「あ、乳液が切れてる……」
「乳液を塗るとベタベタして、どうしても苦手」
「もっとシンプルで、肌に負担のないケアに切り替えたい」
スキンケアの基本といわれる「化粧水、乳液、クリーム」の3ステップ。でも、人によっては乳液の独特な質感が合わなかったり、急な品切れで困ったりすることもありますよね。
実は、乳液の代わりになるものは意外とたくさんあります。
大切なのは、乳液が持っている「水分と油分のバランスを整え、潤いに蓋をする」という役割をどう補うかです。この記事では、今日からすぐに試せる代用アイテムと、ベタつきを抑えながらもっちり肌を手に入れるコツを徹底解説します。
乳液の役割を知れば「代用」はもっと自由になる
そもそも、なぜスキンケアに乳液が必要だと言われているのでしょうか。その理由は、乳液が持つ「エモリエント効果」にあります。
私たちの肌は、水分の蒸発を防ぐための「蓋」が必要です。化粧水だけで終わらせると、塗ったそばから水分が逃げ出し、かえって肌が乾燥してしまう「過乾燥」を招くことも。乳液は、水分と油分をちょうどいいバランスで混ぜ合わせ、肌の角質層を柔らかくほぐしながら、潤いを閉じ込める接着剤のような役割を果たしてくれます。
つまり、乳液の代わりになるものを選ぶときは、「肌に蓋ができるか」と「肌を柔らかくできるか」の2点をクリアしていればOKというわけです。
乳液の代わりになるもの厳選8選！肌質に合わせた選び方
それでは、具体的にどのようなアイテムが乳液の代用として優秀なのか、おすすめを8つご紹介します。
1. 保湿クリーム
もっとも確実で、乳液の役割をほぼ完璧にこなしてくれるのが保湿クリームです。乳液に比べて油分の比率が高いため、よりしっかりと蓋をする力が強いのが特徴。
乾燥が気になる季節や、夜のしっかりケアには乳液よりもクリームの方が適している場合もあります。ベタつきが気になる方は、みずみずしい「ジェルクリーム」タイプを選ぶと乳液に近い感覚で使えます。
2. オールインワンジェル
時短ケアの味方、オールインワンジェルも立派な代用品になります。
これ一つで化粧水からクリームまでの役割を網羅しているため、乳液を切らした時だけでなく、普段のケアをシンプルにしたい時にも最適です。今のケアに満足できないなら、化粧水の後に薄くこのジェルを重ねる「美容液兼乳液」のような使い方もおすすめです。
3. 美容オイル（スクワラン・ホホバオイルなど）
「乳液のベタつきは嫌だけど、乾燥は防ぎたい」という方に最もおすすめなのが、美容オイルです。
特にスクワランやホホバオイルは肌なじみがよく、たった1〜2滴で乳液以上の保護力を発揮します。化粧水が肌に残っているうちに手のひらで広げてなじませると、驚くほどサラッと仕上がります。
4. ワセリン
究極の「蓋」といえば、ワセリンです。
乳液のように肌に浸透（角質層まで）して潤す力はありませんが、表面に薄い膜を張って水分を逃さない力は抜群。不純物の少ないサンホワイトやプロペトを選べば、敏感肌の方でも安心して使えます。米粒一つ分を手のひらでしっかり温め、ハンドプレスで「置く」のがコツです。
5. シカバーム・薬用バーム
肌荒れが気になるときや、マスク生活で肌がデリケートになっているときは、シカバームが活躍します。
乳液よりもテクスチャーが硬めで、消炎成分が含まれているものが多いのが特徴。保湿しながら肌トラブルを防ぎたいときの強い味方になります。
6. 保湿美容液
「油分がどうしても苦手で、ニキビができやすい」という方は、高機能な保湿美容液を代用しましょう。
セラミドやヒアルロン酸が高配合された美容液なら、油分に頼りすぎず「保水力」を上げることで乾燥を防げます。サラッとした仕上がりが好みの方に最適です。
7. ニベアクリーム（青缶）
コスパ重視なら、誰もが知るニベアの青缶も代用候補です。
油分が非常に多いため、乳液の代わりとしてはかなり重めですが、その分保護力はトップクラス。お風呂上がり、顔がまだ少し濡れている状態で薄く伸ばすと、伸びが良くなりベタつきを軽減できます。
8. ベビーローション・ベビーオイル
赤ちゃんのデリケートな肌を守るために作られたベビーローションも代用可能です。
刺激が少なく、大容量で安価なものが多いため、顔だけでなく全身のケアを乳液代わりに済ませたいというニーズに応えてくれます。
乳液なしでも乾燥させない！ベタつきを防ぐ正しい保湿のコツ
「乳液の代わりを使うと、どうしてもベタベタして不快……」
そう感じる方は、アイテム選びではなく「塗り方」に原因があるかもしれません。代用品を使いこなしながら、心地よい肌を手に入れるための3つのコツをお伝えします。
ステップ1：化粧水の「追い加水」で土台を作る
蓋をするアイテム（油分）を塗る前に、肌が十分に水分を吸い込んでいるか確認してください。肌が乾燥した状態でオイルやクリームを塗っても、滑りが悪くムラになり、結果として塗りすぎてベタつく原因になります。ハンドプレスで肌が吸い付くようになるまで、しっかり水分を補給しましょう。
ステップ2：手のひらで「温めてから」広げる
クリームやワセリン、オイルなどを使う際、指先でそのまま顔に乗せていませんか？
一度、手のひら全体に広げ、体温で温める一手間を加えてみてください。これだけで伸びが劇的に良くなり、少量の代用品で顔全体を均一にカバーできるようになります。結果として、表面に残る余分な油分が減り、ベタつきが気にならなくなります。
ステップ3：ティッシュオフという裏技
どうしてもテカリやベタつきが気になる朝などは、スキンケアの最後に清潔なティッシュで顔を軽く押さえてみてください。
「せっかく塗った保湿が取れちゃうのでは？」と心配になりますが、大丈夫。肌に必要な分はすでに馴染んでいます。表面に浮いている余分な油分だけを吸い取ることで、その後のメイクのりも格段にアップしますよ。
乳液を塗るとニキビができる？「油分」との付き合い方
「乳液を使うとニキビができるから使いたくない」というお悩みもよく耳にします。
確かに、過剰な油分はアクネ菌の餌になることがありますが、実は「乾燥による皮脂の過剰分泌」がニキビの原因になっていることも多いのです。
乳液の代わりとして選ぶなら、油分そのものをカットするのではなく、油分の「質」に注目しましょう。
酸化しにくいオイルを選んだり、油分が少なめの「保湿ジェル」タイプを活用したりすることで、肌のバリア機能を守りつつニキビを防ぐことができます。
結論：乳液の代わりになるものは？代用アイテム8選とベタつきを防ぐ正しい保湿のコツ
乳液は必ずしも「絶対に使わなければならないもの」ではありません。
大切なのは、あなたの肌が今何を求めているかです。
乾燥がひどいなら保湿クリームでしっかり保護し、ベタつきが嫌なら美容オイルを1滴なじませる。あるいは、肌が敏感なときはワセリンでシンプルに守る。
このように、乳液の代わりになるものを賢く使い分けることで、スキンケアはもっと快適で、効果的なものに変わります。
もし今、手元の乳液が切れてしまっても焦る必要はありません。
今回ご紹介した代用アイテムの中から、自分の肌質や好みの質感に合うものを選んでみてください。きっと、乳液を使っていたときよりも「自分の肌に合っている」と感じる新しい定番が見つかるはずですよ。
あなたの肌が、明日もっと健やかで輝いていますように。
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