「最近、なんだか肌の調子が今までと違う……」
20代になって、そんな違和感を抱えていませんか？
10代の頃はプチプラの化粧水だけで十分だったのに、急にカサつきが気になったり、逆に大人ニキビに悩まされたり。20代は、肌の水分量や皮脂バランスが大きく変化する「お肌の曲がり角」の入り口です。
そんな不安定な時期のスキンケアで、もっとも重要なのが「乳液」です。化粧水で補った水分にしっかり蓋をして、外部の刺激から肌を守るバリア機能をサポートしてくれるからです。
今回は、20代の皆さんが抱える「乾燥」「毛穴」「肌荒れ」といったリアルな悩みに応えるべく、最新の乳液を徹底的にリサーチしました。自分にぴったりの一本を見つけるためのガイドとして、ぜひ活用してくださいね。
なぜ20代に乳液が不可欠なのか？
「ベタつくのが嫌だから」「まだ若いから」という理由で、乳液をスキップしていませんか？ 実はそれ、将来の肌トラブルを招く原因になるかもしれません。
20代の肌は一見元気に見えますが、ストレスや睡眠不足、エアコンによる乾燥など、過酷な環境にさらされています。乳液を使わずに水分が蒸発してしまうと、肌は「潤いが足りない！」と勘違いして、余計に皮脂を分泌してしまうことも。これが20代特有のテカリや大人ニキビの原因になるのです。
乳液は、水分と油分をバランスよく肌に届けるための橋渡し役。自分の肌質に合ったものを選べば、驚くほど肌がふっくらと柔らかくなり、メイクのりも劇的に変わります。
20代が失敗しない乳液の選び方
ランキングを見る前に、まずは「今の自分」に必要な成分やタイプを知っておきましょう。
- 乾燥が気になるなら「保湿成分」をチェック肌のバリア機能を高めてくれる「セラミド」や、水分を抱え込む力が強い「ヒアルロン酸」が配合されたものがおすすめです。特にキュレル 潤浸保湿 乳液のように、乾燥性敏感肌を考えた低刺激設計のものは、季節の変わり目にも重宝します。
- テカリやニキビには「薬用・オイルフリー」「乳液を塗るとニキビができる」と感じる方は、油分を抑えたジェルタイプや、抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）が配合された医薬部外品を選びましょう。ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルクなら、ベタつかずに潤いだけを補給できます。
- 毛穴やキメの乱れには「ビタミンC誘導体」毛穴の目立ちや肌のくすみが気になるなら、整肌成分としてビタミンC誘導体が配合されたものが効果的。肌を引き締め、明るい印象へと導いてくれます。
20代向け乳液おすすめ人気ランキング25選
それでは、口コミサイトやSNSで話題のアイテムを中心に、20代に本当におすすめしたい乳液を厳選して紹介します。
1. 肌ラボ 極潤 ヒアルロン乳液
「まずはこれ！」と言いたくなるほどの超定番。4種類のヒアルロン酸を配合し、とにかく保湿に特化しています。ドラッグストアで手軽に買えるコスパの良さは、20代の強い味方です。
2. ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
「とろ〜り」としたテクスチャーがクセになる一本。敏感肌向けブランドならではの優しさで、荒れた肌にもスッとなじみます。保湿力は高いのに、後肌はベタつかない絶妙なバランスです。
3. ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液
「隠れた名品」としてSNSでバズった実力派。7種類の天然型セラミドを配合しており、乾燥でバリア機能が弱まった肌を土台から立て直してくれます。顔だけでなく全身に使えるのも魅力。
4. ナチュリエ ハトムギ浸透乳液
とにかく惜しみなくたっぷり使いたい派にはこれ。さらっとした使い心地で、夏のスキンケアや朝のメイク前にも最適です。ハトムギエキスが肌のコンディションを整えてくれます。
5. イハダ 薬用エマルジョン
肌荒れを繰り返してしまう時期には、高精製ワセリン配合のこちらがおすすめ。外部刺激からピタッと肌を保護してくれる安心感があります。
6. エトヴォス モイスチャライジングセラム
乳液と美容液の両方の役割を果たす一本。5種類のヒト型セラミドを贅沢に配合しており、インナードライに悩む20代にぴったりです。ラベンダーの香りで癒やし効果も。
7. エリクシール ルフレ バランシング ミルク
「毛穴が気になるけれど、エイジングケアも始めたい」という20代後半の方へ。水分と油分のバランスを整え、つや玉のある肌へと導きます。
8. 無印良品 乳液 敏感肌用 高保湿タイプ
シンプル・イズ・ベスト。余計なものが入っていない安心感と、バシャバシャ使える価格設定が魅力です。旅行用やサブの乳液としても優秀。
9. d プログラム バランスケア エマルジョン MB
ベタつくけれどカサつく、そんな混合肌の救世主。美肌菌に着目した処方で、肌の常在菌バランスを整え、ゆらぎにくい肌を作ります。
10. カルテHD モイスチュア エマルジョン
保水有効成分「ヘパリン類似物質HD」を配合。ただ水分を与えるだけでなく、自ら潤いを取り込む力をサポートしてくれます。
11. なめらか本舗 乳液 NC
豆乳発酵液による独自の保湿成分が、肌に弾力を与えます。プチプラながら、ふっくらとした「もち肌」を実感できるロングセラー商品です。
12. ソフィーナiP 角層トリートメント 基礎化粧液
乳液のようなコクがありながら、肌に溶け込む不思議なテクスチャー。乾燥による小じわが気になり始めた20代後半に最適です。
13. オルビス ユー ジェルモイスチャライザー
「頬がぷりっとする」と評判の、高機能ジェル乳液。油分が苦手な方でも使いやすい軽やかさで、ハリ感をしっかりキープします。
14. アベンヌ トリクセラNT フルイドミルク
フランス発の温泉水スキンケア。生後1ヶ月の赤ちゃんから使えるほどの優しさで、肌のバリア機能を整えます。大容量タイプはコスパも抜群。
15. メラノCC 薬用しみ対策 美白乳液
美白ケアを早めに始めたいならこれ。ビタミンC誘導体がメラニンの生成を抑え、ニキビ跡が気になる肌も健やかに保ちます。
16. アクアレーベル バウンシングケア ミルク
エイジングケア、美白、肌荒れ防止。欲張りな悩みに応えてくれるマルチな一本。潤い密度を高めて、ハリのある肌へ。
17. ちふれ 乳液 うるおい ジェル
これ一つでスキンケアが完了するオールインワンとしても使える優れもの。忙しい朝や、疲れてすぐに寝たい夜の強い味方です。
18. アルビオン フラルネ フルリファイン ミルク
洗顔後すぐに使う「先行乳液」。肌をふかふかに柔らかくして、その後の化粧水の浸透を助けます。自分へのご褒美デパコスとしても人気。
19. コスメデコルテ AQ エマルジョン
圧倒的なツヤと多幸感のある肌を手に入れたいなら。キメのひとつひとつが整うような、ラグジュアリーな使用感です。
20. サナ ズボラボ 朝用しっとり乳液
洗顔・保湿・UVカットがこれ一本。朝の準備を時短したい20代の忙しい毎日に寄り添ってくれます。
21. ファンケル モイストリファイン 乳液
無添加にこだわる方へ。肌の奥まで潤いを届け、毛穴周りの肌をキュッと引き締めます。使い切りサイズで常にフレッシュ。
22. 菊正宗 日本酒の乳液
日本酒（コメ発酵液）の力で肌をしっとり整えます。大容量で、顔だけでなくデコルテやボディまで贅沢に使えるのが嬉しいポイント。
23. カウブランド 無添加乳液
デリケートな肌のために、原料を厳選。余計な香料や着色料を一切使わず、素肌本来の美しさを引き出します。
24. エスト ザ エマルジョン
過酷な乾燥環境でも潤いを逃さない独自の技術を採用。夕方になっても肌がしぼまず、潤いが持続します。
25. CNP Laboratory プロP エマルジョン
韓国コスメの実力派。プロポリスエキス配合で、肌にエネルギーをチャージ。イキイキとしたツヤ肌を目指す方に。
乳液の効果を最大化する「塗り方」のコツ
せっかく良い乳液を選んでも、塗り方が適当だともったいない！ 20代の肌をより輝かせるためのポイントを紹介します。
- 適量を守る少なすぎると摩擦の原因になり、多すぎるとベタつきの原因に。パッケージに記載された「パール1粒大」などの適量を必ず守りましょう。
- 手のひらで温める乳液を手に取ったら、両手で軽く温めてから顔にのせます。これだけで肌なじみがぐんと良くなります。
- 内側から外側へ、優しく顔の中心から外側に向かって、指の腹を使って優しくプレスするように広げます。目元や口元など、乾燥しやすい部分は重ね塗りを。
- 最後はハンドプレス全体になじませたら、手のひらで顔を包み込むようにハンドプレス。体温で成分を肌の奥まで届けるイメージです。
朝と夜で乳液を使い分けるべき？
余裕があれば、朝と夜で乳液を変えてみるのもおすすめです。
- 朝の乳液: メイク崩れを防ぐため、さらっとしたテクスチャーのものや、UVカット効果のあるものを選びましょう。エリクシール シュペリエル デーケアレボリューションのような、日中用乳液も便利です。
- 夜の乳液: 寝ている間の修復タイムに合わせて、少しリッチで高保湿なものを。厚めに塗って「乳液パック」のようにするのも効果的です。
自分のライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
よくある質問：乳液の悩み、スッキリ解決！
Q: 乳液を塗ると、どうしてもテカってしまいます。
A: 塗る量を調整するか、Tゾーン（おでこや鼻）だけ薄く塗るようにしてみましょう。また、浸透するまで数分置いてから、軽くティッシュで押さえるのも効果的です。
Q: ニキビがあるときは乳液を塗らないほうがいい？
A: ニキビがあっても保湿は必要です。油分が少ない「オイルフリー」のものや、ニキビの炎症を抑える「グリチルリチン酸ジカリウム」配合のキュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェルなどを選んでみてください。
Q: 20代から高いデパコス乳液を使うべき？
A: 無理に高価なものを使う必要はありません。今の時代、プチプラでも成分にこだわった優秀な乳液はたくさんあります。大切なのは「自分の肌に合っているか」と「毎日続けられるか」です。
20代向け乳液おすすめ人気ランキング25選！肌荒れ・毛穴・乾燥を解決する選び方：まとめ
いかがでしたか？ 20代の肌はとても繊細ですが、正しくケアをすればその分しっかりと応えてくれます。
今の自分に必要なのは、水分を補う力なのか、それともバリア機能を守る力なのか。自分の肌とじっくり向き合って、ベストな一本を見つけてください。
乳液選びに迷ったら、まずはミノン アミノモイストやケアセラ APのような、保湿力に定評のあるものから試してみるのが近道です。
潤いに満ちた健やかな肌があれば、毎日のメイクも、鏡を見る時間ももっと楽しくなるはず。この記事が、あなたの理想の肌への第一歩になれば幸いです！
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