「最近、なんだか肌がゴワつく」「しっかり保湿しているつもりなのに、すぐ乾燥する……」
そんな悩みを抱えているなら、今使っている「乳液」を見直すタイミングかもしれません。
世の中には星の数ほど乳液がありますが、広告のキャッチコピーだけで選んでいませんか？実は、美肌への最短ルートは、ブランド名ではなく「成分」を読み解くことにあります。
今回は、美容化学者として知られるかずのすけ氏の解析視点に基づき、本当に肌のバリア機能をサポートしてくれる乳液の選び方と、厳選したおすすめアイテムをご紹介します。
なぜスキンケアにおいて「乳液」が重要なのか
スキンケアの基本は、水分を補う「化粧水」と、油分で蓋をする「乳液やクリーム」のセットですよね。しかし、乳液の役割は単なる「油の蓋」だけではありません。
乳液の最大のメリットは、水と油をバランスよく混ぜ合わせることで、肌の角質層にある「細胞間脂質」に近い状態を作り出せることにあります。特に乾燥肌や敏感肌の方は、この細胞間脂質が不足し、肌のバリア機能がスカスカになっていることが多いのです。
かずのすけ氏が提唱するスキンケアにおいて、乳液選びで最も重視されるのが「セラミド」です。セラミドは肌のバリア機能を支える主役。このセラミドをいかに効率よく、かつ刺激を抑えて補給できるかが、美肌の分かれ道になります。
かずのすけ流・失敗しない乳液選びの3ステップ
成分表示は難解に見えますが、注目すべきポイントは意外とシンプルです。以下の3つの基準で選べば、大きな失敗は避けられます。
1. 「ヒト型セラミド」が入っているかチェック
セラミドにはいくつか種類がありますが、人間の肌にあるものと構造が近く、高い保湿力を発揮するのが「ヒト型セラミド」です。成分表示に「セラミドNP」「セラミドAP」「セラミドNG」など、アルファベットがついた名称を探してみてください。複数の種類が組み合わされているほど、バリア機能の補修効果が期待できます。
2. ベースとなる油分の質を見極める
乳液の大部分を占める油分。敏感肌の方は、酸化しにくい「エステル油」や「ワセリン」「スクワラン」がベースのものを選ぶと安心です。天然の植物油脂（オリーブ油や馬油など）は肌なじみが良い反面、酸化すると肌の刺激になることがあるため、安定性を重視するなら鉱物油由来や合成エステル油の方が低刺激な場合が多いのです。
3. 刺激になる成分を徹底的に避ける
「良かれ」と思って配合されている成分が、敏感肌には毒になることもあります。
- 高濃度のエタノール（アルコール）
- 強い香料や着色料
- 殺菌剤や強い防腐剤これらが上位に記載されているものは、肌が弱っているときは避けるのが賢明です。
【かずのすけ厳選視点】乳液おすすめ10選
それでは、成分構成が非常に優秀で、かつ手に取りやすい価格帯のものを中心に、厳選した10アイテムを見ていきましょう。
① ロート製薬 ケアセラAP フェイス＆ボディ乳液
かずのすけ氏が「市販乳液の最高峰」と絶賛し続けているのがケアセラAPです。この製品の凄さは、なんといっても「天然型セラミド」を7種類も配合している点にあります。セラミドの質と量のバランスが、デパコス級、いやそれ以上と言っても過言ではありません。セラミドプラスという独自成分が肌のバリア機能を強力にサポートするため、深刻な乾燥肌やアトピー素因がある方にとって、まさに救世主的な一本です。
② 無印良品 敏感肌用乳液（高保湿）
コスパ重視なら外せないのが無印良品 敏感肌用乳液 高保湿です。岩手県釜石の天然水を使用し、非常にシンプルな構成で作られています。余計な成分が入っていないため、他の美容液との相性も抜群。リニューアルを経て、より保湿力が高まりましたが、ベタつきすぎない絶妙なバランスを保っています。学生さんから大人まで、誰でも安心して使える「基本のキ」と言える乳液です。
③ 松山油脂 肌をうるおす保湿乳液
シンプルかつ高品質なモノづくりで知られる松山油脂。この肌をうるおす保湿乳液は、5種類のヒト型セラミドを配合しながら、1,000円台という驚異の価格を実現しています。大豆由来の保湿成分も豊富で、ふっくらとしたハリのある肌に導いてくれます。アルコールや香料不使用で、肌への優しさを最優先したい方に最適です。
④ 花王 キュレル 乳液
乾燥性敏感肌の方におなじみのキュレル 乳液。こちらは厳密には「ヒト型セラミド」ではなく、花王独自の「セラミド機能成分」を配合しています。しかし、その肌荒れ防止効果は医薬部外品として認められており、長年の実績があります。非常に伸びが良く、肌表面をなめらかに整えてくれるため、化粧下地としての相性も良いのが特徴です。
⑤ 菊正宗 日本酒の乳液
「大容量でバシャバシャ使いたい」というニーズに応えるのが菊正宗 日本酒の乳液です。日本酒（コメ発酵液）に含まれるアミノ酸に加え、3種類のセラミドもしっかり配合されています。全身の保湿にも使えるコスパの良さが魅力ですが、お酒の香りが強めなので、好みが分かれるポイント。香りが気にならない方には、これ以上にお得なセラミド乳液はなかなかありません。
⑥ 小林製薬 さいき（saiki）乳液
乾燥を通り越して、肌がヒリヒリ痛むような時には、第2類医薬品であるさいき 乳液が頼りになります。有効成分「ヘパリン類似物質」が肌の奥から修復を促してくれます。化粧品では対応しきれないほどの深刻な肌荒れを抱えている方の、短期集中ケアに最適です。
⑦ なめらか本舗 リンクル乳液 N
エイジングケアも意識したいなら、なめらか本舗 リンクル乳液 Nがおすすめ。豆乳発酵液に加えて、ピュアレチノールが配合されています。レチノールは刺激が出やすい成分ですが、こちらは比較的マイルドな設計。低価格でレチノールケアを始めたい敏感肌の方に、かずのすけ氏も注目しているアイテムです。
⑧ セザンヌ 濃密スキンコンディショナー ミルク
ドラッグストアで手に入る超プチプラ名品がセザンヌ 濃密スキンコンディショナー ミルク。3種類のセラミドに加えて、ヒアルロン酸やハトムギ種子エキスなど、欲しい成分がギュッと詰まっています。サラッとしたテクスチャーなので、脂性肌や混合肌の方でも使いやすいのが嬉しいポイントです。
⑨ ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
「とろ〜り」とした独特のテクスチャーが人気のミノン アミノモイスト。9種類もの保潤アミノ酸が配合されており、肌の水分を抱え込む力が非常に高いです。敏感肌向けに設計されているため、季節の変わり目で肌がゆらぎやすい時期でも安心して使えます。
⑩ エトヴォス モイスチャライジングセラム
少し予算を上げても良いなら、エトヴォス モイスチャライジングセラムを推奨します。これ一本で美容液と乳液の役割を果たしてくれる優れもの。5種類のヒト型セラミドを高濃度で配合しており、成分の質・配合バランスともにトップクラス。ラベンダーの穏やかな香りで、リラックス効果も得られます。
乳液の効果を最大化する使い方のコツ
せっかく良い乳液を選んでも、使い方が間違っているともったいないですよね。以下のポイントを意識してみてください。
- 適量を守る: 「ベタつくから少量だけ」というのはNG。摩擦は肌の敵です。パッケージに記載された適量を手に取り、手のひらで温めてから優しく包み込むように塗りましょう。
- パーツごとに量を調節: 乾燥しやすい頬や目元は重ね塗りし、テカリやすいTゾーンは薄めに。肌の状態に合わせて「塗り分け」をするのが上級者のテクニックです。
- 乳液が不要な場合もある: 極度の脂性肌の方や、夏場にニキビができやすい方は、無理に乳液を使わなくてもOK。その場合は、セラミド配合の化粧水やジェル状の保湿剤で代用するなど、柔軟に調整しましょう。
まとめ：乳液 かずのすけ氏の解析を参考に、自分だけの一本を見つけよう
スキンケアにおいて、乳液は「肌のバリア機能を補強する重要なパーツ」です。今回ご紹介した製品はどれも、成分解析のプロであるかずのすけ氏の視点から見ても、価格以上の価値がある実力派ばかり。
まずは自分の肌が何を求めているのかを観察してみてください。乾燥がひどいなら「ケアセラAP」、コスパと安心感なら「無印良品」、エイジングケアもしたいなら「なめらか本舗」といったように、今のあなたの肌にベストな選択肢がきっと見つかるはずです。
成分を知ることは、自分の肌を守る知恵になります。正しい知識を持って選んだ乳液で、トラブルに負けない、潤いに満ちた健康的な肌を手に入れましょう。
この記事が、あなたの乳液選びの参考になれば幸いです。
最後にもう一度、成分の重要性を再確認して、明日からのスキンケアを楽しんでくださいね。乳液 かずのすけ氏の推奨するアイテムを試して、ぜひその違いを体感してみてください。
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