「朝起きたら鏡を見てガッカリ…」「大事な予定があるのにニキビが治らない」そんな経験、誰にでもありますよね。スキンケアを頑張っているのに肌荒れが繰り返されるとき、それは体の内側からのSOSかもしれません。
ドラッグストアに行けば、たくさんの「肌荒れ改善」をうたう飲み薬が並んでいます。でも、正直どれを選べばいいか迷ってしまいませんか？チョコラBB、ハイチオール、ペアA錠…有名どころは知っていても、自分の今の肌状態にベストな一錠を見つけるのは意外と難しいものです。
今回は、ドラッグストアで購入できる肌荒れ用の飲み薬について、成分の役割から症状別の選び方まで徹底的に解説します。内側からのケアを取り入れて、トラブルに負けない健やかな肌を取り戻しましょう。
なぜ肌荒れに「飲み薬」が効果的なのか
外側から塗る化粧水やクリームは、角質層を整える「守り」のケアです。対して飲み薬は、血流に乗って成分が全身に運ばれ、新しい肌が作られる「基底層」に直接アプローチする「攻め」のケアと言えます。
私たちの肌は約28日間のサイクルで生まれ変わっています（ターンオーバー）。このサイクルが、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどで崩れると、古い角質が残り、毛穴が詰まってニキビになったり、バリア機能が低下して乾燥したりします。
飲み薬に含まれるビタミン類や生薬成分は、この代謝のスイッチを入れ、細胞の再生をサポートしてくれます。外からのケアだけでは限界を感じているなら、医薬品の力を借りるのが賢い選択です。
ドラッグストアでチェックすべき主要成分の働き
パッケージの裏面を見て「何が効くのか」を判断できるよう、代表的な成分の役割を知っておきましょう。
- ビタミンB2（リボフラビン）「脂質の代謝」を助けるビタミンです。皮脂の分泌をコントロールしてくれるので、脂性肌によるニキビやベタつきが気になる方に必須の成分。粘膜の健康も守るため、口内炎にも効果的です。
- ビタミンB6（ピリドキシン）「タンパク質の代謝」を助けます。肌の材料となるタンパク質の合成をスムーズにし、ターンオーバーを正常化させます。B2と一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。
- ビタミンC（アスコルビン酸）コラーゲンの生成を助けるだけでなく、メラニン色素の沈着を防ぎます。ニキビ跡を残したくないときや、日焼けによるダメージが気になるときの強い味方です。
- L-システインアミノ酸の一種で、肌の代謝を活発にします。抗酸化作用もあり、蓄積した老廃物の排出を助けてくれるので、肌のくすみや疲れによる荒れに効果を発揮します。
- ヨクイニン（ハトムギエキス）古くから「肌荒れの特効薬」として知られる生薬です。水分代謝を整え、肌のざらつきやイボ、硬くなったニキビを柔らかくして排出を促す働きがあります。
症状別・タイプ別！おすすめの市販薬10選
あなたの肌荒れはどのタイプですか？タイプ別に、ドラッグストアで手に入る代表的な製品をご紹介します。
1. 疲れや口内炎もセットで治したいとき
体全体が疲れていて、肌にも元気がない。そんなときはビタミンB群が主役の薬を選びましょう。
- チョコラBBプラスもっとも有名なビタミンB主剤の一つです。活性型ビタミンB2が細胞の代謝にダイレクトに働きかけます。肌荒れだけでなく、口内炎や目の充血、体の疲れにも効く万能選手です。
- チョコラBBドリンクビット錠剤を飲むのが苦手な方や、即効性を求める方に。ノンカフェインなので寝る前でも安心して飲めるのが嬉しいポイントです。
2. 大人ニキビやサイクル乱れに悩むとき
「同じ場所に何度もニキビができる」「生理前に必ず荒れる」という方は、代謝を促す成分が多めに入ったものが適しています。
- ペアA錠「大人ニキビは、たまった老廃物から」という考え方で作られた薬。グルクロノラクトンが肝臓での解毒を助け、体内の不要なものを出すサポートをしてくれます。
- ハイチオールBクリアL-システインとビタミンB群のバランスが良い一錠。肌の代謝をスムーズにして、ニキビの原因となる毛穴の詰まりを内側からケアします。
- ネオ小町錠ビタミンに加えて、10種類以上の生薬が配合されています。ニキビだけでなく、吹き出物やシミなど幅広いトラブルにアプローチする、昔ながらの処方です。
3. 肌のざらつき、ポツポツが気になるとき
角質が硬くなっているような「ざらつき」には、生薬の力が頼りになります。
- クラシエ ヨクイニンタブレットハトムギの有効成分を凝縮。余分な水分を排出し、肌の表面をなめらかに整えてくれます。漢方由来なので、じっくり肌質改善をしたい方に。
- 本草ヨクイニン錠Sこちらもヨクイニン単剤の薬です。比較的リーズナブルに継続しやすいため、長期間の服用を考えている方によく選ばれています。
4. 炎症がひどく、赤みがあるとき
ニキビが赤く腫れていたり、熱を持っていたりする場合は、炎症を鎮める漢方薬も選択肢に入ります。
- 「クラシエ」漢方清上防風湯エキス錠顔の熱や炎症を冷ます働きがある漢方薬です。脂性肌で、顔が赤ら顔になりやすい方のニキビ治療によく用いられます。
- ツムラ漢方桂枝茯苓丸料加ヨクイニンエキス顆粒血行を良くする「桂枝茯苓丸」にヨクイニンを加えたもの。冷え性で、生理前に肌荒れが悪化しやすい女性に特に推奨されます。
- チョコラBBピュアビタミンB2・B6にプラスして、ビタミンCも配合されています。ニキビが落ち着いた後の赤みや色素沈着を防ぎたい時期にぴったりです。
市販薬を服用する際の「3つの約束」
飲み薬は正しく使ってこそ、その真価を発揮します。以下のポイントを守りましょう。
1. 用法・用量を厳守する
「早く治したいから」と一度にたくさん飲んでも、効果が倍増することはありません。むしろ、ビタミンの一部（水溶性）は尿として排出されてしまいますし、脂溶性ビタミンや生薬などは体に負担をかける可能性もあります。
2. 1ヶ月は様子を見る
前述の通り、肌のターンオーバーには時間がかかります。飲み始めて数日で「効かない」と判断せず、まずは1瓶使い切る（約1ヶ月）まで継続してみるのがコツです。
3. 他のサプリメントとの重複に注意
マルチビタミンなどのサプリメントを日常的に摂っている場合、成分が重複して過剰摂取になることがあります。特にビタミンB6の過剰摂取は、稀に神経障害を招く恐れがあるため、複数の薬やサプリを併用する際は薬剤師に確認しましょう。
「効かない」と感じたら？皮膚科への切り替えサイン
ドラッグストアの薬は便利ですが、あくまで「セルフメディケーション」の範囲内です。以下のような場合は、市販薬で粘らずに皮膚科を受診してください。
- ニキビが化膿して痛みが強い
- 顔全体に急激に広がった
- 薬を1ヶ月飲み続けても全く変化がない
- 肌荒れと一緒に、激しい痒みや痛みがある
皮膚科では、抗生物質の飲み薬や、より高濃度の塗り薬など、医療用医薬品を処方してもらえます。「たかが肌荒れで」と思わず、専門医の力を借りることも美肌への近道です。
まとめ：自分に合った一錠で、理想の美肌へ
肌荒れは、体からの「もっと自分を労わって」というメッセージ。忙しい毎日の中で食生活が乱れがちなとき、ドラッグストアで手軽に買える飲み薬は、心強いパートナーになってくれます。
脂っぽさが気になるならビタミンB群、大人ニキビにはL-システインやグルクロノラクトン、肌のざらつきにはヨクイニンと、自分の症状に合わせて選ぶのがポイントです。
肌荒れに効く飲み薬はどれ？ドラッグストアでの選び方と症状別のおすすめ市販薬10選を参考に、まずは自分の肌と向き合い、内側からのケアを始めてみてください。一歩踏み出したその習慣が、1ヶ月後のあなたを笑顔にしてくれるはずです。
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