肌荒れ時のおすすめ化粧下地15選！赤みやニキビを隠してケアする選び方のコツ

「肌が荒れていて顔が赤いけれど、どうしても外せない仕事がある」「ニキビが目立つけど、すっぴんで外出するのは抵抗がある」……。そんな、鏡を見るのも辛い日に限って、メイクをしなければならないシチュエーションってありますよね。

肌が敏感になっているときは、正直に言えば「何も塗らないのが一番」です。でも、現代社会では紫外線や花粉、乾燥といった外的刺激から肌を守る必要もあります。実は、低刺激でケア成分の入った下地を正しく選べば、肌を保護しながら気になる赤みをカバーできるんです。

今回は、肌荒れに悩むあなたのために、優しく守ってきれいに見せる化粧下地の選び方と、2026年最新の注目アイテムをたっぷりご紹介します。

なぜ肌荒れ中こそ「下地の選び方」が重要なのか

肌が荒れているときの角層は、バリア機能が低下してスカスカの状態です。そこに刺激の強い成分が入ったコスメを塗ると、炎症がさらに悪化する悪循環に陥ってしまいます。

一方で、すっぴんで過ごすと無防備な肌に紫外線や微粒子汚れが直接突き刺さります。つまり、今のあなたに必要なのは「化粧をするための土台」ではなく「外部刺激から肌を守る防護服」のような役割の下地です。

肌荒れしているからといって諦める必要はありません。成分と処方をしっかり見極めることで、メイクを味方に変えることができるのです。

失敗しないための肌荒れ用下地の選び方

まずは、何を基準に選べばいいのか、4つのポイントに整理してお話ししますね。

1. 「薬用（医薬部外品）」を味方につける

一番の近道は、パッケージに「薬用」と書かれたものを選ぶことです。これらには、グリチルリチン酸ジカリウムやアラントインといった抗炎症成分が配合されています。メイクをしながら肌荒れを予防できるので、罪悪感がぐっと減りますよ。

2. 「ノンケミカル・低刺激」の表記をチェック

紫外線吸収剤を使わない「ノンケミカル」処方や、アルコール（エタノール）、香料、パラベンがフリーのものを選びましょう。また「パッチテスト済み」「ノンコメドジェニックテスト済み」の表記がある製品は、ニキビになりにくい・刺激を感じにくい目安になります。

3. 悩みに合わせたコントロールカラーを選ぶ

肌荒れの赤みを隠そうとしてファンデーションを厚塗りするのは逆効果です。

赤みが強い場合： グリーンやイエロー。反対色を使うことで、薄膜でも自然に色ムラをリセットできます。
くすみが気になる場合： ピンクやラベンダー。血色感をプラスして、疲れ顔をカバーします。

4. 「石鹸オフ」ができるかどうか

実は、肌に一番負担がかかるのは「クレンジング（メイク落とし）」の瞬間です。強い洗浄力が必要な下地は避け、ぬるま湯と洗顔料で落とせるタイプを選ぶと、夜のスキンケアがぐっと楽になります。

【2026年最新】肌荒れ時におすすめの化粧下地15選

それでは、具体的に今チェックすべきアイテムをカテゴリー別に見ていきましょう。

1. 肌荒れ予防に特化した「ドクターズ・低刺激ブランド」

まず検討したいのが、皮膚科学に基づいて設計されたブランドです。

ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ敏感肌の定番といえばこれ。2026年モデルは、より美容液成分の配合率が高まり、日中の乾燥を徹底的に防いでくれます。特に新しく登場したティントタイプは、これ1本で色ムラ補正まで完結する優れものです。
d プログラム薬用スキンケアベース CC資生堂の敏感肌研究から生まれた一品。ニキビや肌荒れを防ぐ薬用成分がしっかり配合されています。ブルー・グリーン・ピンクの3色展開で、その日の肌の状態に合わせて選べるのが嬉しいポイント。
キュレル UVカットデイバリアUVローション花粉やほこりの付着まで防いでくれる「デイバリア」機能が優秀。セラミドケアをしながら、カサついた肌にもするんと馴染みます。
ミノンアミノモイストブライトアップベース UV乾燥による小じわや、粉吹きが気になる時に。保湿力が非常に高く、夕方まで肌がしっとり保たれます。

2. ニキビ・赤みをしっかりカバーする「補正力重視」

「今日は大切な予定があるから、しっかり隠したい」という日には、コントロール機能の高いものが頼りになります。

SK-II ジェノプティクス CC プライマー2026年の新作として話題のミントグリーン。高級感のあるツヤを出しつつ、ニキビ跡の赤みを魔法のように消し去ってくれます。
マキアージュドラマティックスキンセンサーベース NEOテカリと乾燥を同時に防ぐ名品。ミントカラーは赤みを抑えつつ、肌のキメを整えて見せてくれます。
ヴィセリシェトーンアッププライマーケア薬用成分配合で、ニキビをケアしながらトーンアップ。プチプラながら、カバー力と肌への優しさを両立しています。
IHADA 薬用バーム（なめらか明るいベージュ）下地というより「保護バーム」に近い感覚。ひどい乾燥で皮剥けしている部分にもピタッと密着して保護してくれます。

3. 肌への負担を最小限に「石鹸オフ・ミネラル系」

夜のクレンジング負担を減らしたいなら、ミネラルコスメが一番の選択肢です。

エトヴォスミネラルUVシルキーフィット界面活性剤を使わず、ミネラルと美容成分だけで作られています。軽い付け心地で、肌が呼吸しているような解放感があります。
オンリーミネラルミネラルプラスベース天然由来成分100％。赤みを抑えるイエローが絶妙で、色ムラを自然に整えます。
ナチュラグラッセメイクアップクリーム「素肌が綺麗な人」に見せてくれるオールインワン。1本で化粧下地、ファンデ、保湿美容液、日焼け止め、ブルーライトカットの5役をこなします。

4. 手軽に買える「実力派プチプラ・時短系」

ドラッグストアで手に入るアイテムにも、優秀なものはたくさんあります。

乾燥さん保湿力スキンケア下地その名の通り、乾燥肌に特化した設計。2026年版はさらにセラミドが強化され、洗顔後これ1本でベースメイクが完了するほどの手軽さです。
セザンヌ皮脂テカリ防止下地ソフトイエロー新色のイエローは、赤みを抑えつつ健康的な肌色に見せてくれます。ノンケミカル処方なのも安心です。
サナなめらか本舗薬用美白スキンケアUV下地豆乳イソフラボン含有で、肌を柔らかく保ちながら肌荒れと美白を同時にケア。毎日気兼ねなく使えるコスパの良さが魅力。
キャンメイクマーメイドスキンジェル UV化粧水感覚で使えるジェルタイプ。ベタつきが苦手な敏感肌さんに最適で、洗顔料で簡単にオフできます。

肌荒れしている時のメイクのコツ

良い下地を手に入れたら、塗り方にも少しだけこだわってみてください。それだけで肌への負担が大きく変わります。

こすらず「置く」ように塗る

指先でゴシゴシ伸ばすのは厳禁です。下地を5点置きしたら、中指と薬指の腹を使って、スタンプを押すように優しくトントンと馴染ませてください。摩擦を減らすことが、一番のスキンケアになります。

スポンジを活用する

指だとどうしても力が入ってしまう方は、水を含ませたロージーローザジェリータッチスポンジのような柔らかいスポンジを使ってみてください。余分な油分を吸い取りつつ、均一に密着させてくれます。

パウダーで仕上げる

下地の後は、リキッドファンデを重ねるよりも、低刺激なキャンメイクマシュマロフィニッシュパウダーのようなパウダーで軽く仕上げるのが理想的。肌への密着度が下がり、クレンジングがより楽になります。

日常生活で意識したい肌荒れ対策

下地でカバーするのと並行して、内側からのケアも忘れないでくださいね。

睡眠時間の確保： 肌のターンオーバーは寝ている間に進みます。
ビタミン摂取： 粘膜を健やかに保つビタミンB群や、コラーゲン生成を助けるビタミンCを意識して摂りましょう。
タオルの摩擦に注意： 洗顔後、顔を拭くときは清潔なタオルやITO フェイシャルタオルで、水分を吸い取るように当てるのがおすすめです。

肌荒れ時のおすすめ化粧下地15選！赤みやニキビを隠してケアする選び方のコツまとめ

肌が荒れている時は、どうしても鏡を見るのが億劫になり、気分も沈みがちです。でも、今のあなたの肌を優しく守り、赤みやニキビを自然にカバーしてくれる下地は必ず見つかります。

「薬用成分」「低刺激処方」「石鹸オフ」といったキーワードを意識して選ぶことで、メイクは「負担」から「保護」へと変わります。まずは気になるアイテムを一つ手に取って、あなたの肌を優しく包み込んであげてください。

肌の調子が整えば、心も自然と前を向けるはず。最新の下地を賢く取り入れて、トラブルに負けない健やかな毎日を過ごしましょう。

もし、特定の商品についてもっと詳しく知りたい場合や、今の肌状態に合わせた個別の相談があれば、いつでもお話しくださいね。