「鏡を見るたびに新しいニキビができている…」「スキンケアを頑張っているのに肌の乾燥やガサガサが治まらない」といった悩みを抱えていませんか？化粧水や美容液などの「外側からのケア」も大切ですが、実は肌のコンディションを根本から整えるには、体の中からアプローチする「内側からのケア」が非常に効果的です。
肌は私たちの体調を映し出す鏡のようなもの。寝不足やストレス、栄養バランスの乱れは、ダイレクトに肌荒れとして表れます。そんなとき、強い味方になってくれるのが「飲み薬」です。
この記事では、肌荒れに悩むあなたに向けて、市販で購入できるおすすめの飲み薬や、皮膚科で処方される薬との違い、そして自分の症状にぴったりの薬を選ぶためのポイントを詳しく解説します。
肌荒れに飲み薬が効くのはなぜ？内側ケアの重要性
そもそも、なぜ肌荒れに対して「飲む」ケアが必要なのでしょうか。私たちの肌は、約28日のサイクルで新しい細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。この細胞の材料となるのは、私たちが摂取した栄養素です。
外から塗るスキンケアは、主に肌の表面（角質層）を保護したり保湿したりするのが得意です。一方で飲み薬は、血液を通じて全身の細胞に有効成分を届け、ターンオーバーのサイクルを正常化したり、過剰な皮脂分泌を抑えたり、炎症を鎮めたりする働きがあります。
「塗っても治らない」という頑固な肌荒れほど、体の内側の代謝が滞っている可能性が高いのです。
市販薬と皮膚科の処方薬は何が違うの？
飲み薬を探す際、まず迷うのが「ドラッグストアで買うか、皮膚科へ行くか」という点ですよね。この2つには、主に「有効成分の濃度」と「目的」に違いがあります。
市販薬（一般用医薬品）の特徴
ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販薬は、多くの人が安全に使用できるよう、有効成分の含有量が調整されています。
- メリット：忙しくてもすぐに買える、自分のペースで試せる。
- デメリット：症状が重い場合にはパワー不足を感じることがある。
処方薬（医療用医薬品）の特徴
医師の診断のもとで出される処方薬は、特定の症状に対して高い効果を発揮するよう成分濃度が高く設定されています。
- メリット：医師が症状に合わせた最適な組み合わせを提案してくれる。保険適用になるため、実は安く済む場合もある。
- デメリット：通院の手間と時間がかかる。
今の自分の肌の状態が「一時的なゆらぎ」なら市販薬、「ずっと治らない・悪化している」なら皮膚科、という使い分けがおすすめです。
症状別！肌荒れ改善に役立つ注目成分
薬を選ぶときは、パッケージの裏面に記載されている「成分名」をチェックしましょう。自分の悩みに合った成分が入っているかどうかが、改善への近道です。
脂性肌・ニキビには「ビタミンB2・B6」
皮脂の分泌をコントロールし、皮膚や粘膜の健康を維持するのがビタミンB群です。特にビタミンB2は脂質の代謝を、B6はタンパク質の代謝を助けます。
- 肌がベタつく
- 繰り返しニキビができる
- 口内炎ができやすいこれらに当てはまる方は、ビタミンB主薬製剤を選びましょう。
シミ・そばかす・ニキビ跡には「ビタミンC・L-システイン」
メラニン色素の生成を抑え、沈着した色を薄くする働きがあります。また、コラーゲンの生成を助けるため、肌のハリにも関わります。
- ニキビ跡が茶色く残っている
- 日焼けによるシミを防ぎたい
- 肌全体を明るい印象にしたいという方に最適です。
繰り返す肌荒れや体質改善には「漢方薬」
「なんとなく肌の調子がずっと悪い」というときは、体内のバランスが崩れているサインかもしれません。漢方は、血行を良くしたり、体に溜まった余分な熱を逃がしたりすることで、肌の土台から整えてくれます。
【厳選】肌荒れに効くおすすめの飲み薬15選
ここからは、ドラッグストアやネット通販で購入できる定評のある飲み薬をご紹介します。
定番のビタミン剤・ニキビケア
- チョコラBBプラス肌荒れ・ニキビ薬の代名詞的存在。活性型ビタミンB2が細胞の代謝を助け、効率よく肌の調子を整えます。
- ペアA錠大人ニキビに特化した設計。新陳代謝を促すグルクロノラクトンや、生薬のヨクイニンが配合されており、サイクルが乱れた肌をサポートします。
- ハイチオールBクリア脂質代謝を助ける成分に加えて、肌の代謝を正常化するL-システインも配合。キメの整った肌を目指す方に。
- ライオン ペア漢方エキス錠血行を改善して、ホルモンバランスによる肌荒れにアプローチ。生理前にニキビができやすい方に。
- チョコラBB ピュアビタミンB群にビタミンCをプラス。肌荒れだけでなく、美白ケアも同時に意識したい方向けです。
シミ・美白・ターンオーバー促進
- ハイチオールCホワイティアL-システインが最大量配合されており、全身の代謝をスムーズにします。ニキビ跡やシミが気になる時の定番。
- トランシーノ ホワイトCクリアビタミンC1000mgに加え、肌の血行を促すビタミンEも配合。くすみがちな大人の肌荒れに。
- シナールEX Pro チュアブル錠口の中で溶かして飲めるタイプ。ビタミンCだけでなく、その働きを助けるビタミンPやEも含まれています。
- 皇漢堂製薬 ネオビタホワイトCプラスビタミンCとL-システインを主成分とした、コストパフォーマンスに優れた一品。
- エスエス製薬 ハイチオールCプラス2代謝を助けることで疲れにも効くのが特徴。忙しくて肌がボロボロ…という時の救世主です。
漢方・生薬で根本からアプローチ
- クラシエ ヨクイニンタブレットハトムギの種子から抽出された生薬。肌のザラつきや、ポツポツとしたイボ、肌荒れに古くから使われています。
- 小林製薬 清上防風湯顔に熱を持ちやすく、赤く腫れたようなニキビが気になる方におすすめの漢方です。
- ツムラ漢方 桂枝茯苓丸料加ヨクイニンエキス顆粒血の巡りを良くして、シミやニキビ、手足の冷えなどを改善します。女性特有の悩みが多い方に。
- 山本漢方製薬 大型ヨクイニン錠生薬成分のみのシンプルな構成で、長期間続けやすいのが魅力。肌のターンオーバーを穏やかにサポートします。
- 摩耶堂製薬 ネオ小町錠ビタミン、生薬、アミノ酸をバランスよく配合。吹き出物や余分な皮脂が気になる方のための総合的な肌荒れ薬です。
飲み薬の効果を最大限に引き出す3つのコツ
せっかく良い薬を選んでも、飲み方や生活がバラバラでは効果が半減してしまいます。
1. 決まった時間に「食後」の服用を
ビタミン剤の多くは、空腹時よりも食後に飲む方が吸収が良いとされています。胃への負担も軽減されるため、朝・昼・晩など決められたタイミングで忘れずに飲む習慣をつけましょう。
2. 水分をしっかり摂る
特にビタミンCやB群などの水溶性ビタミンは、体内に溜めておくことができません。こまめに水分を摂り、体内の循環を良くすることで、成分が全身に巡りやすくなります。
3. 最低でも1ヶ月は継続する
前述の通り、肌のターンオーバーには時間がかかります。「3日飲んで効かないからやめる」のではなく、まずは1瓶使い切るまで続けてみてください。
こんな時は無理せず皮膚科へ
飲み薬をしばらく続けても全く変化がない場合や、痛みを伴うひどい炎症がある場合は、自己判断を中断して皮膚科を受診しましょう。
特に、
- ニキビが膿んで痛い、熱を持っている
- 顔全体が赤く腫れている
- 痒みが強くて眠れないといった症状は、飲み薬だけでなく塗り薬や抗生物質などによる治療が必要なサインです。
また、薬を飲んでいて「発疹が出た」「胃がムカムカする」といった違和感がある場合は副作用の可能性があるため、すぐに服用を中止して医師や薬剤師に相談してください。
内側からのケアで自信の持てる素肌へ
肌荒れは、体からの「少し休んで」「栄養が足りていないよ」というメッセージ。高価な美容液で蓋をする前に、まずは飲み薬で体の中の環境を整えてあげることが大切です。
ビタミン剤で代謝を底上げするのか、漢方で体質から見直すのか。今の自分の状態をじっくり観察して、最適な一歩を選んでみてくださいね。
コツコツと内側からのケアを積み重ねれば、きっと鏡を見るのが楽しみになる日が来るはずです。自分に合った「肌荒れに効く飲み薬おすすめ15選！市販薬と処方薬の違いや症状別の選び方を徹底解説」の内容を参考に、理想の美肌を手に入れましょう。
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