ナイアシンアミドで肌荒れする？効果や正しい使い方、合わない時の対処法を解説

「最近よく聞くナイアシンアミド、肌荒れに良いって聞いたのに自分が使ったら赤くなった気がする……」

「シワや美白に効く万能成分のはずなのに、どうして肌に合わない人がいるの？」

そんな疑問を抱えていませんか？

美肌成分の優等生として知られるナイアシンアミド。化粧水から美容液、最近ではファンデーションにまで配合されるほど大人気です。しかし、実は使い方や濃度によっては、逆に肌トラブルを招いてしまうケースがあるんです。

この記事では、ナイアシンアミドで肌荒れが起きる原因から、失敗しないための正しい使い方、万が一合わなかった時の対処法まで、専門的な知見を交えて分かりやすくお届けします。

ナイアシンアミドはなぜ「肌荒れに良い」と言われるのか

まずは、この成分がなぜこれほどまでに支持されているのか、その正体をおさらいしておきましょう。ナイアシンアミドはビタミンB群の一種で、厚生労働省からも「シワ改善」「美白」「肌荒れ防止」の3つの有効性が認められている、極めて稀な成分です。

バリア機能の味方「セラミド」を増やす私たちの肌の潤いを守る「セラミド」。ナイアシンアミドは、このセラミドの合成を促す働きがあります。バリア機能が強化されることで、乾燥や外部刺激に強い「荒れにくい肌」へと導いてくれるのです。
炎症を抑えて落ち着かせる抗炎症作用があるため、赤みのあるニキビや、ちょっとした肌のピリつきを鎮めてくれる効果が期待できます。
過剰なテカリをブロック皮脂の分泌をコントロールする働きがあるため、脂性肌の方や、皮脂が原因の毛穴トラブルに悩む方にも選ばれています。

これだけ見ると「完璧な成分」に思えますよね。ではなぜ、検索ワードに「肌荒れ」が並んでしまうのでしょうか。

注意！ナイアシンアミドで肌荒れが起きる3つの主な原因

「肌に優しいはずなのに、使うとヒリヒリする……」その背景には、主に3つの理由が考えられます。

1. 高濃度すぎる製品による刺激

最近のスキンケア市場では、成分の配合濃度を競うような風潮があります。一般的に医薬部外品として認められている濃度は数％程度ですが、なかにはナイアシンアミド 10% 美容液といった超高濃度の製品も存在します。

ナイアシンアミドは比較的刺激の少ない成分ですが、10%を超えるような高濃度になると、肌質によっては急激な活性に耐えられず、ピリピリ感や赤みが出てしまうことがあるのです。

2. 皮脂抑制作用による「乾燥」の加速

メリットであるはずの「皮脂コントロール」が、乾燥肌の人にとっては裏目に出ることがあります。もともと油分が少ない方が使うと、必要な皮脂まで抑えられてしまい、肌がカサカサになったり、インナードライ（内側が乾いている状態）が進行して逆に小さなブツブツができるケースがあるのです。

3. 「ナイアシンフラッシュ」のような血行促進

ナイアシンアミドには血行を促進する作用があります。これ自体は肌のターンオーバーを助ける良い働きなのですが、敏感肌や体調が優れない時に使うと、顔がほてったり、一時的に赤ら顔のようになったりすることがあります。これはアレルギー反応とは異なることが多いですが、驚いてしまう方も少なくありません。

あなたの肌は大丈夫？合わない時のサインと対処法

もしナイアシンアミド配合のアイテムを使い始めて以下のような症状が出たら、無理に使い続けないことが大切です。

塗った直後に強いピリつきや熱感がある
細かい湿疹やプツプツが出てきた
普段より肌が乾燥して、皮が剥けてきた

これらのサインが出た場合、まずは**「使用を中断する」**のが鉄則です。

また、特定の美容液だけが合わないのか、それともナイアシンアミドそのものが苦手なのかを見極める必要があります。他の成分（アルコールや香料）が刺激になっている可能性もあるため、一度シンプルなケアに戻して肌を落ち着かせましょう。

失敗しないための正しい順番と賢い使い方

「それでもナイアシンアミドの効果を享受したい！」という方のために、肌トラブルを最小限に抑える使い方のコツを解説します。

最初は低濃度のものから試すいきなり高濃度の美容液を投入するのではなく、まずはナイアシンアミド配合化粧水などの、配合が穏やかなものからスタートしましょう。肌が慣れてきたら徐々に濃度を上げるのが安全です。
保湿を徹底するナイアシンアミドを使う際は、必ずセラミド配合クリームなどでしっかりと蓋をしてください。皮脂抑制による乾燥を防ぐことで、トラブルの多くを回避できます。
併用成分に注意するよく話題になるのが「ビタミンC」との併用です。昔は「併用NG」と言われていましたが、最近の処方では問題ないことがほとんど。ただし、非常にデリケートな肌の方や、ピュアビタミンCなどのpHが低い成分と一緒に使うと、刺激を感じやすくなることがあります。心配な場合は、朝にビタミンC、夜にナイアシンアミドと分けて使うのが賢い選択です。

攻めのケアと守りのケアを使い分ける

ナイアシンアミドは、レチノール美容液と一緒に使うことで、レチノールの刺激（A反応）を和らげてくれるという素晴らしい相性も持っています。

このように、単体で「強い成分」として使うのではなく、他の成分とのバランスを見ながら「守りの要」として取り入れるのが、上級者の使い方です。もし今使っているものが刺激に感じるなら、洗顔後すぐの無防備な肌に塗るのではなく、乳液の後に塗るなど、肌への届き方をマイルドに調整してみてください。

まとめ：ナイアシンアミドで肌荒れを防ぎ、理想の美肌へ

ナイアシンアミドは、正しく使えばこれ以上ないほど頼もしいエイジングケア成分です。シワを予防し、透明感を与え、バリア機能をサポートしてくれるその力は、現代人の揺らぎやすい肌にとって大きな救世主となります。

しかし、どんなに優れた成分でも「高濃度＝正義」ではありません。自分の肌のコンディションをよく観察し、もし違和感があればすぐに引き返す勇気を持つことが、結果的に美肌への最短ルートになります。

まずは自分の肌タイプに合った濃度のオールインワンジェルや化粧水から、ゆったりとスキンケアを楽しんでみてください。

ナイアシンアミドで肌荒れする？効果や正しい使い方、合わない時の対処法を解説しましたが、この記事があなたの健やかな肌作りの参考になれば幸いです。

次は、あなたの肌悩みに合わせた具体的なアイテム選びについて、さらにお手伝いしましょうか？