ニキビ肌に乳液は必要？おすすめ15選！脂性肌・乾燥肌別の選び方と正しいケア法

「ニキビができているときは、油分を避けたいから乳液は塗らないほうがいい」

もしあなたがそう信じて、洗顔後に化粧水だけでスキンケアを終えているなら、それはかえってニキビを長引かせている原因かもしれません。

実は、ニキビ悩みを抱える肌こそ、乳液による適切な保湿が欠かせないのです。

この記事では、なぜニキビ肌に乳液が必要なのかという根本的な理由から、肌質に合わせた失敗しない選び方、そして薬機法を考慮した上での信頼できるおすすめアイテムまで、徹底的に解説していきます。あなたの肌を「ニキビができにくい、なめらかな肌」へと整えるためのヒントを一緒に探していきましょう。

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なぜニキビ肌にこそ乳液が必要なのか？

「ベタつきが気になるから、乳液は使いたくない」というお悩み、よく耳にします。しかし、ニキビ肌にとって乳液を省くことは、バリア機能の低下という大きなリスクを伴います。

バリア機能の維持と「代償性皮脂分泌」を防ぐ

私たちの肌の表面には、水分と油分がバランスよく混ざり合った「皮脂膜」というバリアが存在します。洗顔後の肌は、このバリアが一時的に取り除かれた状態です。

ここで水分（化粧水）だけを与えて蓋（乳液）をしないでいると、水分はどんどん蒸発していきます。すると肌は「乾燥から自分を守らなきゃ！」と過剰に反応し、失った水分を補うために、さらに大量の皮脂を分泌してしまうのです。これが「インナードライ」と呼ばれる状態で、皮脂が過剰になることで結果的に毛穴が詰まり、ニキビが悪化するという悪循環に陥ります。

角質を柔らかくして毛穴詰まりを予防する

乳液には、肌を整えて柔軟に保つエモリエント効果があります。ニキビの原因の多くは、古い角質が硬くなり、毛穴の出口を塞いでしまうことです。乳液で肌を柔らかく保つことで、皮脂の排出がスムーズになり、コメド（ニキビの芽）ができにくい環境を作ることができます。

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失敗しない！ニキビ肌のための乳液の選び方

ニキビ肌と一口に言っても、皮脂でテカリやすいタイプから、カサつきが気になるタイプまで様々です。自分の肌質と、今のニキビの状態に合わせて成分を見極めることが重要です。

「ノンコメドジェニックテスト済み」を基準にする

最も重要なキーワードは「ノンコメドジェニックテスト済み」という表記です。これは、ニキビの元になりにくい処方であることを、実際に人の肌などで試験して確認している製品を指します。すべての人にニキビができないわけではありませんが、選ぶ際の大きな安心材料になります。

悩みに合わせた「医薬部外品（薬用）」を選ぶ

現在進行形で赤みや炎症がある場合は、有効成分が配合された「医薬部外品」の乳液が心強い味方になります。以下の成分が配合されているかチェックしてみてください。

• 炎症を抑えたいとき： グリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン
• アクネ菌を抑えたいとき： イソプロピルメチルフェノール
• 角質をケアしたいとき： サリチル酸

肌質に合わせたテクスチャーの選択

• 脂性肌・オイリー肌： 油分が少なく、みずみずしい「ジェル状乳液」や「オイルフリー」のものがおすすめです。
• 乾燥肌・大人ニキビ： 保湿力の高い「セラミド」や「ヒアルロン酸」が配合された、しっとりしたミルクタイプが適しています。

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ニキビ肌におすすめの乳液15選

ここからは、実際に多くのユーザーから支持されている、ニキビ肌向けの乳液を紹介します。自分の肌悩みにフィットするものを見つけてみてください。

1. ｄ プログラム アクネケア エマルジョン MB

敏感肌研究から生まれたdプログラム アクネケア エマルジョン MBは、ベタつきがちなのに乾燥も気になる肌に最適。美肌菌に着目し、肌のバリア機能を整えながらニキビを防ぎます。

2. ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク

乾燥するのにテカる「混合肌」の救世主がミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルクです。肌を柔らかく整えるアミノ酸が配合されており、さらっとした使い心地が魅力。

3. オルビス クリアフル モイスチャー

ロングセラーのオルビス クリアフル モイスチャーは、和漢植物の力でバリア機能をサポート。毛穴の奥まで成分を届ける処方が特徴です。

4. キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェル

キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェルは、セラミドケアをしながら、過剰な皮脂を吸着する成分が含まれています。油分感がほとんどないので、ベタつきを極端に嫌う方にもおすすめ。

5. ノブ ACアクティブ モイスチュアミルク

大人ニキビへの多角的なアプローチならノブ ACアクティブ モイスチュアミルク。マイルドピーリング作用で角質を整えつつ、ビタミン誘導体が美肌へと導きます。

6. 肌ラボ 極潤 薬用ハリ乳液

コスパ重視なら肌ラボ 極潤 薬用ハリ乳液。抗炎症作用のあるナイアシンアミドを配合しており、ニキビ予防と同時にエイジングケアも意識したい層に支持されています。

7. エトヴォス バランシングライントリートメントジェル

ビタミンC誘導体を高配合したエトヴォス バランシングライントリートメントジェルは、肌のキメを整え、クリアな印象へ。オイルフリーで、ニキビ跡が気になる肌にも嬉しい処方です。

8. ラ ロッシュ ポゼ エファクラ H

ニキビ治療中などで肌が非常に乾燥しているときにはラ ロッシュ ポゼ エファクラ Hがおすすめ。保湿力が非常に高く、バリア機能が低下した肌を優しく包み込みます。

9. 無印良品 クリアケア乳液

天然うるおい成分としてブドウ果実エキスなどを配合した無印良品 クリアケア乳液。キメの乱れや毛穴が気になる若い世代に人気の、さっぱりとした使用感です。

10. イハダ 薬用エマルジョン

肌荒れがひどく、外からの刺激に弱い時期にはイハダ 薬用エマルジョン。高精製ワセリン配合で、荒れた肌表面を保護しながらうるおいを密封します。

11. アクネオ 薬用 リペアエマルジョン

ニキビを繰り返しやすい肌に向けたアクネオ 薬用 リペアエマルジョン。有効成分がニキビの発生を抑え、肌を健やかに保ちます。

12. ファンケル アクネケア ジェル乳液

殺菌剤を使用せず、肌自体の力を引き出すファンケル アクネケア ジェル乳液。デリケートな肌でも使いやすく、毛穴詰まりを徹底的に防ぎます。

13. ドクターシーラボ 薬用アクネレスモイスチャーゲル

ドクターシーラボ 薬用アクネレスモイスチャーゲルは、多機能なゲルタイプ。余分な皮脂をコントロールしながら、必要な水分をしっかりキープします。

14. メンソレータム アクネス 薬用パウダー化粧水

（注：同シリーズの乳液が品薄の場合、ジェル状のメンソレータム アクネス 薬用モイスチャージェルが代用されます）思春期ニキビに特化し、強力にアクネ菌を殺菌。圧倒的な清涼感が特徴。

15. クリニーク アンチ ブレミッシュ ソリューションズ オールオーバー クリアリング トリートメント

クリニーク アンチ ブレミッシュは、本格的なニキビケアを求める方に。オイルフリーで、軽やかな使い心地ながら高い保湿効果を発揮します。

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ニキビを悪化させない！乳液の正しい使い方

せっかく良い乳液を選んでも、使い方が間違っているとその効果は半減してしまいます。

摩擦は絶対NG！「置く」ように馴染ませる

ニキビ肌は非常にデリケートです。乳液を塗るときにゴシゴシと擦るような動きは、炎症を広げる原因になります。

適量を手に取り、手のひらの体温で少し温めてから、顔を包み込むように優しく「ハンドプレス」で馴染ませましょう。

塗り分け（部位別の量調整）をマスターする

顔全体に同じ量を塗る必要はありません。

• Tゾーン（おでこ・鼻）： 皮脂が多いので、手に残った分を薄く塗る程度でOK。
• Uゾーン（頬・顎）： ニキビができやすく乾燥もしやすいため、丁寧にしっかり保湿。

朝と夜で使い分けるのも手

朝のメイク崩れが気になる場合は、朝は「ジェルタイプ」、夜は「ミルクタイプ」と使い分けるのも賢い選択です。朝のケア後は、軽くティッシュで顔を抑える（ティッシュオフ）ことで、余分な油分を取り除きつつ、メイクのノリを良くすることができます。

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2026年の新常識：肌フローラを整えるケア

最近のスキンケアトレンドでは、アクネ菌を「ただ排除する」のではなく、肌に存在する常在菌のバランスを整える「プロバイオティクス」の考え方が主流になりつつあります。

アクネ菌も本来は肌を守る菌の一つ。過剰に増えるのが問題なのであって、乳液で肌を健やかに保つことは、良好な菌バランスを維持することに繋がります。

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まとめ：ニキビ肌に乳液は必要？おすすめ15選！脂性肌・乾燥肌別の選び方と正しいケア法

いかがでしたでしょうか。

「ニキビがあるから乳液を塗らない」という選択が、実は乾燥による皮脂の過剰分泌を招き、さらなるニキビを生んでいる可能性が高いことがお分かりいただけたかと思います。

大切なのは、自分の肌が今「油分が足りないのか」「水分が足りないのか」を見極めることです。脂性肌の方ならさらっとしたジェルを、大人ニキビや乾燥肌の方なら保湿力の高いミルクを選びましょう。そして、必ず「ノンコメドジェニックテスト済み」の表記を確認すること。

正しい知識と適切なアイテム選びで、乳液を味方につけることが、理想のツルツル肌への最短ルートです。今日からのスキンケアに、ぜひあなたにぴったりの乳液を取り入れてみてくださいね。