「鏡を見るのが憂鬱」「大事な予定があるのにニキビが…」そんな経験、誰にでもありますよね。スキンケアを頑張っているのに肌の調子が上がらない時、実は足りていないのは「内側からのケア」かもしれません。
私たちの肌は、食べたものや飲んだもので作られています。高級な美容液を塗りたくる前に、まずは手軽に買えるドリンクで効率よく栄養を補給してみませんか？
今回は、コンビニやドラッグストアで今すぐ手に入る、肌荒れに嬉しい最強の美容飲料を厳選してご紹介します。あなたの悩みにぴったりの一本を見つけて、内側から輝く素肌を取り戻しましょう。
なぜ肌荒れにドリンクが効果的なの？
肌荒れが起きている時、体内ではビタミンやミネラルが不足し、代謝がスムーズに行われていないことが多いです。食事からすべての栄養を補うのが理想ですが、忙しい毎日ではなかなか難しいもの。
そこで味方になってくれるのが美容ドリンクです。液体状の栄養素は錠剤のサプリメントよりも吸収が早く、特に「今すぐなんとかしたい！」という時の強い味方になります。
医薬品と清涼飲料水の違いを知ろう
お店の棚にはたくさんのボトルが並んでいますが、実は大きく分けて3つのカテゴリーがあります。
- 第3類医薬品： 厚生労働省が認めた有効成分が配合され、肌荒れや口内炎の「緩和」という効能を謳えるもの。
- 指定医薬部外品： 医薬品に近い効果が期待できるが、比較的マイルドな作用のもの。
- 清涼飲料水・健康食品： あくまで食品として、日々の栄養をサポートするもの。
「しっかり治したい」なら医薬品タイプを、「美肌をキープしたい」なら健康食品タイプを選ぶのがスマートな使い分けです。
【お悩み別】肌荒れに効く最強ドリンクの選び方
今のあなたの肌はどんな状態ですか？悩みに合わせた成分を選ばないと、せっかくのドリンクも宝の持ち腐れになってしまいます。
ニキビ・ベタつきが気になるなら「ビタミンB群」
ポツンとできたニキビや、夕方のテカリに悩んでいるなら、脂質の代謝を助けるビタミンB2やB6が必須です。これらは「肌のビタミン」とも呼ばれ、過剰な皮脂を抑えてターンオーバーを整えてくれます。
特におすすめなのが、ドラッグストアの定番チョコラBBドリンクビットです。
これは第3類医薬品で、ニキビや肌荒れへの効果が認められています。ノンカフェインなので、おやすみ前のシンデレラタイムに飲めるのも嬉しいポイントですね。
同じシリーズのチョコラBBライトも、疲れと肌荒れの両方をケアしたい時にぴったりな1本です。
カサカサ乾燥・バリア機能低下には「セラミド」
洗顔後に肌がつっぱる、粉を吹くといった乾燥悩みには、肌の水分をつなぎとめる「セラミド」を補給しましょう。外側から塗るだけでなく、飲むことで全身の潤いをサポートできます。
機能性表示食品として評価が高いチョコラBBリッチ・セラミドは、米由来のグルコシルセラミドを配合しています。肌のバリア機能を高めてくれるので、乾燥しがちな季節の救世主になります。
また、意外な伏兵として「甘酒」も優秀です。森永製菓 甘酒などは「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養が豊富で、米麹に含まれる成分が健やかな肌作りを助けてくれます。
くすみ・日焼け後のケアには「ビタミンC」
顔色がどんよりしている、透明感が欲しいという時は、抗酸化作用の強いビタミンCをチャージしましょう。ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きもあるため、ハリ不足を感じる方にも最適です。
手軽に摂るならキレートレモンが代表格。1本にビタミンCが1000mgも凝縮されており、クエン酸の働きでリフレッシュ効果も抜群です。
また、リコピンによる抗酸化を狙うならカゴメ トマトジュースも外せません。継続して飲むことで、紫外線に負けない明るい印象の肌を目指せます。
ハリ不足・エイジングケアなら「コラーゲン」
「なんだか顔が疲れて見える」「枕の跡が消えにくい」そんなサインが出たら、コラーゲンペプチドを配合した美容ドリンクの出番です。
資生堂のザ・コラーゲンは、独自の美容成分を配合しており、味も飲みやすいためリピーターが多い製品です。ドリンクタイプは分子が小さく加工されているため、効率よく吸収されるのがメリットです。
鉄分不足も肌のくすみの原因になるため、アルフェ ビューティコンクのように鉄分とコラーゲンを同時に摂れるものを選ぶのも、賢い選択と言えるでしょう。
美容ドリンクの効果を最大化する「黄金ルール」
せっかく良いドリンクを飲むなら、1%でも多く吸収させたいですよね。押さえておくべき3つのポイントをご紹介します。
1. 飲むタイミングは「夜、寝る前」がベスト
肌の修復は、寝ている間に行われる成長ホルモンの分泌によって進みます。その材料となる栄養素を寝る前に流し込んでおくのが最も効率的です。
ただし、糖分が多いものやカフェインが含まれているものは、眠りの質を下げる可能性があるため避けましょう。
2. 「3日間」はまず続けてみる
医薬品タイプであれば翌朝に変化を感じることもありますが、多くの美容ドリンクは「継続」が鍵です。肌のターンオーバーは約28日サイクル。まずは3日間、そしてできれば1週間続けて、自分の肌との相性をチェックしてみてください。
3. 常温で飲むのがおすすめ
冷えたドリンクは美味しいですが、内臓を冷やして血流を悪くしてしまうことも。血行が悪いと、せっかくの栄養が肌の隅々まで届きにくくなります。できれば常温、または冷やしすぎない状態でゆっくり飲むのが理想的です。
毎日の習慣にしたい！身近な救世主ドリンク
高価な美容ドリンクだけでなく、日常的に飲める飲み物も肌荒れ対策には重要です。
- 豆乳： 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをし、周期的な肌荒れを防ぎます。キッコーマン 調製豆乳は味のバリエーションも豊富で続けやすいです。
- ハトムギ茶： 古くから肌に良いとされる「ヨクイニン」の原料です。ノンカフェインで、日中の水分補給をこれに変えるだけでもデトックス効果が期待できます。
- アーモンドミルク： 「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEが豊富。酸化ストレスから肌を守ってくれます。
注意したい！肌荒れを悪化させる飲み物
良かれと思って飲んでいるものが、実は肌荒れの原因になっていることも。
- 砂糖たっぷりのエナジードリンク： 糖分の摂りすぎは皮脂分泌を増やし、ニキビの原因になります。
- アルコールの過剰摂取： 体内の水分を奪い、ビタミンB群を大量に消費してしまいます。
- 冷たい飲み物の飲みすぎ： 胃腸が弱ると肌のツヤが失われます。
美容ドリンクを飲む時は、これらの「マイナス要素」を減らすこともセットで考えてみてくださいね。
肌荒れに効くドリンクおすすめ15選！コンビニ・ドラッグストアで買える最強美容飲料
ここまで、肌悩みに合わせた様々なドリンクを紹介してきました。最後に大切なのは、自分の今の状態をよく観察することです。
「皮脂でベタつくからビタミンBを摂ろう」「最近乾燥するからセラミド入りの1本を」というように、自分の肌と対話しながら選ぶ時間は、最高のご自愛タイムになります。
コンビニやドラッグストアのドリンクコーナーは、まさに「飲む美容液」の宝庫です。今日から一本、新しい習慣を取り入れて、トラブル知らずのツルツル肌を目指してみませんか？
今回ご紹介したチョコラBBシリーズやザ・コラーゲンなど、あなたにぴったりのパートナーがきっと見つかるはずです。内側からのケアで、自信の持てる素肌を手に入れましょう！
コメント