水力をサポートし、しっとりとした健やかな状態へ導いてくれます。
また、「アルコールフリー」と「エタノールフリー」は基本的に同じ意味だと捉えて大丈夫です。ただし、成分表に「フェノキシエタノール」と書かれていることがありますが、これは防腐剤の一種で、いわゆるエタノールとは別物。これが入っていても「アルコールフリー」と表記されるのが一般的ですので、混同しないように注意しましょう。
失敗しないアルコールフリー乳液の選び方
アルコールが入っていなければ何でもいい、というわけではありません。自分の肌に本当に合うものを見極めるために、次の3つのポイントをチェックしてみてください。
保湿成分の質に注目する
アルコールがない分、どれだけ効率よく水分と油分を補給できるかが鍵になります。特におすすめなのは「ヒト型セラミド」です。肌の角層に存在する成分と構造が似ているため、なじみが良く、バリア機能を強力にサポートしてくれます。他にもヒアルロン酸やスクワラン、アミノ酸などが豊富に含まれているものを選びましょう。
自分の肌質に合わせたテクスチャーを選ぶ
「アルコールフリー＝重い・ベタつく」というイメージはもう古いです。今は、さらっとした使い心地のライトタイプから、クリームに近いリッチタイプまで幅広く揃っています。
- 乾燥肌の方： 植物オイルやシアバター配合のしっとりタイプ
- 混合肌・脂性肌の方： グリセリンベースのさらっとしたミルクタイプ
低刺激設計かどうかを確認する
「アルコールフリー」以外にも、香料、着色料、パラベン（防腐剤）などが不使用かどうかもチェックポイントです。「パッチテスト済み」や「スティンギングテスト済み（ピリピリ感の確認）」といった表記があるものは、より安心して手に取ることができますね。
【プチプラ編】毎日たっぷり使えるアルコールフリー乳液
まずは、ドラッグストアで手軽に買えて、コスパ抜群のアイテムからご紹介します。
1. キュレル 乳液
敏感肌といえば、まず名前が挙がるのがキュレルです。肌の必須成分「セラミド」の働きを補い、潤いを与えてくれます。ベタつかないのに、内側からふっくらするような安心感のある使い心地です。
キュレル 乳液2. ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
「とろ〜りミルク」というキャッチコピー通り、濃厚なテクスチャーが特徴。9種類の保潤アミノ酸が、カサカサになりがちな肌を優しく包み込んでくれます。リピーターが非常に多い実力派です。
ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク3. 無印良品 乳液 敏感肌用 高保湿タイプ
岩手県釜石の天然水を使用した、肌なじみの良さが自慢の一本。余計なものが一切入っていないシンプルな処方で、性別や年齢を問わず家族全員で使えるのが魅力です。
無印良品 乳液 敏感肌用 高保湿タイプ4. なめらか本舗 乳液 NC
豆乳イソフラボン含有の豆乳発酵液が肌を整えてくれます。アルコールフリーなだけでなく、無香料・無着色・無鉱物油と、プチプラながら肌への優しさにこだわった設計です。
なめらか本舗 乳液 NC5. 肌ラボ 極潤ヒアルロン乳液
とにかく「うるおい」を重視したいならこちら。3種類のヒアルロン酸が配合されており、まるでお餅のような吸い付く肌を目指せます。とろみのある質感が好きな方にぴったりです。
肌ラボ 極潤ヒアルロン乳液【悩み別・高機能編】肌荒れや美白をケアする乳液
アルコールフリーでありながら、特定の肌悩みにアプローチしてくれる高機能なアイテムを集めました。
6. d プログラム モイストケア エマルジョン MB
資生堂の敏感肌研究から生まれたブランド。美肌菌に着目し、乾燥によるカサつきを防ぎます。特に、季節の変わり目に肌が揺らぎやすい方におすすめです。
d プログラム モイストケア エマルジョン MB7. イハダ 薬用エマルジョン
高精製ワセリンを配合しているため、肌表面に保護膜を作って外部刺激から守ってくれます。肌荒れやニキビを防ぐ有効成分も入っているので、トラブルが起きやすい時期の救世主です。
イハダ 薬用エマルジョン8. ノブ（NOV）Ⅲ ミルキィローション
皮膚科でも紹介されることが多い、信頼のドクターズコスメ。バリア機能を整える成分がバランスよく配合されており、重度の乾燥に悩む方に支持されています。
ノブ Ⅲ ミルキィローション9. カルテHD モイスチュア エマルジョン
保水有効成分「ヘパリン類似物質HD」を配合。肌の水分保持能を改善してくれるので、何を塗っても乾いてしまう……という方はぜひ試してみてください。
カルテHD モイスチュア エマルジョン10. 菊正宗 日本酒の乳液
日本酒（コメ発酵液）の力で肌を整える乳液です。大容量なので、顔だけでなくお風呂上がりのボディケアとしても惜しみなく使えます。アルコールフリーなので、お酒の香りはしても刺激は控えめです。
菊正宗 日本酒の乳液【デパコス編】自分へのご褒美に使いたい上質乳液
贅沢な成分や心地よい香り、洗練されたパッケージ。使うたびに気分が上がるデパコスのアルコールフリー乳液をご紹介します。
11. エトヴォス モイスチャライジングセラム
乳液と美容液の両方の役割を果たす一本。5種類のヒト型セラミドを贅沢に配合しており、インナードライに悩む肌を内側から潤してくれます。ラベンダーの穏やかな香りにも癒やされます。
エトヴォス モイスチャライジングセラム12. アクセーヌ AD コントロール エマルジョン
「低刺激・無香料」を徹底しているアクセーヌ。過敏になっている肌にも負担をかけず、必要な水分をしっかりキープします。肌が本当に弱っている時でも使いやすい一本です。
アクセーヌ AD コントロール エマルジョン13. アユーラ バランシングプライマー センシティブ
ストレスで荒れがちな肌を、ぷるんと弾むような質感へ導いてくれる設計。見た目も可愛らしく、スキンケアの時間が楽しみになるようなアイテムです。
アユーラ バランシングプライマー センシティブ14. クリニーク ドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング ローション プラス
世界中で愛されているロングセラー。肌のバリア機能をサポートし、一日中潤いを閉じ込めます。黄色いボトルが特徴的で、スッと伸びるテクスチャーが病みつきになります。
クリニーク ドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング ローション プラス15. オルビス ユー ドット エマルジョン
大人世代の肌悩みに寄り添う、最高峰のエイジングケアライン。こっくりとした濃厚なテクスチャーで、ハリと透明感を与えてくれます。もちろんアルコールフリーです。
オルビス ユー ドット エマルジョンアルコールフリー乳液の効果を最大限に引き出す使い方
せっかく良い乳液を選んでも、使い方がもったいないと効果は半減してしまいます。アルコールが入っていない乳液は、肌へのなじみが少しゆっくりに感じられることがあるので、以下のステップを意識してみてください。
- まずは手のひらで温める： 適量を手にとったら、両手を合わせて少し温めます。これだけで肌への親和性がぐんと高まります。
- 顔の中心から外側へ： 指先ではなく「手のひら全体」を使って、優しく包み込むように広げます。ゴシゴシ擦るのは絶対にNGです。
- ハンドプレスで仕上げる： 最後に顔全体を手のひらで覆い、10秒ほどじっくりプレスします。手の温もりで成分を角層の奥まで届けるイメージです。
- 乾燥する場所には重ね付け： 目元や口元など、特に乾燥が気になる部分には、少量を指先にとってポンポンと重ね付けしましょう。
アルコールフリーの乳液は、じっくりと肌に浸透していくプロセスそのものが、自分を労わる時間になります。忙しい毎日ですが、この数分間だけは肌と対話するように優しく接してあげてくださいね。
アルコールフリー乳液で、理想のうるおい素肌を手に入れよう
いかがでしたでしょうか。
「アルコールフリー乳液」は、決して「攻め」のケアができないわけではありません。むしろ、肌の土台であるバリア機能を守ることで、トラブルの起きにくい、内側から輝くような美しさを育むことができる「攻めの守り」のケアなんです。
これまで「なんとなく肌の調子が悪い」と感じていた方は、一度いつものアイテムを見直して、アルコールフリーの優しさに触れてみてください。プチプラからデパコスまで、選択肢はたくさんあります。
あなたの肌が、今日よりも明日、もっとしっとりと健やかになりますように。まずは気になる一本を手に取って、その優しい使い心地を体感してみてくださいね。
今回ご紹介したアイテムの中から、あなたにとっての「運命の一本」が見つかることを願っています。アルコールフリー乳液で、心地よいスキンケアライフを始めましょう！
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