「あ、乳液がもうない！」
夜のスキンケア中、ボトルが空っぽなことに気づいて絶望した経験はありませんか？あるいは、「乳液のベタつきが苦手で、もっと自分に合う代わりを探している」という方もいるかもしれません。
乳液はスキンケアにおいて、化粧水の水分を閉じ込める「フタ」の役割を果たす重要な存在。ですが、実は身近にあるアイテムで賢く代用することが可能です。
今回は、乳液の代用として使える優秀なアイテムから、肌質別の選び方、さらにはSNSで話題のニベアやオイルを使う際の落とし穴まで、美容のプロ視点で分かりやすく解説します。
そもそも乳液の役割とは？代用を探す前に知っておきたいこと
代用品を選ぶ前に、乳液が普段どんな仕事をこなしているのかをおさらいしておきましょう。これを理解しておくだけで、代用品選びに失敗して「翌朝、肌がカサカサ……」なんて事態を防げます。
乳液の主な役割は、水分と油分をバランスよく肌に与え、角質層を柔らかく整えることです。化粧水は肌に水分を与えますが、そのままではどんどん蒸発してしまいます。そこで、適度な油分を含む乳液が膜を張り、潤いをキープするのです。
つまり、代用品に求められるのは「適度な油分があり、肌の水分蒸発を防げること」です。この条件を満たせば、必ずしも「乳液」という名前の製品である必要はありません。
乳液の代わりになる代表的なアイテムと特徴
急な欠品時や、スキンケアを見直したい時に役立つ代用アイテムを紹介します。
保湿クリームでしっかりフタをする
乳液の最もスタンダードな代用品が保湿クリームです。乳液よりも油分が多く、テクスチャーが硬めなのが特徴。
乾燥が気になる季節や、夜のしっかりケアには乳液よりもむしろクリームの方が適している場合もあります。
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム美容オイルでツヤと潤いをチャージ
ホホバオイル、スクワラン、アルガンオイルなどの美容オイルも優秀な代用品です。
オイルは肌への親和性が高く、一滴で強力なバリアを作ってくれます。ただし、水分が含まれていないため、化粧水が乾く前に馴染ませるのが鉄則です。
無印良品 ホホバオイルワセリンで外部刺激から守る
肌が敏感になっている時や、究極にシンプルなケアを求めるならワセリンが最強です。
ワセリンは肌に浸透せず、表面にピタッと膜を張るため、水分の蒸発を防ぐ能力が非常に高いのが魅力。ただし、塗りすぎると毛穴を塞ぐ原因になるので注意が必要です。
サンホワイトP-1意外と知らない！ニベアを乳液の代用にする時の注意点
「乳液の代わりといえばニベアクリーム（青缶）でしょ！」と考える方は多いですよね。コスパも良く、保湿力も高いニベアは確かに心強い味方です。
しかし、ニベアを顔に使う際にはいくつか気をつけたいポイントがあります。
ニベアはもともとボディケアにも使える汎用性の高いクリームですが、乳液に比べるとテクスチャーがかなり重めです。そのため、乳液と同じような感覚でたっぷり顔に塗ってしまうと、油分過多になり、ニキビや毛穴詰まりを引き起こす可能性があります。
代用する際は、手のひらでしっかり温めて柔らかくしてから、薄くプレスするように肌に乗せるのがコツです。また、ニベアには水分を「引き寄せる」成分よりも「閉じ込める」力が強いため、事前の化粧水による水分補給をいつもの1.5倍くらい丁寧に行うことをおすすめします。
肌質別！あなたにぴったりの乳液代用ガイド
「何で代用するか」は、あなたの肌質によって正解が変わります。自分の肌タイプに合わせて選んでみましょう。
乾燥肌さん：クリームとオイルのダブル使い
常にカサつきが気になる乾燥肌の方は、乳液の代用として「保湿クリーム」を選びましょう。
もしクリームだけでも物足りない場合は、クリームに美容オイルを1滴混ぜて使うと、乳液以上にしっとりとした柔らかい肌に仕上がります。
脂性肌さん：保湿ジェルやオールインワン
「ベタつくのが嫌で乳液を避けたい」という脂性肌の方は、油分が少なめの「保湿ジェル」や、水分量の多い「オールインワンゲル」がおすすめです。
これらは乳液に近い役割を果たしつつ、使用感がさっぱりしているため、不快感なく水分を閉じ込められます。
ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル混合肌さん：パーツごとの塗り分け
Tゾーンはテカるのに、頬はカサつく混合肌さんは、代用品の「塗り分け」が重要です。
顔全体には軽いテクスチャーのゲルを使い、乾燥する部分にだけ薄くワセリンやクリームを重ねることで、理想的な水分・油分バランスを保てます。
美容オイルを代用するならどれがいい？種類別の選び方
オイルを乳液代わりにする場合、その種類によって特性が異なります。
- スクワラン： サラッとしていて肌馴染みが抜群。初心者でも使いやすいオイルです。ハーバー 高品位スクワラン
- ホホバオイル： 人の皮脂に近い成分で、肌を柔らかくする効果が高い。
- アルガンオイル： ビタミンEが豊富で、エイジングケアも兼ねたい方に。
注意したいのは、キッチンにある「食用のオリーブオイル」などで代用すること。精製度が異なるため、肌トラブルの原因になることがあります。必ず化粧品として販売されているものを選んでくださいね。
スキンケアの時短に！オールインワンという選択肢
「乳液を塗る工程自体が面倒」という理由で代わりを探しているなら、いっそのことアクアレーベル オールインワンのようなオールインワンアイテムに切り替えるのも手です。
最近のオールインワンは進化しており、化粧水、乳液、クリーム、美容液の役割をこれひとつで完璧にこなしてくれるものが増えています。代用品を探してあれこれ組み合わせるよりも、最初からバランスよく配合されたものを使うほうが、肌にとっては安定したケアになる場合も多いのです。
乳液を代用する際の正しい手順とテクニック
代用品を使うとき、手順を間違えると効果が半減してしまいます。
- 化粧水でこれでもかというほど水分を入れる乳液には水分を保持する成分が含まれていますが、オイルやワセリンにはそれがありません。代用品を使うときは、いつも以上に化粧水をしっかり肌に馴染ませましょう。
- 手のひらで温めるクリームやワセリンは、冷えた状態だと肌への伸びが悪く、摩擦の原因になります。手のひらで温めて「ゆるめる」ひと手間が、仕上がりを左右します。
- 「こする」のではなく「押さえる」乳液のような伸びの良さがない代用品を使うときは、指先で塗り広げるのではなく、手のひら全体で顔を包み込む「ハンドプレス」で馴染ませてください。
知っておきたい！代用によるトラブルを防ぐQ&A
Q. ボディローションは顔の乳液代わりになりますか？
A. 基本的にはおすすめしません。ボディ用は広範囲に塗りやすいよう調整されており、顔の薄い皮膚には刺激が強い成分や香料が含まれていることがあるからです。
Q. 乳液を全く塗らない「肌断食」はどうですか？
A. 肌質によっては合う方もいますが、多くの場合は乾燥によるバリア機能の低下を招きます。代用品であっても、何らかの形で油分を補うのが健やかな肌への近道です。
Q. 代用品を使い始めてからテカリが気になります。
A. 代用品の油分が多すぎるサインかもしれません。使う量を減らすか、より水分の多いジェルタイプに変更してみてください。
乳液の代用は何がいい？肌質別の選び方やニベア・オイルの注意点を徹底解説！まとめ
いかがでしたか？乳液が手元にないときでも、保湿クリームやオイル、ワセリンなどを正しく使えば、しっかりと肌の潤いを守ることができます。
最後に大切なポイントをまとめます。
- 乳液の役割は「水分のフタ」と「肌を柔らかくすること」。
- 代用品は、自分の肌質（乾燥・脂性・混合）に合わせて選ぶ。
- ニベアやワセリンを使うときは、塗りすぎに注意して薄く伸ばす。
- オイルを使う場合は、事前の化粧水をたっぷり使う。
スキンケアに「絶対これじゃないといけない」というルールはありません。自分の肌の声を聞きながら、心地よい代用品を見つけてみてください。
もし、どうしても自分に合う代わりが見つからないときは、無理をせず新しい乳液を新調しましょう。自分にぴったりのケアで、明日の朝の肌をもっと楽しみにしていきましょうね！
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