「毎日スキンケアをしているのに、なぜか肌がガサガサする…」
「毛穴の黒ずみが一向に改善されないのはどうして？」
そんな悩みを抱えているなら、まずは基本中の基本である「洗う順番」を見直してみるべきかもしれません。スキンケアの土台は、何よりもまず「落とすこと」から始まります。
「クレンジングと洗顔、結局どっちを先にすればいいの？」という疑問に対し、結論からお伝えすると、正解は**「クレンジングが先、洗顔が後」**です。
なぜこの順番でなければならないのか、そして、ただ順番を守るだけでは辿り着けない「美肌を叶えるためのテクニック」について、プロの視点から詳しく紐解いていきましょう。
なぜクレンジングが先？汚れの性質から知るメカニズム
そもそも、なぜクレンジングを一番最初にしなければならないのでしょうか。それは、私たちが顔に塗っているものや、肌から分泌される汚れには「種類」があるからです。
肌の汚れは、大きく分けて「油性の汚れ」と「水性の汚れ」の2つに分類されます。
油性の汚れを落とすのがクレンジング
ファンデーションやコンシーラー、口紅、そして日焼け止め。これらメイク用品の多くは、汗や水で崩れないように「油分」をベースに作られています。また、毛穴に詰まった角栓や皮脂も油性の汚れです。
油の汚れを落とすには、油と馴染ませて浮かせることが不可欠です。そこで登場するのがクレンジング。油性汚れを溶かし出し、肌表面から引き剥がす役割を担っています。
水性の汚れを落とすのが洗顔
一方で、洗顔料が得意とするのは、古くなった角質、ホコリ、汗といった「水性の汚れ」です。これらは石鹸の泡で包み込むことで、比較的スムーズに洗い流すことができます。
もし、先に洗顔をしてしまうと、メイクの「油膜」がバリアのようになってしまい、洗顔料の泡が肌の奥まで届きません。結果として、汗やホコリさえ十分に落とせないまま、メイク汚れが肌に居座り続けることになってしまうのです。
この「油を落としてから、水を落とす」という2ステップ（ダブル洗顔）が、日本のスキンケアにおいて長年スタンダードとされている最大の理由です。
お風呂で洗うならいつ？肌荒れを防ぐ完璧なルーティン
多くの人が迷うのが、「お風呂場での洗うタイミング」ではないでしょうか。髪を洗う前がいいのか、湯船に浸かった後がいいのか。実は、この順番を間違えると、せっかく丁寧に洗っていても肌トラブルを招く原因になります。
理想的なお風呂タイムのルーティンは以下の通りです。
- お風呂に入る前にポイントメイクをオフまずはポイントメイク用リムーバーなどを使って、目元や口元の濃いメイクだけを先に落としておきましょう。浴室の蒸気でメイクが滲む前に、専用のアイテムで優しく拭き取るのがコツです。
- 乾いた手でクレンジング「濡れた手でも使える」と謳っている製品であっても、最も洗浄力が高いのは「乾いた状態」です。湯船に浸かって毛穴が開いた状態でやりたい気持ちもわかりますが、クレンジング剤が水分で薄まってしまうと、メイクを浮かせる力が半減してしまいます。まずは乾いた手で、優しくメイクを馴染ませましょう。
- シャンプー・トリートメントを済ませるクレンジングを流した後に、髪を洗います。ここが非常に重要です。シャンプーやトリートメントに含まれる油分やコーティング剤は、顔の皮膚に残るとニキビや肌荒れの大きな原因になります。髪をすすぐ際は、顔にシャワーが直接当たらないよう注意しながら、顔周りに成分が残らないようにしっかりと流しましょう。
- 最後に洗顔で仕上げる髪も体もすべて洗い終わった「最後」に洗顔をします。これにより、髪や体を洗っている最中に顔に付着してしまったシャンプーの残りや、残留したクレンジング剤をまとめて洗い流すことができます。
この「洗顔を最後にする」というルールを徹底するだけで、フェイスラインのニキビが劇的に改善したという方も少なくありません。
「ダブル洗顔不要」は本当に信じていいの？
最近人気なのが、1回の工程でクレンジングと洗顔を終わらせる「ダブル洗顔不要」タイプです。
「時短になるし便利だけど、本当に汚れが落ちているの？」と不安に思う方もいるでしょう。このタイプの製品は、油を浮かせる力と水を落とす力の両方をバランスよく配合しているため、基本的にはこれ1本で完結するように設計されています。
ダブル洗顔不要が向いている人
- 乾燥肌や敏感肌で、洗いすぎると肌がヒリヒリする人
- 石鹸落ちコスメや、薄いナチュラルメイクが中心の人
- 忙しくてスキンケアに時間をかけられない人
何度も顔を洗うことは、それだけ肌のうるおいを守る「セラミド」などの成分を流出させるリスクを高めます。乾燥が気になる季節は、あえてダブル洗顔不要 クレンジングバームのような、保湿力の高いアイテムに切り替えるのも賢い選択です。
それでもダブル洗顔をした方がいいケース
一方で、脂性肌の方や、ウォータープルーフのがっつりフルメイクをした日は、ダブル洗顔をした方が安心です。クレンジング後の肌にヌルつきが残っていると感じる場合は、洗浄力の優しい洗顔料を軽く泡立てて、サッと流すようにしましょう。
自分の肌の状態を鏡でよく観察し、「今日はしっかり落としたい」「今日はいたわりたい」と使い分けることが、美肌への近道です。
朝のクレンジングという新習慣
「クレンジングはメイクを落とすものだから、朝は必要ない」と思っていませんか？
実は、朝にクレンジングを取り入れることで、驚くほど肌のトーンが明るくなり、化粧ノリが改善することがあります。
私たちは寝ている間にも、驚くほどの皮脂を分泌しています。この皮脂は時間が経つと空気に触れて「酸化」し、過酸化脂質という肌の老化を早める物質に変わります。また、前夜に塗ったナイトクリームやオイルの残りも、水性の洗顔料だけではスッキリ落ちきらないことがあります。
朝、鼻の周りやTゾーンのベタつきが気になるなら、朝用クレンジングミルクなど、洗浄力が穏やかなアイテムを使ってみてください。毛穴の奥の詰まりがリセットされ、その後の化粧水がぐんぐんと浸透していくのを実感できるはずです。
ただし、乾燥肌の人が朝から強力なオイルクレンジングを使うのは厳禁です。自分の肌質に合わせて、Tゾーンだけに使用するなど工夫してみましょう。
間違えると逆効果！美肌を損なう「やってはいけない」5箇条
どれだけ高価なクレンジング剤を使っていても、やり方が間違っていれば肌はボロボロになってしまいます。以下の5つのポイントに心当たりはありませんか？
1. ゴシゴシ擦る「摩擦」は最大の敵
「汚れをしっかり落としたい」という一心で、指に力を入れてマッサージしていませんか？
肌への摩擦は、シミやシワ、たるみの直接的な原因になります。クレンジング剤は、指先でクルクルと円を描くように、ジェルの厚みやオイルの膜を挟んで肌の上を滑らせるイメージで行いましょう。
2. シャワーを直接顔に当てる
お風呂で流す際、シャワーヘッドから出るお湯を直接顔に当てていませんか？
シャワーの圧は、顔の皮膚にとっては強すぎます。さらに、シャワーの設定温度は一般的に40℃前後。これは顔の必要な皮脂まで奪い去ってしまう「熱すぎる温度」です。必ず手に溜めたぬるま湯で、優しくパシャパシャとすすいでください。
3. 「乳化」を飛ばしている
オイルやバリアタイプを使っている場合、「乳化」という工程が必須です。
メイクを馴染ませた後、すぐにジャブジャブ洗うのではなく、少量のぬるま湯を手に取り、顔全体に馴染ませます。オイルが白く濁ったら、それが乳化のサイン。この工程を挟むことで、油汚れが水に溶けやすい状態になり、肌にヌルつきを残さずスッキリと洗い流せるようになります。
4. 洗浄時間が長すぎる
クレンジング剤が肌に乗っている時間は、長くても「1分以内」を目安にしましょう。
メイクが落ちないからと何分もマッサージを続けると、浮き上がった汚れが再び毛穴に押し込まれたり、肌に必要なバリア機能まで破壊されたりしてしまいます。
5. 拭き取りシートの多用
クレンジングシートは便利ですが、どうしても摩擦が強くなりがちです。疲れてどうしても動けない時の「レスキューアイテム」として活用し、日常的には洗い流すタイプをメインに使うことをおすすめします。
クレンジングと洗顔どっちが先？正しい順番と美肌を叶えるコツのまとめ
ここまでお伝えしてきたように、正しいスキンケアの基本は**「クレンジングが先、洗顔が後」**です。
メイクなどの油性汚れをクレンジングで浮かせ、その後、汗やホコリを洗顔料で洗い流す。このシンプルなステップを、正しい温度（32〜34℃のぬるま湯）と、優しいタッチ（摩擦ゼロ）で行うことこそが、どんな美容液よりもあなたの肌を輝かせてくれます。
最後に、美肌を守るためのチェックリストをおさらいしましょう。
- 順番は必ず「クレンジング」→「洗顔」
- お風呂では「髪」の後に「顔」を洗う
- すすぐ前に「乳化」のステップを忘れない
- シャワーを直接顔に当てない
- 朝の皮脂汚れには低刺激なクレンジングも効果的
肌は、あなたが手をかけた分だけ必ず応えてくれます。
「今の洗い方で本当にいいのかな？」と迷ったときは、この記事の内容を思い出して、一つ一つの工程を丁寧に行ってみてください。
今日からの洗顔ルーティンを変えるだけで、1ヶ月後、鏡を見るのが楽しみになるような透明感あふれる肌に出会えるはずです。
もし、今使っているクレンジングが自分の肌に合っていないと感じるなら、敏感肌用 クレンジングオイルやジェルタイプなど、テクスチャーを変えてみるのも良いかもしれません。自分の肌と対話しながら、最適な「落とすケア」を見つけていきましょう。
クレンジングと洗顔どっちが先かという基本をマスターし、トラブル知らずの健やかな美肌を手に入れてくださいね。
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