「最近、肌の調子がずっと安定しない……」
「マスク荒れや繰り返すニキビをなんとかしたいけれど、市販の化粧水はどれもピンとこない」
そんな悩みを抱えている方に、ぜひ一度試してみてほしいのが「どくだみ化粧水」です。どくだみは古来より「十薬（じゅうやく）」と呼ばれ、その名の通り十もの効能があると言われるほど重宝されてきました。
今回は、自宅で簡単にできるどくだみ化粧水の作り方を徹底解説します。ニキビや肌荒れにアプローチする天然の力を、あなた自身の肌で体感してみませんか？
なぜ「どくだみ」が肌にいいの？驚きの美容効果
まずは、どくだみがなぜこれほどまでに美容に良いと言われるのか、その秘密を探ってみましょう。どくだみには、現代人の肌トラブルに嬉しい成分がぎゅっと詰まっています。
1. 菌を寄せ付けない！強力な殺菌・抗炎症作用
どくだみの生葉を嗅ぐと、独特の強い香りがしますよね。あの香りの正体は「デカノイルアセトアルデヒド」という成分。これには非常に強力な殺菌作用があり、ニキビの原因となるアクネ菌や、肌荒れを悪化させる黄色ブドウ球菌の増殖を抑えてくれます。まさに「天然の抗生物質」とも言える存在なのです。
2. 巡りを良くして透明感を引き出す
どくだみに含まれる「クエルシトリン」や「イソクエルシトリン」といったフラボノイド成分は、血管を健やかに保ち、血行を促進する働きがあります。肌の巡りが良くなることでターンオーバーが整い、くすみのない、内側から輝くような透明感を目指せます。
3. 毛穴を引き締め、キメを整える
収れん作用（引き締め効果）があるのも、どくだみ化粧水の大きな魅力です。開きがちな毛穴をキュッと引き締め、キメの細かいなめらかな肌へと導いてくれます。
準備するもの：シンプルで安心な材料選び
手作り化粧水の良さは、何が入っているかすべて自分で把握できる「安心感」にあります。まずは基本の材料を揃えましょう。
どくだみエキス（チンキ）の材料
- どくだみの葉（生、または乾燥）自分で摘む場合は、花が咲く時期（5月〜6月頃）が最も成分が濃いと言われています。排気ガスなどの影響がない清潔な場所のものを選びましょう。手軽に始めたい方は、市販の乾燥した「どくだみ茶」の葉でも代用可能です。
- ホワイトリカー（アルコール度数35度以上のもの）ホワイトリカーなどの果実酒用アルコールが一般的です。アルコール度数が高いほど、成分が抽出されやすく、防腐効果も高まります。
- 保存容器煮沸消毒ができるガラス製の瓶を用意してください。
仕上げの化粧水用材料
失敗しない！どくだみ化粧水の作り方ステップ
それでは、具体的な手順を見ていきましょう。焦らずじっくりと成分を抽出するのがポイントです。
ステップ1：どくだみの下準備（生葉の場合）
摘んできなどくだみは、水できれいに洗い、汚れや虫を落とします。その後、ザルに広げて風通しの良い場所でしっかり陰干ししましょう。水分が残っていると、漬け込んだ時にカビや腐敗の原因になるので、「完全に乾かす」のが最大のコツです。
ステップ2：瓶に漬け込む
消毒した清潔なガラス瓶に、どくだみの葉を入れます。生の葉なら瓶の8分目くらいまで、乾燥した葉なら3分の1から半分くらいまで入れましょう。そこにホワイトリカーを、葉が完全に浸かるまでたっぷりと注ぎます。
ステップ3：熟成させる
直射日光の当たらない涼しい場所（冷暗所）に置いて保管します。1日1回、瓶を軽く振って中身を混ぜてあげてください。
- 1ヶ月後： 抽出が進み、色が琥珀色になってきます。この頃から使用可能です。
- 3ヶ月〜1年後： 長く寝かせるほどアルコールの角が取れ、香りがまろやかになります。
ステップ4：エキスを濾す
十分な期間が経ったら、清潔なガーゼやキッチンペーパーで葉を濾します。出来上がった液体（チンキ）は、遮光瓶に移して保管すると成分が劣化しにくくなります。
自分の肌質に合わせてカスタマイズ！希釈レシピ
出来上がったどくだみエキスは、原液のままだとアルコールが強すぎて肌への刺激になります。必ず自分の肌質に合わせて薄めてから使いましょう。
1. 基本の「さっぱりタイプ」（普通肌・混合肌）
- どくだみエキス：10ml
- 精製水：90ml
- グリセリン：5ml
迷ったらまずはこの比率から。肌荒れを防ぎつつ、程よい潤いを与えます。
2. しっとり守る「保湿タイプ」（乾燥肌）
- どくだみエキス：10ml
- 精製水：80ml
- グリセリン：10ml
グリセリンの量を少し増やすことで、保湿のベールを強化します。さらにしっとりさせたい場合は、ヒアルロン酸原液を数滴混ぜるのもおすすめです。
3. 徹底ケア「ニキビ・オイリー肌タイプ」
- どくだみエキス：15ml
- 精製水：85ml
- グリセリン：数滴〜2ml
エキスの割合を少し増やし、殺菌・引き締め効果を優先します。ベタつきが気になる方はグリセリンを極力減らしてみましょう。
手作りだからこそ気をつけたい「保存と使用」のルール
手作り化粧水には防腐剤が含まれていません。安全に使い続けるために、以下のルールを必ず守ってください。
- パッチテストを忘れずに初めて使う前には、必ず二の腕の内側などでパッチテストを行いましょう。特にアルコールに敏感な方は、赤みが出ないか慎重に確認してください。
- 少量ずつ作る精製水で薄めた後の化粧水は傷みやすいです。1週間から、長くても2週間で使い切れる量（50ml〜100ml程度）をこまめに作るのが理想です。
- 冷蔵庫で保管する常温放置は厳禁です。必ず冷蔵庫のドアポケットなどで保管し、使う時にだけ取り出すようにしましょう。
- 清潔なボトルを使うスプレーボトルなど、直接手に触れずに使えるタイプを選ぶと、菌の繁殖を防ぎやすくなります。
ワンランク上の活用術：顔以外にも使える万能水
どくだみ化粧水は、顔のケアだけに使うのはもったいない！他にもこんな活用方法があります。
背中ニキビやデコルテのケアに
自分ではケアしにくい背中のニキビ。スプレーボトルに入れたどくだみ化粧水なら、お風呂上がりにシュッと一吹きするだけで簡単にケアできます。殺菌作用が、汗や皮脂によるトラブルを抑えてくれます。
頭皮のベタつき・ニオイ対策に
シャンプー後の清潔な頭皮に馴染ませて軽くマッサージ。頭皮の環境を整え、気になるニオイやフケを抑えるサポートをしてくれます。
虫除けや痒み止めとして
アルコール度数の高いチンキは、そのまま虫除けスプレーとして活用する人もいます。独特の香りが虫を遠ざけ、刺された後の痒みを鎮めるのにも役立ちます。
手作り派が実感する「どくだみの力」
実際にどくだみ化粧水を使い始めた人からは、「肌のザラつきが気にならなくなった」「ニキビができにくくなった気がする」といった声が多く聞かれます。
もちろん、化粧品は薬ではないので、すぐに劇的な変化が起きるわけではありません。しかし、毎日コツコツと天然の成分を取り入れることで、肌が本来持っている「健やかになろうとする力」をサポートしてくれます。
何より、自分の手で時間をかけて作った化粧水は、愛着もひとしおです。季節の移ろいを感じながら、どくだみを摘み、瓶の中で琥珀色に変わっていく様子を眺める……。そんな丁寧な暮らしの一部として、スキンケアを楽しめるのも手作りの醍醐味と言えるでしょう。
まとめ：どくだみ化粧水の作り方で叶える健やかな素肌
市販の化粧水が合わなくて悩んでいた方も、コストを気にせずたっぷり保湿したい方も、このどくだみ化粧水の作り方をマスターすれば、自分だけの最強のスキンケアアイテムを手に入れることができます。
自然の恵みは、時に私たちの想像以上の力を発揮してくれます。ニキビや肌荒れに悩む日々を卒業し、トラブルに負けない強い肌を作るために、まずはどくだみエキスを仕込むところから始めてみませんか？
あなたの肌が、今日よりも明日、もっと健やかで輝いていますように。
もし「いきなり作るのはハードルが高い……」と感じるなら、まずは市販のどくだみ成分配合のアイテムから試してみるのも一つの手です。たとえばどくだみ化粧水などを使いながら、手作りの準備を進めてみるのも楽しいかもしれませんね。
あなたのスキンケアライフが、どくだみの力でより豊かなものになることを願っています。
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