「スキンケアの最後、乳液とクリームどっちを使えばいいの？」
「ぶっちゃけ、両方塗るのは面倒だし、ベタつくからどっちか一つにしたい……」
毎日のスキンケアで、こんなふうに悩んだことはありませんか？ドラッグストアや化粧品売り場に行くと、魅力的な乳液とクリームがずらりと並んでいて、結局自分の肌には何がベストなのか分からなくなってしまいますよね。
実は、乳液とクリームにはそれぞれ役割があり、肌質や季節、さらには「その時の肌のコンディション」によって正解が変わります。
この記事では、乳液とクリームの決定的な違いから、失敗しない選び方、そして美肌を叶えるための正しい順番まで、初心者の方にも分かりやすく徹底的に解説します。この記事を読み終える頃には、自信を持って今日使うアイテムを選べるようになっているはずです！
乳液とクリームの決定的な違いってなに？
結論から言うと、一番の違いは「水分と油分のバランス」にあります。
乳液は「肌を柔らかくほぐす」のが得意
乳液は、水分と油分がバランスよく混ざり合っているアイテムです。テクスチャがさらっとしていて伸びが良いのが特徴ですよね。
その役割は、化粧水で補った水分を逃がさないようにしつつ、角層を柔らかく整えて肌の柔軟性をキープすること。いわば「肌の質感をコントロールする」名脇役です。
クリームは「潤いを強力に閉じ込める」のが得意
一方でクリームは、乳液よりも油分の比率がずっと高くなっています。こってりとした重めの質感が多いのは、肌の表面に強力な膜（蓋）を作るためです。
乾燥が激しい時や、睡眠中に水分が蒸発するのを防ぎたい時に、外部の刺激から肌をしっかりガードしてくれる「頼れる盾」のような存在と言えます。
乳液とクリームどっちか一方でいい？併用すべき？
「乳液だけで十分潤う気がするけれど、クリームも塗らなきゃダメ？」という質問をよく耳にします。これには、あなたの「肌タイプ」と「今の環境」が大きく関わっています。
乳液だけでOKなパターン
肌自身の皮脂分泌が活発な「脂性肌（オイリー肌）」の方や、湿気が多くベタつきやすい夏場などは、乳液だけでも十分に保湿ができる場合があります。
また、朝のメイク前などは、油分の多いクリームを塗りすぎるとファンデーションがヨレる原因になるため、あえて乳液だけで仕上げるという選択もアリです。
クリームまで必要なパターン
肌がカサつきやすい「乾燥肌」の方や、空気が乾燥する冬場は、乳液だけでは時間が経つと水分が逃げてしまうことがあります。
特に、目元や口元など皮脂が少ない部分は、クリームを重ねてしっかり「蓋」をしてあげることが、将来の乾燥小じわを防ぐポイントになります。
究極の使い分け：混合肌はどうする？
「Tゾーンはテカるのに、頬はカサカサ……」という混合肌さんは、部位によって使い分けるのが賢い方法です。
顔全体には乳液を塗り、乾燥が気になる部分にだけクリームをポイント使いする。これだけで、肌のバランスがグッと整いやすくなりますよ。
迷ったらこれ！肌質・悩み別の選び方ガイド
具体的にどんなアイテムを選べばいいのか、お悩みのタイプ別に整理しました。
カサつきが止まらない「乾燥肌・敏感肌」さん
徹底的にバリア機能をサポートする必要があります。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分がしっかり配合された乳液と、油分でしっかり密着するクリームを併用しましょう。
高保湿なアイテムとしては、キュレル 乳液やミノノン アミノモイスト チャージミルクなどが定評があります。仕上げにはケアセラ APフェイス＆ボディクリームのように、バリア機能を補うタイプがおすすめです。
テカリやニキビが気になる「脂性肌」さん
油分を与えすぎると、かえって肌トラブルを招くことがあります。「ノンコメドジェニックテスト済み（ニキビになりにくい処方）」の乳液をメインに使いましょう。
肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液のような、さっぱりした使用感のものが使いやすいはずです。クリームを使いたい場合は、ジェル状の軽い質感のものを選ぶとストレスなく使えます。
表面はテカるのに内側が突っ張る「インナードライ」さん
水分不足を補うために、まずは乳液で肌をほぐし、水分を抱え込ませることが最優先です。
なめらか本舗 乳液のように、肌馴染みがよく潤いをしっかり蓄えてくれるものを選び、乾燥を感じる夜だけクリームを薄く伸ばしてみてください。
スキンケアの効果を最大化する「正しい順番」
せっかく良いアイテムを使っても、塗る順番を間違えると効果が半減してしまいます。基本のステップをおさらいしましょう。
- 化粧水：まずは水分をたっぷり補給します。
- 美容液：悩み（シミ、シワ、毛穴など）に合わせた栄養を届けます。
- 乳液：水分をキープし、肌を柔らかく整えます。
- クリーム：最後に油分で蓋をして、すべてを閉じ込めます。
この順番の理由は「水分の多いものから塗り、油分の多いもので終わらせる」というルールがあるからです。
ただし、ブランドによっては「乳液先行型（洗顔後すぐに乳液を塗るタイプ）」を推奨している場合もあります。例えばアルビオン エクサージュやコスメデコルテ リポソームのような特定のラインを使っている場合は、そのブランドの指示に従うのが一番の近道です。
季節や時間帯で柔軟にチェンジしよう
肌の状態は、季節や一日のリズムによっても変化します。
朝のケア：乳液を味方につける
朝は「保湿はしたいけど、ベタつきは避けたい」時間帯。乳液でしっかり肌を整えた後、日焼け止めや下地に進むのがスムーズです。
もし乾燥が気になるなら、エリクシール シュペリエル デーケアレボリューションのような、乳液と下地、UVカットが一体になった多機能アイテムを使うのも時短になって便利です。
夜のケア：クリームでじっくり補修
睡眠中は肌の修復が行われる時間。この間に水分を逃がさないよう、夜はクリームをしっかり塗るのがおすすめです。
エイジングケアを意識するなら、なめらか本舗 リンクルナイトクリームのように、寝ている間にじっくり浸透する夜用アイテムを取り入れると、翌朝のハリが違ってきます。
乳液とクリームどっちがいい？迷った時の最終アンサー
結局のところ、乳液とクリームは「どっちが良い・悪い」という対立関係ではなく、あなたの肌を健やかに保つための「役割分担」をしています。
もしあなたが今、「どちらか一つしか買えない」と迷っているなら、まずは**自分の肌が今、水分を求めているのか（ゴワつき）、油分を求めているのか（カサつき・ツッパリ）**を観察してみてください。
- 肌が硬い、化粧水が入っていかない感じがする → 乳液を優先
- 塗ってもすぐに乾く、粉をふく、夜の乾燥が怖い → クリームを優先
自分の肌の声を聞きながら、その日のコンディションに合わせて選べるようになれば、あなたも立派なスキンケア上級者です。
ニベア クリームのような全身に使えるコスパの良いものから、SK-II スキンパワー アドバンスト クリームのようなご褒美アイテムまで、世の中にはたくさんの選択肢があります。
この記事でご紹介した選び方を参考に、ぜひあなたの肌が一番「心地よい」と感じる一品を見つけてみてください。毎日の保湿を丁寧に行うことで、鏡を見るのがもっと楽しくなるはずです！
**乳液とクリームどっちがいい？違いや正しい順番、肌質・季節別の選び方を徹底解説！**を最後までお読みいただきありがとうございました。
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