「朝、忙しくてバタバタしているけれど、日焼け対策だけはしっかりしたい！」
「せっかくきれいにメイクしたのに、昼過ぎにはドロドロに崩れてしまう……」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、その原因は「乳液」と「日焼け止め」を塗る順番や、その間の「待ち時間」にあるかもしれません。
毎日当たり前のように行っているスキンケアですが、アイテムを重ねる順番を正しく守るだけで、日焼け止めの効果を最大限に引き出し、驚くほどメイクの持ちを良くすることができるんです。
今回は、美容の基本でありながら意外と間違いやすい「乳液と日焼け止めの正しい順番」について、プロも実践するテクニックを交えて詳しく解説していきます。
結論！乳液と日焼け止めの順番は「乳液が先」
まず、一番大切な結論からお伝えします。朝のスキンケアにおいて、乳液と日焼け止めの正しい順番は、必ず**「乳液が先、日焼け止めが後」**です。
これは、それぞれのアイテムが肌に対して果たす役割が全く異なるからです。
乳液は「肌を整える準備」
乳液は、化粧水で補給した水分が逃げないように油分で蓋をし、肌を柔らかく整えるための「スキンケア」の一部です。肌の内側のコンディションを整え、バリア機能をサポートするのが主な役割。つまり、土台作りですね。
日焼け止めは「外敵から守るバリア」
一方で日焼け止めは、紫外線を反射させたり吸収したりして、肌の表面でダメージをブロックするための「保護剤」です。これはスキンケアの仕上げであり、メイクアップのベースを作る第一歩とも言えます。
もし日焼け止めを先に塗ってから乳液を重ねてしまうと、日焼け止めが作った均一な保護膜を乳液の油分が溶かしたり、ムラにしたりしてしまいます。これでは、せっかくのUVカット効果が半分以下になってしまう可能性もあるのです。
順番を守るだけじゃダメ？「5分間の待ち時間」が美肌を作る
順番を正しく守っていても、塗ってすぐに次の工程に進んでいませんか？実は、ここにメイク崩れの大きな落とし穴があります。
乳液を馴染ませる時間が「膜」を強くする
乳液を塗った直後の肌は、表面にまだ油分が浮いている状態です。この「ぬるつき」がある状態で日焼け止めを重ねると、二つの成分が混ざり合ってしまいます。
日焼け止めは、肌の上で均一な「膜」を張ることで初めてその効果を発揮します。乳液と混ざってしまうと、その膜がバラバラになり、紫外線の侵入を許す隙間ができてしまうのです。
「しっとり」から「さらっ」への変化を見逃さない
理想的なのは、乳液を塗ってから約5分間待つこと。この間に乳液が角質層までしっかり浸透し、肌表面が落ち着きます。
手のひらでハンドプレスをして、肌を優しく包み込んでみてください。手のひらが吸い付くような感覚から、指で触れた時にベタつきを感じない「さらっ」とした状態に変わったら、それが日焼け止めを塗るベストタイミングです。
忙しい朝の「時短テクニック」
「朝の5分は貴重すぎて待てない！」という方は、ティッシュオフを活用しましょう。乳液を塗った後、清潔なティッシュを顔にふんわり乗せて、軽く手のひらで押さえるだけ。
これだけで、浸透しきれなかった余分な油分だけを吸い取ることができ、すぐに日焼け止めの工程へ移れます。これだけでメイクの密着度が格段に上がり、夕方の崩れ方が見違えるように変わりますよ。
日焼け止めと乳液を「混ぜて塗る」のがNGな理由
SNSなどで「時短のために日焼け止めと乳液を混ぜて塗る」というライフハックを見かけることがありますが、これは美容の観点からは絶対におすすめできません。
SPF・PA値が機能しなくなる
日焼け止めの製品パッケージに記載されている「SPF50」や「PA++++」といった数値は、あくまでその製品単体を一定の厚さで塗った際に計測されたものです。
乳液と混ぜてしまうと、日焼け止めの成分が希釈され、本来の防御力が発揮できなくなります。理論上は半分混ざれば効果も激減してしまうため、しっかり塗っているつもりでも「うっかり焼け」の原因になってしまうのです。
成分の安定性が損なわれる
化粧品は、成分同士が喧嘩しないように精密に計算されて作られています。異なるブランドの乳液と日焼け止めを無理に混ぜ合わせると、成分が分離したり、ダマ（モロモロとしたカス）が出てしまったりすることがあります。
美しい仕上がりと確実なUVケアのためには、一つひとつのステップを丁寧に進めることが、結局は一番の近道になります。
肌質別・日焼け止めの選び方と塗り方のコツ
肌質によって、乳液と日焼け止めの相性は変わります。自分の肌タイプに合わせた微調整を行うことで、さらに快適な一日を過ごせます。
乾燥肌の方：保湿重視のクリームタイプ
乾燥肌の方は、乳液でしっかり保湿をした後、さらに保湿力の高いクリームタイプの日焼け止めを選ぶのが正解です。
日焼け止め クリーム 保湿乾燥によって肌がしぼむと日焼け止めがひび割れ、そこから紫外線ダメージを受けてしまいます。乳液を少し多めに使い、潤いの土台をしっかり作りましょう。
脂性肌・混合肌の方：さっぱりジェルと部分使い
皮脂が出やすい方は、乳液を「さっぱりタイプ」に。Tゾーンなどベタつきが気になる部分は、乳液の量を極薄にするのがコツです。
日焼け止めは、皮脂吸着パウダーが入っているものや、みずみずしいジェルタイプがおすすめ。
日焼け止め ジェル さっぱり「乳液を塗らない」という選択をする方もいますが、乾燥による皮脂過剰を防ぐためにも、薄くでも乳液で蓋をすることは忘れないでください。
日中の塗り直しはどうする？乳液を使った裏ワザ
朝どれだけ完璧に塗っても、汗や摩擦で日焼け止めは落ちてしまいます。しかし、メイクの上から塗り直すと厚塗り感がすごくなってしまいますよね。そこで役立つのが、またしても「乳液」なんです。
乳液で「お直し＆再ブロック」
午後のメイク直しに、少量の乳液をポーチに忍ばせておきましょう。
- ヨレたり乾燥したりした部分に、指先で少量の乳液をポンポンと乗せます。
- 指先でくるくると馴染ませると、崩れたメイクと乳液が混ざり、汚れが浮き上がります。
- 清潔なティッシュやコットンで軽く押さえて拭き取ります。
- その上から、日焼け止めやUVカット効果のあるクッションファンデーションを重ねます。
乳液にはクレンジングのような油分と保湿成分の両方が含まれているため、肌を乾燥させずに汚れだけを落とし、日焼け止めを塗り直すための「最高のコンディション」をその場で再現できるのです。
アイテム選びで差をつける！おすすめの組み合わせ
「やっぱり工程が多いのは面倒……」という方には、多機能アイテムを賢く選ぶことをおすすめします。
UV乳液（日焼け止め乳液）を活用する
乳液の保湿効果と日焼け止めの防御効果が最初から合体しているアイテムです。
UV乳液これなら、順番に悩む必要も、浸透を待つ時間も最小限で済みます。朝のスキンケアをシンプルにしたい方の強い味方ですね。
化粧下地との兼ね合い
日焼け止めの後に塗る「化粧下地」にもUVカット機能がある場合が多いですが、基本的には「日焼け止め＋下地」のダブル使いが理想的です。下地は肌の色補正や凹凸を埋めるのがメインなので、塗る量が少なくな garageなためです。
日焼け止めを顔全体にしっかり塗り、その後にコントロールカラーなどの下地をポイント使いするのが、崩れにくく透明感のある肌を作る秘訣です。
日焼け止めを塗る際の盲点「首とデコルテ」
顔の順番は完璧でも、首を忘れていませんか？首は顔よりも皮膚が薄く、年齢が出やすい場所。そして、実は顔よりも乾燥しやすい部位でもあります。
首に日焼け止めを塗る際も、ぜひ顔と同じように「乳液で整えてから」という順番を守ってみてください。
ボディ乳液 大容量乳液を塗ってから日焼け止めを重ねることで、首特有のシワに日焼け止めが溜まるのを防ぎ、時間が経ってもパサつかず、若々しいデコルテを維持できます。
まとめ：乳液と日焼け止めの順番をマスターして、年中無休の美肌へ
いかがでしたでしょうか。
毎日のルーティンである**「乳液と日焼け止めの順番」**。
「乳液で肌を整えてから、日焼け止めで守る」という基本のルールと、「しっかり馴染むまで待つ」という少しの余裕が、あなたの肌を紫外線から守り、メイクの仕上がりを格上げしてくれます。
- 順番は「乳液 → 日焼け止め」
- 塗った後は「5分待つ」か「ティッシュオフ」
- 絶対に「混ぜて塗らない」
- お直しにも「乳液」を活用する
この4つのポイントを意識するだけで、高い化粧品を買い足さなくても、今あるアイテムの効果を120％引き出すことができます。
正しい順番でのケアは、5年後、10年後の自分の肌への最高のプレゼントになります。明日の朝から、ぜひこのステップを意識して、日差しに負けない自信に満ちた美肌を手に入れてくださいね。
あなたのスキンケアタイムが、もっと楽しく、もっと効果的なものになりますように。
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