「最近なんだか肌がピリつく…」「急にポツポツとニキビができてしまった」そんなとき、真っ先に思い浮かぶ救世主といえばフェイスパックですよね。でも、ちょっと待ってください。そのパック、今のあなたの肌に本当に合っていますか？
実は、肌荒れしているときのパック選びや使い方は、一歩間違えると逆効果になってしまうこともあるんです。良かれと思ってやったケアで余計に肌を痛めてしまったら悲しいですよね。
この記事では、肌荒れに悩むあなたへ向けて、失敗しないパックの選び方から、今話題の成分、そして「これを選べば間違いない」というおすすめのパック15選を徹底解説します。正しい知識を身につけて、自信の持てるツルスベ肌を取り戻しましょう！
そもそも肌荒れしている時にパックを使っても大丈夫？
まず皆さんが一番気になるのは、「肌が荒れているときにパックをしてもいいの？」という点ではないでしょうか。結論から言うと、基本的には「YES」ですが、条件があります。
健康な肌の状態なら、どんなパックを使っても大きなトラブルにはなりにくいもの。しかし、赤みがあったりヒリヒリしたりしている時の肌は、外からの刺激に対して非常に敏感な「バリア機能が低下した状態」です。
この状態で刺激の強い成分が入ったパックを使うと、かえって炎症を悪化させてしまう恐れがあります。一方で、炎症を抑える有効成分が入った「薬用（医薬部外品）」のパックを正しく使えば、素早く肌を落ち着かせ、回復を助けてくれる頼もしい味方になります。
自分の肌の状態をよく観察して、「今は鎮静が必要なのか」「保湿が必要なのか」を見極めることが、肌荒れ脱出への第一歩です。
肌荒れを放置しない！失敗しないパックの選び方
ドラッグストアやバラエティショップに行くと、数えきれないほどのパックが並んでいて迷ってしまいますよね。肌荒れケアを目的とするなら、以下の3つのポイントを必ずチェックしてください。
「医薬部外品（薬用）」という表示を味方につける
パッケージに「医薬部外品」や「薬用」と書かれているものは、厚生労働省が認めた特定の有効成分が一定量配合されている証拠です。肌荒れを防ぐ「グリチルリチン酸ジカリウム」や、ニキビを防ぐ成分が含まれていることが多いため、トラブル中の肌にはまずこれらを探すのが正解です。
鎮静と保湿の「成分」で選ぶ
今の肌悩みにピンポイントで効く成分が入っているかを確認しましょう。
- 抗炎症成分： グリチルリチン酸2K、アラントインなど。赤みやヒリつきを抑えたいときに。
- 鎮静成分： ツボクサエキス（CICA）。韓国コスメでおなじみの成分で、ダメージを受けた肌を穏やかに整えます。
- バリア機能サポート成分： セラミド。肌の水分を繋ぎ止め、外敵から守る力を高めます。
刺激になるものを極力避ける
肌がデリケートなときは、普段は何ともない成分が刺激になることがあります。アルコール（エタノール）、香料、着色料、パラベンなどがフリー処方になっているものを選ぶと安心です。特にアルコールは、揮発するときに肌の水分を奪ったり、傷口に沁みたりすることがあるので注意しましょう。
【お悩み別】肌荒れケアにおすすめのパック15選
それでは、具体的におすすめのアイテムをご紹介します。自分の肌状態に合ったものを探してみてくださいね。
1. 繰り返すニキビ・赤みを抑えたい時の5選
まずは、ポツポツニキビや顔全体の赤みが気になるときに頼れるラインナップです。
- 薬用ルルルン 密着保湿言わずと知れたルルルンの薬用シリーズ。抗炎症成分が配合されており、デイリー使いしながら肌荒れを予防するのに最適です。シートの密着感も抜群です。
- VT CICA デイリースージングマスクCICAブームの火付け役。さっぱりとした使用感で、朝のメイク前でも使いやすいのが魅力です。火照った肌をクールダウンさせてくれる感覚があります。
- ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク敏感肌さんの強い味方。ジェル美容液がたっぷり含まれていて、乾燥で過敏になった肌を優しく包み込みます。
- dプログラム マスクQQ使う直前にエッセンスをシートに含ませる新鮮なタイプ。急な肌荒れ、いわゆる「ときどき敏感肌」を速攻でケアしたい時に。
- メディヒール ティーツリーケアソリューションティーツリー成分が肌を清潔に保ち、荒れを防いでくれます。個包装なので旅行先での肌トラブル用にお守りとして持っておくのもおすすめです。
2. カサカサ・粉吹き…乾燥による肌荒れを救う5選
バリア機能が低下し、水分が逃げやすくなっている肌には、とにかく保湿と油分のバランスが大切です。
- キュレル 潤浸保湿 モイスト修復シートマスク肌の必須成分「セラミド」の働きを補う設計。厚手のシートが、カサつく肌にじっくり潤いを届けます。
- クオリティファースト ダーマレーザー スーパーVC100高濃度のビタミンCだけでなく、保湿成分も凝縮。毛穴の目立ちと乾燥を同時にケアしたい欲張りなあなたに。
- 毛穴撫子 お米のマスク100%国産米由来成分配合。キメを整えて、ふっくらとした弾力のある肌へ導いてくれます。乾燥による開き毛穴が気になる方にも。
- 第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスクミルクタイプの美容液で、保湿と美白を同時に。肌荒れを防ぎながら、透明感も諦めたくない方にぴったりです。
- 肌美精 チョイ 薬用ニキビケアシートマスク乾燥するけれどニキビもできやすい、そんな混合肌さんの悩みに寄り添う処方です。
3. マスク荒れや季節の変わり目のゆらぎ肌に5選
外気や摩擦などで、なんとなく肌の調子が安定しないときにおすすめのパックです。
- ピュレア クリアエッセンスマスクガラクトミセスやナイアシンアミドなど、話題の成分を贅沢に配合。コスパ重視でも成分にはこだわりたい方に。
- なめらか本舗 薬用純白ミスト化粧水パックではありませんが、シートマスクを貼る前の導入や、パック後の追い保湿として非常に優秀な豆乳イソフラボン含有のアイテムです。
- クリアターン ごめんね素肌 マスク負担をかけた肌をいたわる、というコンセプト。弱酸性・低刺激処方で、忙しい毎日のダメージをリセットしてくれます。
- 菊正宗 日本酒のフェイスマスク 高保湿日本酒の力で肌を整える大容量タイプ。惜しみなく毎日使いたい人に向いています。
- アヌア ドクダミ77％スージングマスクドクダミエキスが肌を落ち着かせ、キメを整えます。韓国でも高い信頼を得ている実力派です。
逆に肌を痛めてるかも？パックの「やってはいけない」3箇条
せっかく良いパックを選んでも、使い方が間違っていると全てが台無しです。以下の3点は絶対に避けましょう。
1. 「長時間貼れば貼るほどいい」という思い込み
これが一番多い失敗です。多くのパックは使用目安が5分〜15分程度と決められています。シートが乾き始めると、今度はシートが肌の水分を吸い上げ始めてしまいます。これを「逆浸透」と呼び、かえって乾燥を招く原因に。「まだ勿体ない」と思うくらいで剥がすのが、最も潤いを残すコツです。
2. お風呂に浸かりながらのパック
効率的に思えますが、実はあまりおすすめできません。入浴中は汗をかいて老廃物を出す時間。そこにパックをしてしまうと、汗の出口を塞いでしまい、成分が浸透しにくいだけでなく、肌への刺激になることもあります。パックは必ず、お風呂上がりに水気を拭き取った清潔な肌で行いましょう。
3. 剥がすタイプのパックで無理やりケア
角栓をベリっと剥がすタイプのパックは、肌荒れ中には刺激が強すぎます。必要な角質まで剥がしてしまい、バリア機能がさらにボロボロになってしまいます。肌が荒れている時は、塗るタイプか貼るタイプの「補う」ケアに徹してください。
パックの効果を最大化する正しいスキンケアの手順
パックをただ貼るだけではもったいない！ 以下のステップを意識してみてください。
- 洗顔： ぬるま湯で優しく汚れを落とします。ゴシゴシ擦るのは厳禁です。
- 導入化粧水： パックの前に軽く化粧水で肌を整えると、シートの美容液がなじみやすくなります。
- パック： 空気が入らないように密着させます。シリコンマスクを上から重ねると蒸発を防げて効果的です。
- ハンドプレス： 剥がした後は、肌に残った美容液を手で優しく押し込みます。
- 「蓋」をする： これが最も重要！ パックだけで終わらせず、必ず乳液やクリームで油分を補い、潤いを閉じ込めましょう。
まとめ：肌荒れケアに最適なパックおすすめ15選！選び方や逆効果にならない正しい使い方も解説
いかがでしたか？肌荒れをしている時のパックは、選び方と使い方次第で「毒」にも「薬」にもなります。
まずは自分の肌が何を求めているのか（鎮静なのか、保湿なのか）を考え、有効成分がしっかり入った薬用ルルルンのような信頼できるアイテムを選んでみてください。そして、欲張らずに決められた時間を守ること。これだけで、翌朝の肌の手触りは見違えるはずです。
肌荒れは「肌からの休息サイン」でもあります。お気に入りのパックでリラックスタイムを作りながら、優しくケアしてあげてくださいね。あなたの肌が一日も早く健やかな状態に戻ることを応援しています！
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