「とりあえず顔を洗えば綺麗になる」と思っていませんか？実は、クレンジングと洗顔の順番を間違えるだけで、せっかくのスキンケアが台無しになり、肌荒れや乾燥の原因になってしまうことがあるんです。
毎日なんとなく行っている洗顔ルーティン。でも、その一つひとつのステップには、ちゃんと「肌がきれいになるための理屈」があります。正しい順番とやり方をマスターして、今日から見惚れるような素肌を目指しましょう。
なぜクレンジングが先？洗顔との役割の違いを知ろう
まず結論からお伝えすると、スキンケアの基本は**「クレンジングが先、洗顔が後」**です。なぜこの順番でなければならないのか。それは、それぞれが落とすべき「汚れの種類」が全く違うからです。
クレンジングは「油」を落とすもの
クレンジングの主な目的は、メイクアップ化粧品や日焼け止めなどの「油性の汚れ」を浮かせて落とすことです。ファンデーションやリップ、マスカラなどは、肌に密着するように油分やシリコンが多く含まれています。これらは洗顔料（石鹸など）だけでは十分に落ちません。また、毛穴に詰まった角栓や黒ずみも油性の汚れに分類されるため、クレンジング剤の力が必要です。
クレンジングオイル洗顔は「水溶性の汚れ」を落とすもの
一方で洗顔料の役割は、汗、ホコリ、古い角質、そして肌に残った余分な皮脂などを落とすことです。これらは水に馴染みやすい汚れです。さらに、クレンジング剤そのものに含まれる油分や、浮き上がったメイクの残りを最後にさっぱりと洗い流す役割も担っています。
順番が逆だとどうなる？
もし先に洗顔をしてしまうと、肌の表面にメイクの油膜が張ったままの状態になります。これでは洗顔料の泡が肌に届かず、汗やホコリを十分に落とせません。その後にクレンジングをしても、汚れが何層にも重なっているため、毛穴の奥までクレンジング剤が浸透しにくくなるのです。効率よく、かつ確実に肌を清潔にするには「油（クレンジング）→水（洗顔）」の順番が最も理にかなっています。
お風呂で洗うときのベストなタイミングと行程
「お風呂に入ったときに全部済ませたい」という方は多いはず。しかし、お風呂場での洗う順番を間違えると、背中ニキビやフェイスラインの荒れを招くことがあります。美肌を守るための理想的な入浴シークエンスをご紹介します。
ステップ1：乾いた手でクレンジング
多くのクレンジング剤は、手が濡れていると洗浄力が落ちてしまいます。お風呂場に入ってすぐ、手が乾いている状態でクレンジングをなじませるのがベストです。湯船に浸かって毛穴を開かせてから行いたい場合は、一度清潔なタオルで手の水分を拭き取ってから使いましょう。
ステップ2：髪を洗う（シャンプー・トリートメント）
クレンジングを流した後は、先に髪を洗います。ここが重要なポイントです。シャンプーやトリートメントには、髪をコーティングする成分が含まれています。これらが顔の肌に残ってしまうと、毛穴詰まりや肌荒れの原因になります。
ステップ3：体を洗う
髪の成分が背中や肩に残らないよう、体もこのタイミングで洗います。
ステップ4：最後に洗顔料で仕上げる
すべての行程の最後に「洗顔」を持ってきます。こうすることで、顔の生え際やフェイスラインに残ってしまったシャンプー、トリートメント、そしてクレンジング剤の残りカスを、洗顔料の泡がすべて包み込んで洗い流してくれます。これが、肌トラブルを防ぐための一番賢い順番です。
洗顔フォーム意外と知らない！クレンジングと洗顔のNG行動リスト
順番を守っていても、やり方が間違っていると肌にダメージを与えてしまいます。ついやってしまいがちな「NG習慣」をチェックしてみましょう。
- シャワーを直接顔に当てるシャワーの強い水圧は、繊細な顔の肌にとっては刺激が強すぎます。また、必要以上に皮脂を奪い、たるみや乾燥を加速させる原因に。必ず手に溜めたお湯で優しくすすいでください。
- 熱すぎるお湯で洗う「熱いお湯の方が汚れが落ちそう」と思われがちですが、40℃以上のお湯は肌の潤いを守る「セラミド」まで流してしまいます。理想は30〜32℃程度の、少し冷たいと感じるくらいの「ぬるま湯」です。
- 時間をかけすぎるクレンジングを肌にのせている時間は、長くても1分程度に収めましょう。クレンジング剤には界面活性剤が含まれているため、長時間肌にのせておくと必要なバリア機能まで壊してしまいます。
- ゴシゴシこする「汚れを掻き出そう」と指に力を入れるのは逆効果。摩擦はシミやシワの最大の原因です。クレンジングは指の腹で滑らせるように、洗顔はたっぷりの泡をクッションにして、手が肌に直接触れないくらいの感覚で洗いましょう。
肌質や状況に合わせた「ダブル洗顔」の考え方
最近では「ダブル洗顔不要」のアイテムも増えてきました。結局、どちらが良いのでしょうか？
ダブル洗顔不要タイプのメリット
ダブル洗顔不要 クレンジングクレンジングと洗顔が一度に済むタイプは、洗いすぎによる乾燥を防げるのが最大の魅力です。敏感肌の方や、冬場の乾燥が気になる時期には非常に有効です。ただし、ウォータープルーフのマスカラや濃いリップを使っている場合は、ポイントメイクリムーバーで先に落としておく必要があります。
ノーメイクの日のケア
「今日は外に出ていないし、メイクもしていない」という日。この場合、基本的には洗顔料だけで十分です。しかし、日焼け止めを塗った場合は注意が必要です。最近の日焼け止めは密着力が高いため、石鹸で落ちると記載がない限り、クレンジングを使って落とすようにしましょう。
朝の洗顔はどうすべき？
朝、クレンジングまで必要か悩む方もいるでしょう。結論から言えば、夜にメイクを落として寝ているのであれば、朝にクレンジングをする必要はありません。
- 脂性肌・混合肌の方：寝ている間に出た余分な皮脂を落とすため、洗顔料を使いましょう。
- 乾燥肌の方：ぬるま湯だけで洗うのも一つの手ですが、Tゾーン（おでこ・鼻）だけ皮脂が気になる場合は、その部分だけ洗顔料を使う「部分洗い」がおすすめです。
クレンジングを劇的にスムーズにする「乳化」の魔法
クレンジングの工程で最も大切なのに、多くの人が飛ばしてしまいがちなのが「乳化（にゅうか）」です。
乳化とは、クレンジング剤と水を混ぜ合わせ、油分を水に馴染みやすい状態に変えること。やり方は簡単です。顔全体にクレンジングを馴染ませた後、少量のぬるま湯を手に取り、顔の上で優しく混ぜます。透明だったオイルやジェルが白っぽく濁ったら、それが乳化のサインです。
このひと手間を加えるだけで、油汚れがさらっと水に溶け出すようになり、すすぎの回数が減って肌への負担が激減します。「いつもヌルヌルが残って何度も洗ってしまう」という方は、ぜひ今日から取り入れてみてください。
洗顔ネット毎日のルーティンで未来の肌は変わる
スキンケアは、高級な美容液を使うことよりも、日々の「洗う」工程を正しく丁寧に行うことの方が大切です。肌の土台が整っていなければ、どんなに良い成分を与えても浸透していきません。
- クレンジングで油を浮かす（乾いた手で！）
- 乳化させてから、ぬるま湯で優しく流す
- 洗顔料をしっかり泡立てて、泡で汚れを包み込む
- 最後は清潔なタオルで、押さえるように水分を拭き取る
このステップを習慣にするだけで、毛穴の目立ちや肌のくすみが改善され、メイクのノリも驚くほど変わってくるはずです。
クレンジングと洗顔の順番はどっちが先？正しい美肌ケアの手順と理由を専門家が解説
最後にもう一度おさらいしましょう。クレンジングと洗顔の順番は、**「まずクレンジング、次に洗顔」**が鉄則です。
それぞれのアイテムが持つ役割を理解し、お風呂での洗う順番や、ぬるま湯の温度に気をつけること。こうした小さな積み重ねが、5年後、10年後のあなたの肌を支えます。
「最近肌の調子がイマイチだな」と感じているなら、まずは今夜のクレンジングから意識を変えてみてください。鏡を見るのが楽しくなるような、透明感あふれる素肌を手に入れましょう。
スキンケアセット
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