朝、鏡を見て「なんだか顔がカサついているな」と感じることはありませんか？かといって、水だけで洗うと皮脂が残ってベタつくし、洗顔料を使うと肌がピリピリ突っ張ってしまう。そんな朝の洗顔迷子に今、もっとも注目されているのが「乳液洗顔」です。
朝の肌コンディションを劇的に変える可能性を秘めた、乳液洗顔のすべてを深掘りしていきましょう。
朝の乳液洗顔がなぜ選ばれるのか？
多くの人が「洗顔＝石鹸成分で泡立てて洗うもの」と思い込んでいます。しかし、夜の間に分泌される汚れの多くは、実は自分の皮脂や前夜に塗ったスキンケアの残り油分。これらは「油」なので、同じ性質を持つ「乳液の油分」でなじませるのが、もっとも肌に負担をかけない方法なのです。
乳液洗顔の最大のメリットは、何といっても「落とすと補うを同時に行える」こと。
洗顔料に含まれる界面活性剤は、汚れを落とす力が強い反面、肌のバリア機能に欠かせないセラミドまで一緒に洗い流してしまうことがあります。一方で乳液なら、汚れだけを浮き上がらせ、もともと乳液に含まれている保湿成分を肌に残すことができます。これが、洗ったあとなのに「モチモチの肌」を実感できる理由です。
失敗しないための具体的なやり方
乳液洗顔を成功させるカギは、とにかく「ケチらないこと」と「摩擦をゼロにすること」にあります。自分のライフスタイルに合わせて、2つのパターンから選んでみてください。
もっちり潤う「洗い流しスタイル」
乾燥が特に気になる方や、しっかり顔をゆすぎたい派の方におすすめの方法です。
- たっぷり手に取るいつもの3〜4倍の量、だいたい3〜4プッシュを目安に手に取ります。手が肌に直接触れないくらいの厚みが必要です。
- ハンドプレスでなじませる顔全体に乳液を広げたら、ゴシゴシ擦るのではなく、手のひらで優しく包み込むようにハンドプレスします。これで体温が伝わり、皮脂汚れが浮き上がります。
- ぬるま湯で乳化させながら流すここが重要です。30度から32度くらいの、少し冷たいと感じるくらいのぬるま湯で流します。ヌルつきが消えて、しっとり感が残る程度でストップしましょう。
時短で角質ケアもできる「拭き取りスタイル」
忙しい朝や、小鼻のザラつきが気になる方に向いている方法です。
- コットンを乳液でひたひたにする500円玉大より多めの乳液をコットンに出します。コットンの裏側まで透けるくらいが理想です。
- 撫でるように滑らせる顔の中心から外側に向かって、羽毛で触れるような力加減で滑らせます。
- そのまま次のステップへ拭き取った後は、すでに肌が整っている状態。そのままメイク下地に進めるので、大幅な時短になります。
乳液洗顔のメリット・デメリットを整理しよう
どんなに優れた美容法でも、メリットがあれば必ずデメリットもあります。自分の肌質と照らし合わせてみてください。
嬉しい3つのメリット
- 乾燥による粉吹きが激減する洗顔後、すぐに化粧水を塗らなきゃと焦る必要がなくなります。日中のメイク崩れ（乾燥崩れ）が気になる人には特におすすめです。
- 肌が柔らかくなり、メイクのりが爆上がりする乳液の油分が角質を柔らかくほぐしてくれるため、ファンデーションの密着度が格段に変わります。
- スキンケアの浸透が良くなる油分を補いながら洗うことで肌の通り道が整い、その後に使う美容液などの馴染みがスムーズになります。
注意したい2つのデメリット
- 脂性肌やニキビ肌には不向きなことももともと皮脂分泌が盛んな場合、乳液の油分が毛穴に残るとニキビの原因になる可能性があります。
- 「洗った感」が物足りないさっぱり、キュッとした洗い上がりを求める人にとっては、少しベタつきが残るように感じるかもしれません。
どんなアイテムを選べばいい？
基本的には今お手持ちの乳液でOKですが、毎日たっぷり使うものなので、コスパの良いアイテムや、肌に優しい低刺激タイプを選ぶのが賢い選択です。
ドラッグストアなどで手に入るなめらか本舗 乳液や、敏感肌向けのキュレル 乳液などは、朝の乳液洗顔に非常に適しています。もし「乳液を洗顔に使うのは抵抗がある」という方は、乳液から生まれた洗顔料であるケアセラ 泡の高保湿ボディウォッシュ（顔にも使えます）や、専用の拭き取り乳液などを検討してみるのも良いでしょう。
さらに、保湿力を重視するならミノン アミノモイスト 乳液のように、アミノ酸配合のものを選ぶと、朝の肌のコンディションがより安定します。
迷った時のQ&A：こんな時はどうする？
Q：日焼け止めや下地も落ちる？
A：いいえ。乳液洗顔はあくまで「朝用」です。クレンジング力はないため、メイクをしている場合は必ず専用のクレンジング剤を使用してください。
Q：お湯の温度は何度がいい？
A：32度前後がベストです。40度近いお湯で流してしまうと、乳液で補った保湿成分まで溶け出してしまい、本末転倒になってしまいます。
Q：毎日やっても大丈夫？
A：基本的には毎日でOKですが、生理前などで肌が脂っぽく感じる時は、Tゾーンだけ洗顔料を使う「使い分け」が肌トラブルを防ぐコツです。
乳液洗顔は朝が正解？効果的なやり方とメリット・デメリット、乾燥肌への恩恵を解説：まとめ
私たちの肌は、毎日同じ状態ではありません。乾燥が厳しい冬、湿気が多い夏、そしてストレスや体調による変化。そんな日々の肌の声に耳を傾けたとき、「朝は乳液で洗う」という選択肢を持っていることは、大きな武器になります。
「朝の洗顔を変えるだけで、こんなにファンデーションがきれいに乗るんだ！」という感動を、ぜひ一度味わってみてください。特に、何をやっても乾燥が止まらないという方は、明日からさっそく、洗面台にある乳液をたっぷり手にとって、優しく顔を包み込んでみませんか？
あなたの朝のルーティンが、至福のスキンケアタイムに変わるはずです。
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