「憧れのみな実肌になりたい……」「でも、高いエステに通う余裕はないし」と諦めていませんか？実は、田中みな実さんが紹介して一躍有名になった**乳液パック（乳液仮面返し）**なら、今お家にあるアイテムだけで、見違えるような「発光美肌」が手に入るんです。
今回は、美容オタクなら絶対に知っておきたい乳液パックの具体的な手順から、失敗しないためのコツ、そして田中みな実さんが愛用していると噂の神アイテムまで、余すことなくお届けします。この記事を読み終える頃には、あなたも「明日の肌が楽しみ！」とワクワクしているはずですよ。
なぜ田中みな実さんは「乳液パック」を激推しするのか？
そもそも、なぜ普通のシートマスクだけでなく「乳液」をプラスする必要があるのでしょうか。その理由は、肌の潤いの仕組みにあります。
私たちの肌は、水分と油分のバランスが整って初めて、内側から発光するようなツヤが生まれます。しかし、一般的なシートマスクはほとんどが「水分（美容液）」でできています。パックを剥がした瞬間から水分はどんどん蒸発してしまうため、急いでクリームを塗らないと逆に乾燥を招く「過乾燥」の状態に陥りやすいのです。
そこで登場するのが乳液です。シートマスクの上から乳液を重ねることで、水分の蒸発を防ぐ「蓋」の役割を強化し、さらに乳液に含まれる油分が角質を柔らかくほぐしてくれます。この「水分と油分の同時密閉」こそが、田中みな実さんのような、触れたくなるほど柔らかいマシュマロ肌を作る秘訣なんです。
準備するもの：みな実肌を作る「三種の神器」
乳液パックを始める前に、まずは手元にこれを用意してください。
- シートマスク個包装の贅沢なものでも、大容量のデイリータイプでもOKです。
- 乳液これが今回の主役。少しとろみのあるタイプが扱いやすくておすすめです。
- シリコンマスク（あれば尚可）100円ショップなどで売っている、シートマスクの上から重ねるシリコン製のカバーです。これがあると、乳液の重みでマスクが剥がれるのを防げます。
完璧な「乳液パック（乳液仮面返し）」の5ステップ
それでは、具体的なやり方を解説します。田中みな実流のポイントは「ケチらないこと」と「欲張らないこと」です。
ステップ1：まずは普通にシートマスクを貼る
洗顔後、化粧水で軽く肌を整えたら、お気に入りのシートマスクを顔にのせます。このとき、空気が入らないようにしっかり密着させるのがポイント。まずはそのまま10分ほど、裏面の説明書きにある規定の時間通りに置きます。
ステップ2：マスクの上から乳液をたっぷり塗る
ここからが本番です！マスクをつけたまま、その上（外側）に乳液をたっぷりと塗り広げます。量は「ちょっと多いかな？」と思うくらい、白くなるまで厚めに塗るのがコツ。田中みな実さんは、この工程で惜しみなく使うことが重要だと語っています。
ステップ3：伝説の「仮面返し」を実行！
乳液を塗り終えたら、マスクを一度そっと剥がします。そして、**乳液を塗った面が「肌に直接触れるように」**くるりと裏返して、再び顔に貼り直します。これが「乳液仮面返し」と呼ばれる理由です。
ステップ4：さらに10分、じっくり浸透させる
裏返した状態で、さらに10分ほど放置します。この間に、乳液の油分がシートマスクの水分を肌の奥（角質層）へと押し込んでくれます。蒸しタオルのような温熱効果も加わり、肌が驚くほど柔らかくなっていきます。
ステップ5：ハンドプレスでとどめを刺す
マスクを剥がすと、そこには今までに見たことがないほど、もっちりと吸いつくような肌が現れているはず。肌に残った乳液や美容液を、手のひらの温度を使って優しくプレスしてなじませます。最後に、乾燥が気になる方はフェイスクリームを薄く塗って完了です。
田中みな実さんが愛用する「乳液パック」向け神アイテム
ここでは、みな実さんが実際に紹介した、あるいはこのパック法と相性抜群のアイテムをピックアップします。
おすすめ乳液：コスメデコルテ AQ エマルジョン
田中みな実さんが「これがないと生きていけない」とまで絶賛したのが、コスメデコルテの乳液です。先行乳液としても有名ですが、その浸透力の高さと肌を解きほぐす力は唯一無二。乳液パックに使うと、翌朝の肌のハリが全く違います。
おすすめ乳液（プチプラ編）：ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
「高い乳液をパックに使うのは勇気がいる……」という方には、ミノンの乳液がおすすめ。濃厚なテクスチャーがシートマスクによく絡み、敏感肌の方でも安心してたっぷりと使えます。
おすすめマスク：メディヒール ティーツリー ケアソリューション
密着力が高いメディヒールのマスクは、乳液を重ねてもズレにくいので「仮面返し」に最適。鎮静効果もあるので、肌がゆらいでいる時でも使いやすい組み合わせです。
乳液パックで失敗しないための「3つの鉄則」
せっかくの美容法も、やり方を間違えると逆効果になってしまうことがあります。以下の3点は必ず守ってくださいね。
① 時間を長くしすぎない
「潤いたいから」と30分も1時間もパックをのせっぱなしにするのは絶対にNG！シートが乾き始めると、逆に肌の水分を吸い取ってしまいます。合計で20分程度を目安にし、シートが湿っているうちに剥がすのが鉄則です。
② ニキビがある時はお休みする
乳液は油分を含みます。大きな赤ニキビがある時や、肌がベタつきやすい生理前などは、油分が毛穴を塞いでしまう可能性があります。肌の調子を見ながら、週2〜3回のスペシャルケアとして取り入れるのが理想的です。
③ 剥がした後は必ずハンドプレス
マスクを剥がして終わり、ではありません。浮いている乳液をしっかり肌に「入れ込む」作業が、みな実肌へのラストスパートです。
【まとめ】乳液パックを田中みな実さんのように習慣化しよう
いかがでしたか？田中みな実さんが教えてくれた**「乳液パック」**は、特別な道具を使わずに、いつものケアを「プロ級」に格上げしてくれる魔法のようなテクニックです。
乾燥してカサつく日も、くすみが気になる日も、この乳液仮面返しさえ知っていれば怖くありません。まずは今夜、お風呂上がりのリラックスタイムに、手持ちの乳液を手に取ってみてください。翌朝、鏡を見るのがきっと楽しみになるはずです。
あなたも今日から、田中みな実流の「乳液パック」で、誰からも褒められる究極の美肌を目指してみませんか？
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