「美肌の万能薬」なんて呼ばれることも多いナイアシンアミド。シワ改善も美白も肌荒れ予防もできるなんて、聞くだけでワクワクしますよね。
でも、期待に胸をふくらませて使い始めたのに「あれ、なんか肌がピリピリする…」「逆に赤くなって肌荒れしちゃったかも？」と不安を感じている方も意外と多いんです。
実は、低刺激で知られるナイアシンアミドでも、使い方や濃度、その時の肌状態によってはトラブルが起きることがあります。
今回は、なぜナイアシンアミドで肌荒れが起きてしまうのか、そのメカニズムと、もし合わないと感じた時の正しいレスキュー法について、プロの視点から詳しくお話ししていきますね。
なぜ？ナイアシンアミドで肌荒れや赤みが起こる意外な理由
ナイアシンアミドは、ビタミンB群の一種で、本来は非常に肌なじみがよく、刺激が少ない成分です。それなのに、なぜ「荒れた」と感じる人がいるのでしょうか。
そこには、いくつかの「落とし穴」が隠されています。
高濃度によるパワー負け
最近のスキンケアトレンドは「高濃度」です。特に海外ブランドの製品や、特定の効果を狙った美容液には、ナイアシンアミドが10%以上配合されているものもあります。
日本の医薬部外品で承認されているのは数%程度。一般的に10%を超えるような高濃度品は、バリア機能が弱っている肌にとっては「栄養過多」や「刺激物」になってしまうことがあるんです。
一時的な血行促進作用
ナイアシンアミドには、毛細血管を広げて血行を良くする働きがあります。健康な状態なら「血色の良い肌」になりますが、敏感肌の人や顔に赤みが出やすい人が使うと、この作用が裏目に出て「赤ら顔」や「ほてり」として現れることがあります。
これはアレルギー反応とは少し異なりますが、見た目には「肌荒れ」のように見えてしまいます。
皮脂抑制作用による乾燥
ナイアシンアミドには過剰な皮脂を抑える働きもあります。脂性肌の方には嬉しい機能ですが、もともと油分が少ない乾燥肌の方が使うと、肌に必要な油分まで抑えられてしまい、結果としてバリア機能が低下し、カサつきや皮剥けを引き起こすことがあるのです。
ナイアシンアミドが「合わない人」のサインと見極め方
「これは使い続けてもいいの？それとも止めるべき？」と迷うこともあるでしょう。肌からのSOSを見逃さないためのチェックポイントを整理しました。
すぐに中止すべきサイン
- 塗った瞬間に強い痛みや熱さを感じる
- 数分経っても赤みが引かず、むしろ増していく
- 小さなぷつぷつとした湿疹が出てきた
- 激しい痒みがある
これらは成分そのものが肌に対して攻撃的になっている証拠です。「使い続ければ慣れるはず」と無理をするのは絶対に禁物ですよ。
様子を見ても良いケース
- ほんの少し、じんわり温かくなる感じがする（数分で引く場合）
- 特に赤みはないけれど、なんとなくいつもより肌が突っ張る気がする
この程度であれば、濃度を下げたり、保湿を強化したりすることで解決する場合が多いです。
肌荒れしてしまった時のレスキュー手順
もしナイアシンアミドを使って肌に違和感が出たら、以下のステップで対応してください。
1. まずは「引き算」のスキンケア
トラブルが起きたら、攻めの美容液はすべてお休みしましょう。
今の肌は、たとえるなら「擦り傷がある状態」です。そこに栄養満点の美容液を塗っても、刺激になるだけ。
ワセリンのような、肌を保護することに特化したシンプルなアイテムに切り替えて、肌が自ら回復するのを待ちましょう。
2. 徹底的に冷やして鎮静
赤みやほてりが強い場合は、保冷剤を清潔なタオルで包み、優しく肌に当てて冷やしてください。血管の拡張を抑えることで、赤みやヒリつきを鎮めることができます。
3. 保湿は「守り」に徹する
肌のバリア機能が落ちている時は、水分を蓄える力が弱まっています。
ヘパリン類似物質配合の保湿剤など、医薬部外品や医薬品として信頼のおける低刺激なアイテムで、しっかりと蓋をすることが大切です。
失敗を防ぐための賢い選び方と使い方
次にナイアシンアミドを取り入れるときは、同じ失敗を繰り返さないための「黄金ルール」を守りましょう。
濃度は低めからスタート
いきなり10%以上の高濃度美容液に手を出さず、まずは1〜2%程度の配合量と思われる化粧水や乳液から始めてみてください。
なめらか本舗 美白化粧水のような、ドラッグストアで買えるマイルドな製品から試すのが安心です。
併用成分との相性を考える
ナイアシンアミドは他の成分と組み合わせやすいのが魅力ですが、組み合わせによっては刺激が強くなることも。
- ビタミンCとの併用：理論上は問題ありませんが、高濃度のビタミンCと高濃度のナイアシンアミドを同時に塗ると、肌のpHバランスが乱れて赤みが出やすくなります。朝はビタミンC、夜はナイアシンアミドと使い分けるのが賢明です。
- レチノールとの併用：レチノール美容液は非常に強力ですが、ナイアシンアミドと一緒に使うことで、レチノール特有の刺激を和らげてくれる効果が期待できます。ただし、どちらも「攻め」の成分。肌が敏感な時期は避けてくださいね。
それは本当に「ナイアシンアミド」のせい？
意外と見落としがちなのが、製品に含まれる「他の成分」です。
ナイアシンアミド配合の化粧品には、使い心地を良くするためのアルコール（エタノール）や香料、防腐剤が含まれています。
特に海外製品は香料が強かったり、防腐剤の基準が日本と異なったりすることがあります。
「ナイアシンアミドがダメなんだ」と決めつける前に、もっとシンプルな処方の製品、例えば無印良品 敏感肌用薬用美白美容液のような、日本製の敏感肌向けブランドを試してみると、案外すんなり使えることも多いですよ。
まとめ：ナイアシンアミドで肌荒れした時は焦らず正しく対処しよう
美肌への近道に見えるナイアシンアミドですが、あなたの肌のコンディションによっては、時にはお休みが必要なこともあります。
「肌荒れした」と感じた時は、無理に使い続けず、一度シンプルケアに立ち返ること。そして、肌が元気になったら低濃度のものから再チャレンジしてみてください。
正しく使えば、ナイアシンアミドはあなたの肌の強い味方になってくれます。
この記事の内容を参考に、自分にぴったりの使い方を見つけて、健やかな肌を目指していきましょう。
もし、数日経っても赤みや痒みが引かない場合は、無理せず皮膚科を受診してくださいね。あなたの肌を一番に考えた選択をすることが、一番の美容法なのですから。
ナイアシンアミドで肌荒れ？赤みやピリピリの原因と合わない時の対処法を専門的に解説しました。
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